2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Opuch a bolesť. Všetci poznáme pocit, proti ktorému sme vyskúšali všetky lieky z televíznych reklám a všetky domáce recepty na internete. Ukazuje sa však, že existuje jednoduché riešenie problému - cenovo dostupné, lacné a užitočné. Banány.
Dôvody nepravidelný žalúdok je ich veľa - nesprávna strava, nedostatočná konzumácia vlákniny v podobe ovocia a zeleniny, nedostatok fyzickej aktivity.
Vynikajúce ovocie je užitočné v boj s nepravidelným žalúdkom z viacerých dôvodov. V prvom rade sú banány bohaté na vlákninu. Sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia a jedným z mála, ktoré deti skutočne milujú.
Stredne veľký banán obsahuje niečo cez 3 gramy vlákniny. Sú to tieto nestráviteľné sacharidy, ktoré pomáhajú v boji proti zápche. Ovocie tiež obsahuje niekoľko životne dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré sa ťažko získavajú spolu s inými potravinami, ako sú vitamíny B a draslík.
Ukazuje sa však, že v boji proti nepravidelnému vyprázdňovaniu čriev sú dôležité nielen vláknina, ale aj ich typ. Zelené banány sú bohaté na vysoko odolný škrob - komplexný sacharid, ktorý má funkcie vlákniny. Je to potrava pre dobré baktérie v našich črevách. Môžu byť vinníkmi nášho nepravidelného žalúdka. Tieto baktérie produkujú špeciálne tuky, ktoré majú priaznivý vplyv na metabolizmus.
Štúdie teda ukazujú, že zelené banány sú užitočnejšie ako zrelé. Dôvod - čím je ovocie zrelejšie, tým menej vlákniny a škrobu v ňom.
Niektorí sa však domnievajú, že banány môžu spôsobiť, že naše žalúdky sú ešte nepravidelnejšie. Tento účinok nebol potvrdený oficiálnymi vedeckými údajmi. Nemecká štúdia zameraná na malú skupinu ľudí zistila, že 29 až 48 percent si myslí, že banány môžu byť príčinou zápchy. Údaje však ukazujú, že čokoláda a chlieb sú hlavným problémom vzorky.
Ďalším dôvodom, prečo sa tomu verí banány sú užitočné pre nepravidelný žalúdok spočíva v tom, že väčšina ľudí ich dobre absorbuje. Dôvod je ten, že majú probiotický účinok. Štúdie ukazujú, že konzumácia dvoch banánov denne zdvojnásobuje počet prospešných baktérií, ktoré môžeme z jogurtu získať. Spotreba banánov pomáha tiež pri nepríjemnom opuchu, ktorý sa tak ťažko skrýva.
Nakoniec teda môžeme povedať, že výskum, či žlté ovocie pomáha alebo prekáža v boji proti nepravidelný žalúdok, sú za ich priaznivý účinok. V zimnom období, keď sú banány najchutnejšie a najbežnejšie, je čas vyskúšať, ako budú fungovať, práve teraz.
Odporúča:
Potraviny Pre Podráždený žalúdok
V žalúdočnej nevoľnosti musí sa roztlačiť alebo pretrieť cez cedník drevenou lyžičkou na konzistenciu uvarenej krupice a musí sa pripraviť parou alebo vodou. Príjem potravy je v malých dávkach, až 6-8 krát denne. Môžete piť prevarenú vodu, v žiadnom prípade však nie čerstvé mlieko.
Banány Pre Zdravý žalúdok
Konzumácia banánov má veľa zdravotných výhod - neodporúčajú sa iba diabetikom a držiteľom diéty, pretože toto ovocie je vysoko kalorické. Je známe, že banány majú hustú štruktúru a určite zasýtia. Jedenie banánu denne môže podľa tela nabiť telo potrebnou energiou.
Jednoduché Kroky Pre Zdravé Zvýšenie Hmotnosti
Zatiaľ čo väčšina ľudí bojuje s výzvami chudnutia, sú iní, ktorí majú opačné ťažkosti. Obtiažnosť draženia môže byť frustrujúca. Druhy jedál, ktoré konzumujeme, majú priamy vplyv na náladu, energiu a celkové zdravie. A s najväčšou pravdepodobnosťou je vaším cieľom zlepšenie čistej svalovej hmoty, nie vašich tukových buniek.
Pivo Pre Zdravie Pre žalúdok
Roky sme sa bez viny oddávali pitiu vína, pretože podľa mnohých faktov sa verí, že červené víno môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám. Nedávna štúdia ukazuje, že pivo môže byť vhodné aj na prevenciu chorôb, od znižovania rizika lámania kostí až po prevenciu psychického úpadku.
Nie Ste Pripravení Na Pláž? Najlepšie Riešenie Pre Vás Budú EMS Fit EMS Tréningy
Nemáte čas, ale chcete vyzerať a cítiť sa dobre? Existuje spôsob, ako túto úlohu zvládnuť veľmi ľahko. A nemusíte robiť nemožné obete tým, že sa pripravíte o čas so svojou rodinou alebo stretnutím s priateľmi - želaný efekt môžete dosiahnuť v dvoch 20-minútových sedeniach týždenne, oveľa efektívnejších ako fitnes, s E-fit Školenie EMS.
