2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zápcha je častým problémom mnohých ľudí. Niekedy sa spoliehame na to, že to zvládne sám, a niekedy sa obrátime na finančné prostriedky z lekárne.
Ak problém nie je príliš závažný, obvykle ho liečime doma, najlepšie však miernejším spôsobom.
Týchto pár rád vám pomôže zbaviť sa zápchy nielen teraz, ale z dlhodobého hľadiska.
Zelený čaj
Tento príjemný nápoj je tiež veľmi užitočný. Okrem celkových zdravotných vlastností stimuluje zelený čaj proces trávenia a prečisťuje hrubé črevo. Jeho pôsobenie nie je príliš silné a dá sa použiť každý deň. Toto sa dokonca odporúča, pretože to vyrovná tráviaci systém a rovnako tak bude zabrániť zápche v budúcnosti. A bonusom k tomu je, že čaj má detoxikačný účinok.
Pečené jablká
Jablká sú bohaté na vlákninu a vláknina zlepšuje črevnú flóru. Všeobecne platí, že strava s vysokým obsahom vlákniny je bezpečný prostriedok proti zápche alebo iné črevné poruchy. Okrem toho jablko obsahuje pektín, čo je ďalšia látka, ktorá pomáha správnemu fungovaniu čriev.
Banán
Jablko aj banán obsahujú vlákninu, a to ešte viac. Len jeden plátok banánu obsahuje asi 12% požadovaného denného príjmu vlákniny. To z nich robí účinné prírodné preháňadlo. Obsahujú tiež fruktooligosacharidy, ktoré dobre pôsobia na tráviace procesy.
Ovsené vločky
Ako už bolo spomenuté, vláknina je mimoriadne dôležitá a užitočná pre črevnú flóru. Ovsené vločky obsahujú vlákninu, rovnako ako vitamíny, minerály a sacharidy. Táto kombinácia zlepšuje vstrebávanie látok a zabrániť zápche po dlhú dobu. Najlepším spôsobom, ako do nášho jedálnička zahrnúť ovsené vločky, je jesť ich namočené na raňajky, ale dajú sa pridať aj do smoothies, ovocných jogurtov alebo iných jedál.
Horúca voda
Pre úplné zlepšenie zažívacieho systému a prevenciu črevných ťažkostí ako napr zápcha ráno vypite pohár teplej vody. „Ráno“sa rozumie, keď vstanete, asi 15 minút pred jedlom. Neodporúča sa však, aby bola voda príliš teplá, ale mierne teplejšia ako izbová teplota.
Olivový olej s citrónom
Toto je trochu nepríjemnejší nástroj, ale dosť efektívny. Do pohára horúcej vody pridajte šťavu z jedného citróna a jednej lyžice olivového oleja. Odvar sa pije každý deň ráno nalačno. Je to prírodné preháňadlo, ktoré nie je príliš silné. Okrem toho je tento odvar vhodný ako metóda očistenia tela od toxínov.
Odporúča:
Banány: Jednoduché Riešenie Pre Nepravidelný žalúdok
Opuch a bolesť. Všetci poznáme pocit, proti ktorému sme vyskúšali všetky lieky z televíznych reklám a všetky domáce recepty na internete. Ukazuje sa však, že existuje jednoduché riešenie problému - cenovo dostupné, lacné a užitočné. Banány. Dôvody nepravidelný žalúdok je ich veľa - nesprávna strava, nedostatočná konzumácia vlákniny v podobe ovocia a zeleniny, nedostatok fyzickej aktivity.
Bojujme So Zápchou červenou Repou
Zápcha - vážny stav človeka, pri ktorom nedochádza k dostatočnej distribúcii stolice alebo úplne chýba defekácia. Spravidla je takáto patológia sprevádzaná výrazným všeobecným zhoršením stavu pacienta v dôsledku stagnácie potravinového odpadu, nadúvania, bolestivého roztiahnutia čreva a neustáleho pocitu ťažkosti.
Čierny Kmín - Riešenie Všetkých Chorôb
Kmín je jedným z najstarších korení, ktoré človek používa. Opakovane sa dokázalo, že semená tejto rastliny majú silný liečivý účinok a používajú sa nielen ako korenie v jedle. Rímsky koriander alebo čierny kmín - názvy rastlín, o ktorých povedal islamský prorok Muhammad:
Tortová Zmes V Tégliku? Chytré A Chutné Riešenie
Keď sa dozvieme o dózach, naša prvá myšlienka sa týka zimného jedla, výrobkov, ktoré sú polotovary, zberajú sa určitý čas a používajú sa neskôr. Tu však nebudeme hovoriť o nálevoch, ale o niečom veľmi odlišnom, príjemnom a voňavom - dózy s cukrárenskými zmesami .
Trpíte často Opitým Hladom? Tu Je Dôvod
Každý vie, čo nás vlčí apetít prevalcuje po tom, čo vypijeme viac alkoholu. Čím väčšie je skonzumované množstvo, tým viac sa cítime hladnejší. Milovníci pohárov rozhodne vedia, aký je to pocit, ale ťažko vedia, prečo sa to stane. Opitý hlad - tak to nazývame.
