2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Na radosť niektorých a na zdesenie iných po dlhej zime prišla doba ľahšieho oblečenia a viditeľné výsledky po zimnom prejedaní.
Z tohto dôvodu sa v posledných týždňoch zdá, že všetci držia diétu. Hlučné sťažnosti, ťažké povzdychy a oči plné túžby po pochúťkach, ktoré kolegovia jedia počas obedňajšej prestávky, sprevádzajú náš každodenný život.
A počuli ste už o pokojnom chudnutí? Nie? Podľa mnohých odborníkov na výživu je to najefektívnejší spôsob chudnutia. O čo konkrétne ide? Mnoho psychológov tvrdí, že čím viac človek hovorí o svojich problémoch so stravou, ktorú dodržiava, tým viac ju nedokáže splniť.
Štúdie ukazujú, že odpor a sťažovanie sa vedú k nespokojnosti a predčasnému pocitu úspechu a vytvárajú v mysli vyššie očakávania.
Na druhej strane, podstata pokojného chudnutia nikomu nehovorí, že držíte diétu. Akákoľvek strava je v podstate súbojom vôle. Človek sa snaží prekonať sám seba a chuť jesť. Tichým chudnutím si zocelíte psychiku a neovplyvňujú vás očakávania ostatných.
Ak sa rozhodnete to vyskúšať, správajte sa pred ostatnými, akoby ste neboli v režime. Nezaoberajte sa úzkym okruhom kontaktov s problémami spojenými s diétou. Nie sú dôležité, ale vy a vaše rozhodnutie schudnúť.
Takže okrem toho, že sa v prípade neúspechu nebudete musieť ospravedlňovať, budete zodpovedný iba sám sebe. Uvidíte, že vďaka tichému chudnutiu pocit nutkania a stresu rýchlo zmiznú.
Aby ste dokázali úspešne potichu schudnúť, vyberte si pred priateľmi, známymi a kolegami verziu, ktorá vám odpovie, prečo sa stravujete práve takto. Takto sa vo veľkom štýle dostanete z nepríjemných otázok a budete si môcť nechať svoju stravu v anonymite.
Ak sa vás napríklad pýtajú, prečo na obed jete mrkvu alebo jablká, povedzte im, že máte radi čerstvú zeleninu alebo ovocie, a jedzte ich vždy, keď je to možné.
O špenáte na tanieri môžete povedať aj to, že dnes ste sa práve rozhodli jesť zdravšie a už vás unavujú mastné jedlá. Nemôžete ani odpovedať, jednoducho zmeniť tému alebo sa zapojiť do rozhovoru svojho suseda.
Odporúča:
Najnebezpečnejšie Hviezdne Diéty Na Chudnutie
Lesklé časopisy plné krásnych popových hviezd, herečiek a modeliek dávajú mladým ženám a tínedžerkám snívať o očarujúcom živote a krásnych a štíhlych postavách. Napodobňovaním svojich idolov sa mladé dievčatá vydávajú na nebezpečné stravovacie dobrodružstvá zamerané na dosiahnutie dokonalých tvarov a veľkostí bez toho, aby si vôbec uvedomovali, aké nebezpečné to môže byť.
Najlepšie Zdroje Bielkovín Na Chudnutie
Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne vám nemusíme pripomínať, že konzumácia väčšieho množstva bielkovín vám môže pomôcť dosiahnuť požadovanú váhu. Bielkoviny, a to aj zo zdrojov, ako je zelenina, sa vstrebávajú pomaly a postupne, aby ste sa cítili dlhšie plní a je menej pravdepodobné, že siahnete po nezdravom jedle.
Rýchle Chudnutie S Chlebom
Rozmanitosť v stravovaní je obrovská. Každý deň pribúdajú nové a nové plány chudnutia, niektoré s nie tak overenými výsledkami. Tu vám ponúkneme úplne novú stravu, ktorá prekvapí jednou z jej zložiek, a to - chlebom. Áno, v tejto diéte, nech to znie čudne, sa chlieb konzumuje.
Chutné Polievky Na Chudnutie
Pomocou polievky sa zbavíte nadbytočných kilogramov. Na obed a večeru stačí zjesť veľkú misu diétna polievka a výsledok je zaručený. Okrem polievky môžete jesť celozrnný plátok a ľahký ovocný dezert. Chudnutie bude o niečo pomalšie, ak nahradíte iba jedno z jedál diétnou polievkou.
Chudnutie S Korením
Ako sa blížia letné horúčavy, zbavenie sa nadbytočných kilogramov sa stáva nielen želateľným, ale aj nevyhnutným. Mnohí z nás však nielen nemôžu dodržiavať určitú stravu, ale tiež jednoducho nechcú. Našťastie však existuje riešenie - chudnutie pomocou korenia.
