2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa novej štúdie vedcov z Harvardskej lekárskej fakulty môže častá konzumácia zemiakov viesť k vysokému krvnému tlaku. Aj vo forme pyré, vareného alebo pečeného, sú rovnako zdraviu nebezpečné ako čipsy a môžu viesť k vysokému krvnému tlaku.
Čipsy samozrejme zostávajú najnebezpečnejším zemiakovým výrobkom kvôli vysokému obsahu tuku, čo vedie k ďalším vážnym rizikám pre ľudské zdravie.
Podľa vedcov je spotreba zemiakov alebo zemiakových výrobkov kontraindikovaná, aj keď sa to stane štyrikrát týždenne. Zastávajú názor, že vinníkom tohto je škrob v nich obsiahnutý.
Pretože inak vynikajúca zelenina má vysoký glykemický index, škrobové sacharidy sa rýchlo transformujú na cukry a ukladajú sa v tele. To vedie k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Vedci tvrdia, že tento nárast môže časom spôsobiť problémy s hladinou cukru v krvi.
Vedci zakladajú svoje prekvapujúce tvrdenie na milovníkoch zemiakov na 20-ročnej štúdii, do ktorej bolo zapojených viac ako 187 000 mužov a žien z celých Spojených štátov.
Výsledky ukazujú, že ženy, ktoré pravidelne konzumujú zemiaky, sú viac ohrozené vysokým krvným tlakom ako muži.
Vedci však zistili, že obe pohlavia, ktoré konzumovali štyri alebo viac porcií zemiakov týždenne bez ohľadu na to, čo (pečené, varené, vyprážané alebo roztlačené na kašu), boli ohrozené o 11 percent viac ako tie, ktoré konzumovali zemiaky raz týždenne.
Štúdia tiež zistila, že ľudia, ktorí jedli čipsy štyrikrát alebo viackrát týždenne, mali o 37 percent vyššie riziko vzniku vysokého krvného tlaku. Niektorí pacienti boli liečení špeciálnou diétou so zeleninou bez škrobu. Len za jeden týždeň kleslo ich riziko vysokého krvného tlaku až o 6 percent, ukazujú údaje.
Nehovoríme, že by sa konzumácia zemiakov mala zastaviť, tvrdí hlavný výskumný pracovník profesor Thomas Sandras. - Sú vynikajúce a majú mnoho výhod pre telo. Je však dôležité vedieť, že by ste to nikdy nemali preháňať. Najlepšou možnosťou je konzumovať ich dvakrát mesačne. Pokiaľ ide o čipy, vezmite všetky balíčky z domu a s čistým svedomím ich zahoďte priamo do vedra, radí.
Odporúča:
Termíny Bojujú S Vysokým Krvným Tlakom
Konzumácia datlí je veľmi cenná pre udržanie zdravia celého tela. Považujú sa za užitočné pri zápche, črevných poruchách, srdcových problémoch, anémii, sexuálnych dysfunkciách, niektorých malignitách a mnohých ďalších. Datle sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, vďaka čomu sa považujú za cenné ovocie, ktoré bojuje proti vysokému krvnému tlaku.
Pravidelne Jedzte Mozzarellu, Aby Ste Bojovali S Vysokým Krvným Tlakom
Taliansky syr mozzarella je všeobecne známy po celom svete. Má žiarivo bielu farbu, jemnú sladkú chuť a elastickú textúru. Originálna talianska mozzarella je vyrobená z byvolieho mlieka. Najchutnejšia je tá s jednodňovou trvanlivosťou, ktorá je vyrobená v okrúhlom tvare.
Magické Dáta: Chráňte Pred Rakovinou, Mozgovými Príhodami A Vysokým Krvným Tlakom
Už po stáročia sa vedelo, že datle sú rovnako chutné ako užitočné ovocie. Nie je náhodou, že existuje staré arabské príslovie, že v sebe skrývajú toľko výhod, koľko je dní po celý rok. A dokonca aj lekáreň je o tomto tvrdení presvedčená, pretože na trhu existuje veľa produktov obsahujúcich extrakt z ďatlí.
Kiwi Chráni Pred Chrípkou A Vysokým Krvným Tlakom
Kiwi je nielen veľmi chutné exotické ovocie, ale aj veľmi užitočné. Pomáha napríklad znižovať krvný tlak, ale chráni nás aj pred chorobami dýchacích ciest vrátane chrípky. K týmto záverom dospeli vedci z Nórska, ktorí vysvetlili pôsobenie tohto úžasného ovocia počas konferencie Americkej asociácie.
Kapusta A Brokolica Bojujú S Vysokým Krvným Tlakom
Brokolica a kapusta patria medzi zeleninu, ktorá aktívne bojuje proti vysokému krvnému tlaku. Zaraďte ich do svojho jedálnička a okamžite pocítite rozdiel. Kapusta a brokolica obsahujú kyselinu glutámovú. Je to najbežnejšia aminokyselina, ktorá je zodpovedná za väčšinu rastlinných a živočíšnych bielkovín.
