2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V porovnaní s inými obilninami a zemiakmi je pohánka najchudobnejšia na sacharidy. Preto sa považuje za vhodné jedlo pre diabetikov a ľudí s nadváhou.
Pohánkové zrná, ktoré sú obzvlášť populárne v Rusku, obsahujú až 16 percent ľahko stráviteľných bielkovín.
Zahŕňajú tiež užitočné esenciálne aminokyseliny arginín a lyzín, 30 percent sacharidov, 3 percentá tukov, vlákninu, kyselinu jablčnú, citrónovú a šťaveľovú.
Pohánka je produkt bohatý na vitamíny B, B1, B2, PP (rutín), P, E a minerály - železo, vápnik, horčík, draslík, fosfor, meď, zinok, bór, jód, nikel, kobalt.
Pohánka je mimoriadne účinná pre ľudí s nadváhou, ktorí chcú schudnúť, a preto sa jej často hovorí kráľovná chudnutia. V skutočnosti je nesprávne tvrdiť, že pohánka je obilnina, pretože nemá nič spoločné s pšenicou, proso atď., Ale je samostatným druhom.
Okrem toho, že je pohánka mimoriadne chutná, je tiež jednou z najlepších možností diétnych výrobkov, ktoré musíte do svojho jedálnička zahrnúť.
Prospešné látky v pohánke pomáhajú odstraňovať cholesterol z krvi, ako aj ióny ťažkých kovov. Živiny v ňom obsiahnuté znižujú priepustnosť stien krvných ciev a ich krehkosť.
Pohánková kaša sa odporúča ľuďom, ktorí trpia srdcovo-cievnymi chorobami a chorobami pečene. Táto obilnina je vhodnou potravinou pre tých, ktorí trpia kŕčovými žilami a hemoroidmi.
Tento bylinný produkt sa tiež odporúča pri reumatizme a artritíde, ako aj proti ateroskleróze, hypertenzii, hypotyreóze na zlepšenie krvného obehu, imunitného systému a lepšie videnie.
Pohánka sa dá dokonca použiť ako čiastočná náhrada za mäso, pretože má vysoký obsah železa, vďaka čomu je obzvlášť vhodná do anemických podmienok. Na zlepšenie koncentrácie hemoglobínu v krvi postačí skonzumovať 2 polievkové lyžice pohánkovej múky denne.
Je však potrebné vziať pohánku, ktorej technologický proces spracovania nezahŕňa pečenie v rúre. Užitočnejšia je svetlo žltá múka.
Odporúča:
Pohánka
Pohánka nie je obilnina, aj keď sa často pripravuje ako taká. U nás si pohánka v posledných rokoch získala veľkú obľubu a hoci sa kedysi používala hlavne ako jedlo pre obyčajných ľudí, dnes dokonca aj tie najlepšie reštaurácie na svete nevyhnutne ponúkajú špeciality s pridaním pohánky.
10 Osvedčených Metód Chudnutia Bez Diéty Alebo Cvičenia
Ukázalo sa, že dodržiavanie prísnych diét v kombinácii s pravidelným tréningom a cvičením funguje v boji proti priberaniu, ale môže to byť naozaj ťažké. Je ich však niekoľko efektívne spôsoby chudnutia a zabrániť budúcemu priberaniu na váhe nezahŕňajú stravu a pohyb .
4 Mylné Predstavy Týkajúce Sa Chudnutia
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie a stravu pri chudnutí, môžeme naraziť na najrôznejšie tvrdenia. Väčšina je správna a užitočná. Existuje však množstvo mylných predstáv a mylných predstáv, ktoré skutočne sabotujú vaše pokusy o chudnutie. Nie sú založené na konkrétnych faktoch, ale časom sa osvedčili a ľudia im slepo veria.
Čerešňovou Diétou Namiesto Chudnutia Priberáme
V posledných rokoch sa čerešňová diéta stala mimoriadne populárnou. Pomocou nej sa minimalizuje množstvo jedla a tí, ktorí dodržiavajú populárnu stravu, by mali jesť hlavne čerešne a piť veľa vody. Nedávny výskum však ukázal, že nová mánia pre chudnutie je okrem neúčinnej metódy chudnutia aj mimoriadne škodlivá.
Hadia Diéta - Nový Výstrelok Chudnutia, Ktorý By Ste NEMALI Vyskúšať
Znie to čudne, však? Hada dieta zahŕňa konzumáciu jedného výdatného jedla denne a niečoho, čo sa nazýva hadia šťava. O chvíľu sa dozviete, čo to presne je, aká je strava a prečo by ste to NEMALI robiť. Podľa kanadského lekára a trénera Colea Robinsona, ak človek bude jesť ako had, bude vyzerať ako ona - chudý a tenký.
