Potraviny S Negatívnym Obsahom Kalórií

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

V neustálom hľadaní ľahkej cesty k strata váhy čo by mohlo byť užitočnejšie ako zoznam potravín, ktoré obsahujú negatívne kalórie. Jedzte jedlo - spaľujte kalórie, znie to príliš dobre, aby to bola pravda.

Teória negatívne kalorických potravín

V prvom rade potraviny obsahujú určitý počet kalórie alebo energie. Všetky potraviny tiež vyžadujú, aby sa z tela absorbovala určitá energia, a odtiaľ pochádza aj vplyv negatívnych jedál. obsah kalórií. Ak jedlo, ktoré konzumujeme, vyžaduje od tela viac energie, ako skutočne produkuje, potom existuje kalorický deficit. Ako všetci vieme, vedie to k strata váhy. Podľa tejto teórie môžete jesť z týchto výrobkov s negatívnym obsahom kalórií koľko chcete a nepriberať, navyše môžete zhodiť pár kíl.

Pamätajte: vypočítajte, kedy varíte

Predtým, ako si zabehnete do obchodu kúpiť niektoré z týchto úžasných produktov, nezabudnite, že počas varenia sa pridávajú kalórie. Ak zeleninu orestujete na veľkom množstve oleja, naplníte ju kalóriami a tukom. Nezabudnite vyhodnotiť všetky doplnky, ktoré pridáte do svojej stravy, s prihliadnutím na počet potrebných kalórií. Pre zachovanie výživovej hodnoty výrobkov je najlepšou možnosťou jesť ich surové. Ak stále chcete variť, vyberte si jednu z nasledujúcich metód, pretože pridávajú malé alebo žiadne kalórie:

1. Varenie

2. Dusenie

3. Varenie v pare

Zoznam potravín so záporom obsah kalórií - zelenina:

• Špargľa

• Baklažán

• Repa

• Brokolica

• kapusta

• Mrkva

• Karfiol

• Zeler

• Čakanka

• Čili

• Uhorky

• Kôpor

• Cesnak

• Zelené fazule

• Cibuľa

• Šalát

• Reďkovky

• Špenát

• Paradajky

Zoznam potravín so záporom obsah kalórií - ovocie:

• Jablká

• Marhule

• Čučoriedky

• Grapefruit

• Guava

• Citróny

• Mango

• Pomaranče

• Papája

• Broskyne

• Ananás

• Slivky

• Bobule

• Mandarínky

• Melón

Čo s bielkovinami

Bielkoviny a mliečne výrobky nie sú na tomto zozname, bohužiaľ neexistujú žiadne mäsové výrobky alebo cestoviny, ktoré majú menej kalórií, ako ich telo spaľuje na trávenie. Preto bude dosť ťažké konzumovať iba potraviny zo zoznamu, najmä po dlhšiu dobu. Myšlienkou konzumácie tohto typu potravín je zahrnúť ich do stravy ako ich dosť veľkú časť a vyvážiť ich s ostatnými produktmi, ktoré konzumujeme.

Odporúča:

Potraviny S Najvyšším Obsahom Sacharidov

Aby sme boli zdraví a v dobrej kondícii, naše telo potrebuje rôzne jedlá, ktoré nás nabíjajú energiou a dodávajú nám potrebné vitamíny, minerály a ďalšie látky. Jedlo môžeme rozdeliť do štyroch hlavných skupín - bielkoviny, sacharidy, tuky a surové ovocie a zelenina.

Potraviny S Najvyšším Obsahom Pesticídov

Pesticídy sú chemikálie určené na ošetrenie anorganických potravín. Ukázalo sa, že sú škodlivé pre ľudské zdravie. Väčšina potravín, ktoré konzumujeme, sa však s nimi spracúva. Aj keď sú pesticídy v malom množstve, môžu viesť k vzniku a rozvoju rôznych chorôb, dokonca aj rakoviny.

Potraviny S Vysokým Obsahom Vody

Nerozmýšľame o tom veľmi často koľko vody obsahuje potravinársky výrobok , pomocou ktorého je naše jedlo pripravené. A mýlime sa. Je dôležité vedieť, ktoré potraviny majú vysoký obsah vody, pretože niekedy sa veľmi odporúčajú a niekedy nie.

Rastlinné Potraviny S Vysokým Obsahom Bielkovín

Ak patríte k ľuďom, ktorí sa zodpovedne správajú k svojmu zdraviu, potom ste aspoň trochu oboznámení s témou zdravého stravovania a dôležitosťou vyváženej stravy pre zdravie. Úloha výživných látok, ktoré získavame z potravy, je obrovská pre našu sebaúctu a nasýtenie tela dôležitými vitamínmi, minerálmi, bielkovinami, tukmi a sacharidmi.