2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V posledných rokoch sa čerešňová diéta stala mimoriadne populárnou. Pomocou nej sa minimalizuje množstvo jedla a tí, ktorí dodržiavajú populárnu stravu, by mali jesť hlavne čerešne a piť veľa vody.
Nedávny výskum však ukázal, že nová mánia pre chudnutie je okrem neúčinnej metódy chudnutia aj mimoriadne škodlivá. Významní odborníci na výživu to varujú čerešňová diéta neodstraňuje sa nadbytočný tuk a telo je zbavené svalovej hmoty a vody. To často vedie k žalúdočnej nevoľnosti a dokonca k dehydratácii.
Hlavným dôvodom neúčinnosti čerešňovej diéty je vysoké množstvo cukrov v ovocí. Pri konzumácii 2 kilogramov čerešní telo spotrebuje 1 200 kalórií, z toho 20 percent tvoria cukry. Väčšina z nich je glukóza, čo vedie k zvýšeniu telesného tuku.
Čerešniam tiež chýbajú dôležité zložky tela, ako sú vitamíny skupiny B, železo, vápnik, horčík, vitamíny E, A, D, zinok a selén. To znamená, že nemôžu byť úplnou potravou a minimálne množstvo bielkovín v nich umožňuje telu získať to, čo potrebuje, odbúravaním svalového tkaniva v tele.
Výpočty ukázali, že pri bežnom stravovaní stratí telo asi 500 gramov svalovej hmoty a takmer okamžite potom získa späť 500 až 700 gramov tuku.
Aby boli účinné čerešňová diéta, odborníci v odbore odporúčajú kombinovať čerešne so zdravými potravinami, aby poskytli telu veľmi potrebné látky. Čerešne si rozdelíme na 5 porcií a konzumujeme ich s jogurtom, bielym mäsom a čerstvou zeleninou.
Začnite svoj deň zdravým jedálnym lístkom, ktorý neobsahuje viac ako 200 gramov čerešní. Na obed jedzte kuracie prsia so šalátom a na večeru rybu s dusenou zeleninou. Maximálne prípustné množstvo čerešní za deň je jeden kilogram. Pitie najmenej dvoch litrov vody denne je povinné.
Odporúča:
Avokádo Namiesto Tutmaniku A Smoothie Namiesto Bozy Je Novým Jedálnym Lístkom V Materských školách
/ nedefinované Avokádo na deti v škôlkach bude namiesto parmice na raňajky a zdravého smoothie namiesto bozy čakať. Od tohtoročnej jesene sa jedálniček radikálne zmení a nezdravé jedlá sa vylúčia. Klesajú tiež vyprážané jedlá, klobásy, dezerty s veľkým množstvom cukru, jedlá s veľkým množstvom soli a cestoviny.
10 Osvedčených Metód Chudnutia Bez Diéty Alebo Cvičenia
Ukázalo sa, že dodržiavanie prísnych diét v kombinácii s pravidelným tréningom a cvičením funguje v boji proti priberaniu, ale môže to byť naozaj ťažké. Je ich však niekoľko efektívne spôsoby chudnutia a zabrániť budúcemu priberaniu na váhe nezahŕňajú stravu a pohyb .
4 Mylné Predstavy Týkajúce Sa Chudnutia
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie a stravu pri chudnutí, môžeme naraziť na najrôznejšie tvrdenia. Väčšina je správna a užitočná. Existuje však množstvo mylných predstáv a mylných predstáv, ktoré skutočne sabotujú vaše pokusy o chudnutie. Nie sú založené na konkrétnych faktoch, ale časom sa osvedčili a ľudia im slepo veria.
Hadia Diéta - Nový Výstrelok Chudnutia, Ktorý By Ste NEMALI Vyskúšať
Znie to čudne, však? Hada dieta zahŕňa konzumáciu jedného výdatného jedla denne a niečoho, čo sa nazýva hadia šťava. O chvíľu sa dozviete, čo to presne je, aká je strava a prečo by ste to NEMALI robiť. Podľa kanadského lekára a trénera Colea Robinsona, ak človek bude jesť ako had, bude vyzerať ako ona - chudý a tenký.
Japonská Metóda Chudnutia Schudla Zo Speváčky Donnie 28 Kg
Dobrin Vekilov - Doni , bol východom fascinovaný už roky. Jeho život, najmä v posledných rokoch, bol neustálym hľadaním samého seba. Ukazuje sa, že duchovné postupy pomáhajú spevákovi vylepšiť si dušu aj telo. Donnie objavil jedinečnú japonskú metódu chudnutia, ktorá nemusí obmedzovať ani jedlo.
