2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existuje jeden dôvod, prečo je zázvor jedným z najpopulárnejších prírodných liekov na žalúdočné problémy - naozaj funguje. Ďumbier dokáže účinne potlačiť nevoľnosť a zvracanie, pomáha pri množstve ďalších chorôb.
Zázvor je nabitý antioxidantmi, ktoré chránia pred zápalmi, ktoré spôsobujú choroby v tele, pomáhajú zlepšovať zdravie a tonus, hovorí Tara Gidus, odborníčka na výživu a autorka Flat Belly - receptov na figuríny. Má tiež super nízky obsah kalórií (kúsok asi 2 cm má iba 9 kalórií) a vynikajúcu arómu, ktorá dáva rôznym príchutiam rôzne jedlá.
Tu je päť ďalších zdravotných výhod zázvoru, ktoré vás môžu rýchlo presvedčiť, aby ste ich do svojej stravy pridali viac.
Zázvor môže pomôcť zmierniť bolesť svalov
Existujú dôkazy, že zázvor môže pomôcť zmierniť bolesť svalov, pravdepodobne kvôli jeho protizápalovým látkam. Štúdia zverejnená v časopise Phytoterapia z roku 2015 zistila, že ľudia, ktorí užívali doplnok 4 g zázvoru denne počas piatich dní, mali po intenzívnom cvičení menšiu bolesť svalov ako tí, ktorí užívali placebo. Vedci dodali, že ich objavy ukazujú, že zázvor môže po náročnom tréningu pomôcť pri obnove svalov.
Ďumbier môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb
Štúdia z roku 2017 v časopise Nutrition zistila, že pridanie 4 gramov (1 až 2 čajové lyžičky) zázvoru do vašej stravy môže znížiť riziko vysokého krvného tlaku o 8% a srdcových chorôb o 13%. Vedci sa domnievajú, že zázvor funguje ako typ ACE inhibítora, ktorý môže pomôcť znížiť krvný tlak. Okrem toho je v korení vysoký obsah polyfenolov - druh antioxidantu, ktorý má vlastnosti chrániace srdce.
Ďumbier môže pomôcť predchádzať obezite
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je v USA viac ako 35% ľudí obéznych. Obezita je stav, ktorý môže zvyšovať riziko srdcových chorôb, cukrovky typu 2 a ďalších. Aj keď to v žiadnom prípade nejde o čarovnú pilulku na chudnutie, recenzia z roku 2017 naznačuje, že zázvor môže zabrániť priberaniu potlačením hladu a zvýšením spaľovania kalórií.
Ďumbier môže pomôcť predchádzať cukrovke
Rovnako ako obezita, aj cukrovka 2. typu stúpa: podľa American Diabetes Association má v súčasnosti tento zdravotný problém asi 30,3 milióna Američanov, čo je asi 9,4% populácie. Predpokladá sa, že zázvor môže zlepšiť citlivosť na inzulín, čo môže pomôcť predchádzať prediabetu.
Ďumbier dokáže zmierniť menštruačné bolesti
Viac ako polovica všetkých žien pociťuje bolesti počas jedného alebo dvoch dní počas menštruačného cyklu. Na zmiernenie týchto príznakov sa odporúča 250 miligramov kapsúl zázvorového prášku. Štúdie ukazujú, že táto liečba je pri zmierňovaní dysmenorey rovnako účinná ako ibuprofén.
Odporúča:
10 úžasných Výhod Zdravého Stravovania
Jesť rôzne výrobky, ktoré sú v skutočnosti nespracované a prírodné potraviny, je pre vaše telo nesmiernym prínosom. Jedlo hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní fungovania nášho tela, ale aké sú málo známe výhody zdravej a výživnej stravy? Lepšie trávenie 1.
7 úžasných Výhod Anglickej Soli
Nie je ich málo výhody anglickej soli , ale viacerým z nás sú málo známe. V nasledujúcich riadkoch si budete môcť prečítať 7 jeho jedinečných vlastností a pochopíte, aký blahodarný vplyv má na ľudské telo pri rozumnom použití. 1. Zvyšuje hladinu horčíka Jednoduchým máčaním chodidiel alebo celého tela vo vani obsahujúcej Anglická soľ vnútorné hladiny horčíka môžu prirodzene stúpať a bez doplňovania
5 Neočakávaných Výhod Zázvoru
Ďumbier je obľúbeným korením mnohých ľudí. Je o ňom známe, že s jeho pomocou chudne. Na tento účel sa používa zázvorový čaj, ktorý sa pripravuje z kúska koreňa zázvoru, čo je štvorec so stranami asi centimeter. Zázvor zalejte 400 mililitrami vriacej vody a nechajte stáť štyri hodiny.
5 úžasných Výhod Bieleho čaju
Aj keď sú výhody zeleného čaju nepopierateľné, vážne konkuruje novému obľúbenému zdravému nápoju, bielemu čaju. Aj keď obidve pochádzajú z jednej rastliny (Camellia sinensis), hovorí sa o tom biely čaj je zdravší a zdravší ako zelený čaj . Biely čaj sa vyrába z nerozpustených pukov čajových výhonkov a v skutočnosti nemá bielu farbu.
14 úžasných Zdravotných Výhod Ananásu
Ananás je najobľúbenejšie tropické ovocie, ktoré je veľmi populárne medzi ľuďmi na celom svete. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako nám ananás, toto úžasné ovocie, poskytuje toľko zdravotných výhod. Okrem širokého sortimentu jedál, ktoré môžeme pripraviť s ananásom, ako sú šaláty, karí, ryžové jedlá, predjedlá, dezerty, nápoje, nám toto skvelé tropické ovocie môže priniesť množstvo pozitívnych účinkov na naše telo.
