2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak potrebujete akúkoľvek inšpiráciu, ktorá vám pomôže pripraviť zdravé a chutné jedlo pre vaše deti, vyskúšajte naše nápady na zdravé detské jedlá.
Nie sú vhodné ako prvá potravina, ale sú dobré, ak je vaše dieťa zvyknuté jesť širokú škálu tuhej stravy.
Pri príprave detskej výživy nepridávajte soľ, cukor alebo vývar nakrájaný na kocky priamo do jedla alebo do vody na varenie.
Nápady na raňajky pre malé deti a malé deti
- nesladená kaša alebo obilniny zmiešané s mliekom s prídavkom zrelého hruškového pyré;
- celozrnné sušienky s mliekom a nesladeným duseným ovocím alebo kompót bez cukru;
- Opečený plátok s duseným cuketovým pyré;
- opečený plátok s vajíčkom uvareným na tvrdo a plátkami zrelých broskýň;
- nesladené dusené jablkovo-cereálne raňajky s obyčajným nesladeným jogurtom;
Detský obed alebo nápady na popoludňajšie občerstvenie
- odsolený mäkký syr s varenými cestovinami;
- zemiaková kaša s brokolicou a syrom;
- fazuľové pyré s opečeným plátkom;
- miešané vajcia s opečenými plátkami alebo bochníkmi chleba;
- tvaroh s domácim chlebom a uhorkami a mrkvovými tyčinkami;
- obyčajný nesolený syr s kašou z dusenej zeleniny.
Večery detí
- sladká zemiaková kaša s cícerom a karfiolom;
- pastiersky koláč (vyrobený z hovädzieho alebo jahňacieho mäsa) so zelenou listovou zeleninou;
- dusená ryža alebo hrachové pyré s dusenou cuketou;
- roztlačená varená šošovica s ryžou;
- nakrájané varené kuracie mäso so zeleninou alebo zemiakovou kašou;
- dusený losos s vareným kuskusom alebo duseným hráškom;
- ryba zdobená varenými zemiakmi, brokolicou a mrkvou.
Občerstvenie pre malé deti a malé deti
- čerstvé ovocie, ako sú malé kúsky mäkkej, zrelej olúpanej hrušky alebo broskyne;
- konzervované ovocie v ovocnej šťave;
- ryžový nákyp alebo kaša (bez pridania cukru alebo soli);
- zvyčajne nesladený jogurt;
- nesolené a nesladené ryžové koláče;
- obyčajné praclíky;
- malé odsoľované kocky mäkkého syra.
Ak chcete zvýšiť konzumáciu väčšieho množstva ovocia a zeleniny u dieťaťa, vyskúšajte:
- Na pizzu dajte jeho obľúbenú zeleninu alebo konzervované ananásy;
- Mrkvu, zelené korenie alebo lúpané jablká ponúknite ako občerstvenie;
- zmiešajte nakrájanú alebo zemiakovú zeleninu s ryžou, zemiakovou kašou, mäsovými omáčkami;
- krájanie sliviek alebo sušených marhúľ v ovsených vločkách alebo s obyčajným nesladeným jogurtom;
- zmiešanie ovocia (čerstvého, konzervovaného alebo duseného) s obyčajným nesladeným jogurtom pre vynikajúci dezert; môžete tiež vyskúšať konzervované ovocie v ovocnej šťave, ako sú hrušky a broskyne, alebo nesladené dusené ovocie, napríklad jablká.
Vaše dieťa a kravské mlieko
Po dosiahnutí veku 6 mesiacov naďalej dávajte dieťaťu materské mlieko alebo umelú výživu, ako aj tuhú stravu, nedávajte však kravské mlieko ako nápoj.
Plnotučné mlieko je možné v malom množstve použiť na varenie alebo miešať s jedlom od veku 6 mesiacov. Po 1 roku života ho môžete dať svojmu dieťaťu ako nápoj.
Odporúča:
Nápady Na Zdravé Raňajky Pre Deti
V našej dobe, keď sú takmer všetky jedlá plné konzervačných látok, farieb, sladidiel a všetkých ďalších umelých prísad, a mäso je preplnené antibiotikami a nadmerným množstvom soli, je veľmi ťažké rozhodnúť sa, čo jesť, nieto ešte čo konkrétne pripraviť pre naše deti.
Nápady Na Diétne Večere Pre Malých Hladošov
V našom uponáhľanom každodennom živote je, bohužiaľ, pre rodičov veľmi ťažké vymyslieť na večeru svojich detí niečo zdravé. A nielen čas sa kráti, ale veľmi často aj nápady. Preto vám ponúkame 3 recepty na diétnu večeru pre vaše obľúbené deti, ktoré zostanú spokojné a najedené.
Nápady Na Zdravé Raňajky S Pšeničnými Otrubami
Pšeničné otruby sú vedľajším produktom pri mletí pšenice. Sú veľmi zdravé, pretože sú bohaté na vlákninu. Ďalej obsahujú vitamíny skupiny B, vitamíny A, C a E, zinok, draslík, horčík, selén. Otruby sa používajú na prípravu veľmi chutných a užitočných jedál.
Sprievodca Výživou Pre Deti: Zdravé Stravovanie Pre Deti
Potravinový index pre deti Živiny potrebné pre dieťa sú rovnaké ako pre dospelých, rozdiel je len v množstve. V rokoch svojho rastu majú deti väčšiu chuť do jedla. Potrebujú veľa energie, pretože sa venujú mnohým fyzickým aktivitám. Požadované živiny a ich zdroje sú nasledujúce:
Vhodné Raňajky Pre Deti
Raňajky sa považujú za najdôležitejšie jedlo dňa z mnohých závažných dôvodov. Poskytuje živiny a energiu, ktorú telo potrebuje na celý deň. Deti, ktoré každý deň zdravo raňajkujú, vykazujú zlepšenie svojho fyzického zdravia, mozgových funkcií, školských výkonov a zlepšenia pamäti.
