2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Naše telo je zložené z asi 60% vody, a preto je jeho príjem nevyhnutný pre blahobyt tela. Odporúčané množstvo vody za deň je asi 8 pohárov, nie menej.
Dávame vám 7 dôvodov, prečo piť čo najviac vody, pokiaľ ste ešte nezačali.
1. Pomáha pri intenzívnom cvičení - ak dôjde k dehydratácii, môže byť cvičenie mimoriadne vyčerpávajúce. Strata iba 2% vody v tele môže viesť k fyzickým problémom. Pite teda veľa vody, najmä ak sa pri cvičení viac potíte.
2. Hydratácia ovplyvňuje činnosť mozgu a tok energie - voda tiež ovplyvňuje funkciu mozgu. Aj mierna dehydratácia vás môže stáť zníženie energie, strata nálady, problémy s pamäťou a mozgová aktivita všeobecne.
3. Voda môže uľaviť a predchádzať bolestiam hlavy - keď je to dôsledok dehydratácie. Dehydratácia často vedie u niektorých ľudí k migréne a silným bolestiam hlavy.
4. Pitie vody môže pomôcť pri zápche - to je problém, ktorý sa prejavuje zhoršenou funkciou čriev. Voda môže tieto problémy zmierniť a obnoviť normálnu funkciu tela v tomto smere.
5. Pomáha pri obličkových kameňoch - predpokladá sa, že voda znižuje riziko obličkových kameňov. V tejto oblasti je však potrebný ďalší výskum.
6. Voda zabraňuje kocovine - Dobrým spôsobom, ako sa proti kocovine poistiť, je vypiť pohár vody medzi nápojmi, ako aj jeden pred spaním. Stav po nadmernom pití alkoholu je čiastočne spôsobený dehydratáciou, takže aj tu môže byť užitočná voda.
7. Pomáha pri chudnutí - kedy piť veľa vody, chudnutie je jednoduchšie. Je to spôsobené tým, že môže zrýchliť metabolizmus a navodiť pocit sýtosti. Preto je dobré vypiť pohár vody a potom začať jesť. Je dobré piť studenú vodu, pretože telo vynaloží ďalšie úsilie (kalórie) na to, aby mu dodalo telesnú teplotu.
Odporúča:
11 Zdravotných Výhod Banánov
Banány sú mimoriadne užitočné a chutné. Obsahujú základné živiny a sú veľmi dobré pre trávenie, srdce a navyše s ich pomocou môžete schudnúť. Banány sú tiež veľmi výživné a sú obľúbenými raňajkami. Tu je 11 zdravotné účinky banánov dokázané vedou:
5 Zdravotných Výhod Kurkumy
Výhody kurkumy sú neúrekom. Toto protizápalové korenie môže zlepšiť vašu pamäť, zmierniť bolesti kĺbov a oveľa viac. Výhody kurkumy sú známe už tisíce rokov, ale v poslednej dobe sa korenie stalo veľmi populárnym. Kurkuma, ktorá sa pestuje v celej Indii a ďalších častiach Ázie, je hlavnou zložkou ajurvédskej medicíny a je hlavnou prísadou do kari prášku.
5 úžasných Zdravotných Výhod Zázvoru
Existuje jeden dôvod, prečo je zázvor jedným z najpopulárnejších prírodných liekov na žalúdočné problémy - naozaj funguje. Ďumbier dokáže účinne potlačiť nevoľnosť a zvracanie, pomáha pri množstve ďalších chorôb. Zázvor je nabitý antioxidantmi, ktoré chránia pred zápalmi, ktoré spôsobujú choroby v tele, pomáhajú zlepšovať zdravie a tonus, hovorí Tara Gidus, odborníčka na výživu a autorka Flat Belly - receptov na figuríny.
8 Pôsobivých Zdravotných Výhod Kajenskej červenej Papriky
Kajenské korenie sú láskaví červené feferónky ktorého domovinou je Stredná a Južná Amerika. Až do 15. storočia ich do Európy priniesol Krištof Kolumbus. Tieto papriky sú charakteristickým korením v mnohých regionálnych štýloch varenia. Jedná sa o produkt s množstvom blahodarných vlastností pre organizmus vďaka ich bohatému obsahu antioxidantov.
7 Dokázaných Zdravotných Výhod Konzumácie Kávy
Obľúbená, horúca káva, bez ktorej nemôžeme! Okrem toho, že je neodolateľne chutný, príjemný a povzbudzujúci, je aj užitočný. Presne tak. Káva má pre organizmus množstvo preukázaných zdravotných výhod. Tu nám môže pomôcť: 1. Znižuje riziko niektorých druhov rakoviny Káva obsahuje viac ako 1 000 zlúčenín, veľa z nich s protizápalovými a protirakovinovými prvkami.
