2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Konzumácia banánov má veľa zdravotných výhod - neodporúčajú sa iba diabetikom a držiteľom diéty, pretože toto ovocie je vysoko kalorické.
Je známe, že banány majú hustú štruktúru a určite zasýtia. Jedenie banánu denne môže podľa tela nabiť telo potrebnou energiou.
Vďaka vysokej hladine draslíka a horčíka v žltom ovocí pomáhajú banány chrániť srdce a udržiavať zdravú hladinu krvného tlaku. Okrem týchto výhod pôsobia banány aj proti kyslým účinkom, teda chránia organizmus pred žalúdočnými vredmi.
Žlté ovocie obsahuje zlúčeninu nazývanú inhibítor proteázy - chráni žalúdok pred škodlivými baktériami, ktoré následne spôsobujú žalúdočné ťažkosti.
Je tiež známe, že banány stimulujú bunkové množenie - zahusťuje žalúdočnú sliznicu a pôsobí ako druh bariéry proti kyselinám.
Konzumácia banánov nielenže udržuje činnosť srdca, ale tiež pomáha obnoviť stratené množstvo draslíka. Fruktooligosacharidy, ktoré sú obsiahnuté v banánoch, stimulujú rast tzv. dobré baktérie v čreve.
Karotenoidy obsiahnuté v ovocí pomáhajú chrániť pred rozvojom chronických chorôb. A napriek všetkým užitočným zložkám banánov, tieto plody nie sú zvlášť vhodné na raňajky, ukazujú posledné štúdie.
Banány konzumované ráno môžu vyvolať narušenie vytvorenej rovnováhy medzi horčíkom a vápnikom. To podľa odborníkov môže viesť k kardiovaskulárnym ochoreniam.
Okrem banánov v našej rannej strave by sme sa mali vyhýbať aj jogurtom, pomarančom, tomelu a paradajkam. Uhorky, papriky alebo kapusta sa tiež neodporúčajú. Sladké zemiaky sú príčinou ťažkosti v žalúdku, takže tiež vypadávajú.
Okrem toho, aby ste mali zdravý žalúdok, je dobré pri raňajkách vynechať studené nápoje a tiež konzumáciu výrobkov, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru.
Odporúča:
Devesil Je čarovné Korenie Pre Zdravý žalúdok
Devesil je korenie, ktoré väčšina z nás zriedka používa, alebo tí, ktorí ho používajú, ho väčšinou pridávajú pri príprave rybích polievok alebo jahňacích jedál. Ale devesil, ktorý nájdete aj pod názvami selim, lyushtyan, zarya atď., Je bylinkármi tiež mimoriadne cenenou bylinou.
Ovocná šťava Nalačno Pre Zdravý žalúdok
Pite šťavu 15-20 minút pred každým jedlom, aby jedlo úplne absorbovalo, dámy radia francúzskym odborníkom na výživu. Pripravuje tráviaci systém na prácu a stimuluje vylučovanie tráviacich štiav. Najužitočnejšie sú čerstvo vylisované džúsy, ale šťavy v konzervách majú takmer rovnaký účinok.
Bobkový List Pre Zdravý žalúdok
Bobkový list je možné použiť do rôznych jedál - chuť korenia ide do polievok a omáčok, jedál, marinád, pridáva sa do konzervovania. Aromatické korenie, ktoré má horkú príchuť, sa dobre kombinuje s cibuľou a cesnakom, čiernym korením, novým korením a ďalšími.
Tahini - Superpotravina Pre Kĺby, Kosti A Zdravý žalúdok
Tahini sú vynikajúce cestoviny, ktoré so sebou prinášajú veľa zdravotných výhod. Pre tých z vás, ktorí nevedia, tahini , vyrobený zo sezamových semiačok, je super univerzálny a hodí sa k sladkým i slaným jedlám. Nelúpané tahini je najobľúbenejšie a najlepšie, pretože je vyrobené zo sezamových semiačok, ktoré sú celé.
Ďumbier, Kôpor A Jogurt Pre Zdravý žalúdok
Ďumbier , kôpor a jogurt sú tri veľmi užitočné a liečivé produkty, ktoré vám pomôžu zvládnuť žalúdočnú nevoľnosť. Pomocou nich môžete udržiavať svoj žalúdok zdravý, tvrdia vedci z University of Bristol vo Veľkej Británii. Vytvorili zoznam potravín, ktoré by mali priaznivý účinok, keby sa užívali každý deň.
