2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tahini sú vynikajúce cestoviny, ktoré so sebou prinášajú veľa zdravotných výhod. Pre tých z vás, ktorí nevedia, tahini, vyrobený zo sezamových semiačok, je super univerzálny a hodí sa k sladkým i slaným jedlám.
Nelúpané tahini je najobľúbenejšie a najlepšie, pretože je vyrobené zo sezamových semiačok, ktoré sú celé. To znamená, že nutričná hodnota semien zostáva nedotknutá. Tahini je bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Aj keď je sezamový tuk vysoký, 90% je dobrý tuk. Táto lahodná pasta je tiež bohatá na vitamín B1, železo, horčík, fosfor, mangán a meď.
Vďaka svojmu množstvu dôležitých vitamínov a ďalších živín je tahini určite potravinou, ktorá vám poskytuje veľké zdravotné výhody. Ako už bolo spomenuté vyššie, tahini je plné omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Tieto mastné kyseliny stimulujú vývoj nervového tkaniva v tele, čo zase pomáha zlepšovať zdravie mozgu.
Pomáhajú tiež spomaliť vývoj Alzheimerovej choroby. Myslenie a pamäť sa zlepšujú, keď sa konzumuje omega-3. Mangán zlepšuje nervové a mozgové funkcie. Podľa výskumov omega-3 mastné kyseliny nielen znižujú hladinu cholesterolu v tele, ale pomáhajú aj pri liečbe srdcovo-cievnych chorôb spôsobených zápalom.
Jedným z mnohých dôležitých minerálov, ktoré z tahini získate, je meď. Je známy svojou schopnosťou zmierňovať bolesť a znižovať opuchy. Má protizápalové vlastnosti, ktoré sú účinné pri liečbe príznakov reumatoidnej artritídy. Pomáha tiež rozširovať dýchacie cesty u pacientov s astmou. Enzýmy v imunitnom systéme tiež pomáhajú medi využívať jej antioxidačné vlastnosti.
Sezamová pasta má tiež fytonutrienty, ktoré zabraňujú poškodeniu pečene spôsobenému oxidáciou. Na svoje si prídu aj pacienti s astmou tahinipretože obsahujú horčík, ktorý pomáha zmierňovať ich príznaky. Tahini má štyri dôležité živiny - železo, selén, zinok a meď. Poskytujú veľkú časť nevyhnutnej podpory imunitnému systému.
Železo a meď sú obsiahnuté v enzýmoch, ktoré poskytujú podporu imunitnému systému a tiež pomáhajú produkovať biele krvinky. Zinok pomáha pri vývoji bielych krviniek a pomáha im pri ničení mikróbov.
Selén pomáha enzýmom zohrávať ich úlohu, vrátane produkcie antioxidantov a protilátok, ako aj podpory efektívneho fungovania imunitného systému. Pri 1 polievkovej lyžici tahini získate 9-12% odporúčaného denného príjmu železa, selénu a zinku.
Tahini je fantastické jedlo, ktoré vám poskytuje veľa zdravotných výhod. Ako ste sa dočítali, je plný výživných látok, ktoré pomáhajú rôznym orgánom a funkciám tela. Pomáha detoxikovať pečeň, udržiavať zdravý svalový tonus a pokožku a predchádzať chudokrvnosti.
Pasta Tahini je tiež prospešná pri chudnutí, pretože má vysoký obsah alkalických minerálov, ktoré uľahčujú strávenie jedla. Tahini je jednoduchý, ale úžasný spôsob, ako dodať telu dôležité výživné látky, ktoré vám pomôžu zostať zdravými a energickými.
Odporúča:
Devesil Je čarovné Korenie Pre Zdravý žalúdok
Devesil je korenie, ktoré väčšina z nás zriedka používa, alebo tí, ktorí ho používajú, ho väčšinou pridávajú pri príprave rybích polievok alebo jahňacích jedál. Ale devesil, ktorý nájdete aj pod názvami selim, lyushtyan, zarya atď., Je bylinkármi tiež mimoriadne cenenou bylinou.
Banány Pre Zdravý žalúdok
Konzumácia banánov má veľa zdravotných výhod - neodporúčajú sa iba diabetikom a držiteľom diéty, pretože toto ovocie je vysoko kalorické. Je známe, že banány majú hustú štruktúru a určite zasýtia. Jedenie banánu denne môže podľa tela nabiť telo potrebnou energiou.
Tahini Lieči Chorý žalúdok, Kosti A Nervový Systém
Tahini sa vždy odporúča ako prírodná potravina pre všetkých, ktorí chcú byť zdraví. Sezamové tahini sa považuje za najužitočnejšie. Obsahuje množstvo užitočných zložiek, ako je rastlinná vláknina, esenciálne mastné kyseliny a vápnik. Jednou z vlastností tahini je jeho priaznivý a upokojujúci účinok na tráviaci a nervový systém.
Ovocná šťava Nalačno Pre Zdravý žalúdok
Pite šťavu 15-20 minút pred každým jedlom, aby jedlo úplne absorbovalo, dámy radia francúzskym odborníkom na výživu. Pripravuje tráviaci systém na prácu a stimuluje vylučovanie tráviacich štiav. Najužitočnejšie sú čerstvo vylisované džúsy, ale šťavy v konzervách majú takmer rovnaký účinok.
Potraviny Pre Zdravé Kosti A Kĺby
Strava je mimoriadne dôležitým faktorom pre zdravé kosti a kĺby. Kosti a kĺby sú s vekom nevyhnutným problémom. To je skutočnosť, ktorá sa rokmi opotrebováva a stupeň ich hustoty klesá. Vápnik, ktorý sa nachádza hlavne v mlieku, jogurtoch, syroch a mliečnych výrobkoch, sa ukladá v kostiach.
