2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Káva je od 17. storočia jedným z najobľúbenejších nápojov na celom svete. Na celom svete aj v našej krajine je kofeínový výrobok z nejakého dôvodu uctievaný - jeho milovníci prisahajú na svoju špecifickú horkú chuť a tonické vlastnosti.
A hoci sa rokmi dokázalo, že určité množstvo kofeínu má určite pozitívne účinky napríklad na naše zdravie - chráni nás pred určitými druhmi rakoviny, demenciou a odstraňuje toxíny z nášho tela, je otázne, či je jeho konzumácia v nadmernom množstve prospešné.
Pravdou je, že konzumácia osviežujúceho nápoja v primeranom množstve neskrýva ujmu. Faktom však je, že mnohí z nás sa nedržia jednej alebo dvoch šálok denne, ale kávu pijú doslova v litroch. Odporúčania - nie viac ako 4 šálky kávy denne, ktorá obsahuje asi 300 mg kofeínu.
Ľahko to však preženieme - keď je naša prvá káva ráno dvojnásobná, cez deň konzumujeme sýtené nápoje s obsahom kofeínu, čierneho čaju, čokolády a dokonca aj niektorých liekov.
Ale čo môžu byť vedľajšie účinky predávkovania kofeínovými nápojmi - Každý milovník kávy sa tým aspoň raz predávkoval. To, čo cítime - úzkosť, rýchly tlkot srdca, vnútorné napätie.
Existujú však aj závažnejšie účinky. Predávkovanie môže niekedy viesť k nespavosti a traseniu svalov. Ďalším známym faktom je, že kofeín zvyšuje krvný tlak. A hoci tento účinok nie je markantný u zdravých ľudí, ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami a hypertenziou môžu mať z tohto účinku vážne negatíva. V kombinácii s rýchlym tlkotom srdca môžu byť účinky na chronicky chorých vážne, niekedy až smrteľné. Riziko arytmií je značné.
Ďalší vedľajší účinok kofeínu môže byť bolesť hlavy. Môže to byť následkom dehydratácie, ktorá je normálna príjem kofeínových nápojov. Pravidlo, na ktoré by ste nemali zabudnúť - na každú šálku kávy musíte denne skonzumovať ďalších 500 ml vody.
Niektoré štúdie tomu nasvedčujú kofeín predstavuje riziko a pre plod u tehotných žien. Riziko potratu sa zvyšuje, preto sa budúcim matkám zvyčajne odporúča prejsť na alternatívu bez kofeínu.
Odporúča:
Ničivá škoda Požívania Alkoholu
Ťažko sa nájde človek, ktorý v živote neskúsil alkohol. Možno málokto nepije, ale väčšina populácie to robí stabilne. Na relaxáciu po dlhom pracovnom dni, na úctu k priateľom alebo pri príležitosti špeciálnej dovolenky patrí pohár k všetkému.
Príznaky Predávkovania Kofeínom
Priemysel, riešenie problému s kofeínom , je rozsiahly podnik, ktorý leží na pleciach mnohých spotrebiteľov a konzumuje ich vo forme rannej kávy alebo sódy. Užívatelia kofeínu však ignorujú jeho deštruktívne účinky na organizmus. Túto látku nájdeme v káve, čokoláde, čaji a ďalších výrobkoch známych ako lieky proti bolesti, ako je acetaminofén a aspirín.
Koľko Kofeínu Je V Káve Bez Kofeínu?
Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. Zatiaľ čo veľa ľudí pije kávu na prebudenie, zvýšenie koncentrácie, alebo jednoducho preto, lebo ju má rád, niekto sa radšej vyhne kofeínu. Pre tých, ktorí sú citliví na kofeín alebo chcú znížiť príjem kofeínu, káva bez kofeínu môže byť skvelou alternatívou.
Denné Menu S Nápojmi Pre Krásnu Pokožku
Čím viac tekutín počas dňa vypijeme, tým lepšie sa budeme cítiť. Pitná voda je veľmi ľahký a efektívny spôsob starostlivosti o našu pokožku. Tu je ukážka ponuky toho, ako môžeme vložiť 6-8 pohárov tekutín medzi jedlo za jeden deň: Ráno Môžete piť 1 šálku čerstvého džúsu alebo smoothie.
Diétnymi Nápojmi Sa Zbavujete Tuku, Nie Chudnutia
Častá konzumácia diétnych sýtených nápojov nevedie k chudnutiu, ale k obezite, varujú americkí odborníci. Diétne nápoje majú síce nižší obsah kalórií, ale stále neznižujú riziko prírastku kilogramov. Naopak - stimulujú chuť do jedla a nútia ľudí viac jesť, vysvetľuje Daily Express.
