2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V dnešnom svete je skutočnou výzvou pre rodičov naučiť svoje deti zdravo sa stravovať. Každý deň sa do médií a sociálnych sietí dostávajú nesprávne správy, ktoré nabádajú deti, aby kupovali výrobky, ktoré nie sú na rozpoznanie, spracované a plnené cukrom.
Rodičia musia učiť dedičov o prírodných potravinách už v ranom veku. Sú príkladom pre deti, a preto by mali byť opatrné, čo si dávajú do tanierov pred sebou.
Tu je niekoľko vynikajúcich nápadov pre pokušenia detí vhodných do školy. Najlepšie na tom je, že môžu byť uložené v krabici.
Raňajky
Je to dôležité pre zdravý štart do nového dňa. Ráno je najlepší čas na ovocie. Potom je žalúdok prázdny a ovocie nabije dieťa energiou, vitamínmi, minerálmi a enzýmami. Plody tiež pomáhajú pri peristaltike čriev. Neodporúča sa dať ovocie ako dezert, pretože to spôsobí proces fermentácie.
Predtým, ako dieťa pôjde do školy, naservírujte mu doma na raňajky nakrájané jablko, pomaranč alebo banán. Ako druhé raňajky dajte do obálky namočené orechy ako mandle. Namočením sa matice ľahšie rozkladajú. Mandle sú bohaté na vitamíny, minerály a aminokyseliny.
Je dobré vyhnúť sa cestovinám a živočíšnym potravinám, pretože ráno narúšajú trávenie detí.
Obed
Nech je to zdravé a užitočné. Je dobré dať do krabice sendvič s humusom, avokádom, mrkvovými tyčinkami, uhorkami, červenou paprikou a alabastrom. Ďalšou možnosťou na obed sú zeleninové nápoje. Sú veľmi sýte a sú lepšie ako hamburgery, nakrájaná pizza, bozový koláč a varené hrnce v školskej stoličke.
Snack
Vyskúšajte kešu, datle, brusnice, jogurt s ovsenými vločkami. Nahraďte ich vaflami, croissantmi alebo známymi čokoládovými muffinami, ktoré sú vyrobené z bielej múky, bieleho cukru, konzervantov a farieb.
Starajte sa o zdravie svojich detí včas, pripravte im v krabičke chutné pokušenia a nebudete mať problémy s ich zdravím!
Odporúča:
Zdravé Stravovanie Pre Deti Od 7 Do 12 Rokov
V každom veku musí byť dieťa správne kŕmené. Závisí to od toho, ako sa bude jeho rastúci organizmus vyvíjať v budúcnosti. Deti potrebujú jedlo pre rast a vývoj. Správna výživa je strava, ktorá poskytuje energiu a živiny, rast, údržbu a posilnenie telesných tkanív.
Nápady Na Zdravé Raňajky Pre Deti
V našej dobe, keď sú takmer všetky jedlá plné konzervačných látok, farieb, sladidiel a všetkých ďalších umelých prísad, a mäso je preplnené antibiotikami a nadmerným množstvom soli, je veľmi ťažké rozhodnúť sa, čo jesť, nieto ešte čo konkrétne pripraviť pre naše deti.
Nápady Na Zdravé Raňajky A Večere Pre Deti
Ak potrebujete akúkoľvek inšpiráciu, ktorá vám pomôže pripraviť zdravé a chutné jedlo pre vaše deti, vyskúšajte naše nápady na zdravé detské jedlá. Nie sú vhodné ako prvá potravina, ale sú dobré, ak je vaše dieťa zvyknuté jesť širokú škálu tuhej stravy.
Sprievodca Výživou Pre Deti: Zdravé Stravovanie Pre Deti
Potravinový index pre deti Živiny potrebné pre dieťa sú rovnaké ako pre dospelých, rozdiel je len v množstve. V rokoch svojho rastu majú deti väčšiu chuť do jedla. Potrebujú veľa energie, pretože sa venujú mnohým fyzickým aktivitám. Požadované živiny a ich zdroje sú nasledujúce:
Späť Do školy: Zdravé Nápady V Obedovej Krabičke Vášho Dieťaťa
Nájsť zaujímavé nápady na zdravé a vzrušujúce občerstvenie pre školské obedové balíčky pre deti môže byť niekedy skutočnou výzvou, zvlášť ak sa snažíte vyhnúť tomu, aby ste deti každý deň z chatu nenapchávali čipsami a čokoládou. Načerpajte malú inšpiráciu z našich nápadov na občerstvenie, ktoré sú nielen výživné, ale aj chutné - perfektné palivo do školského dňa.
