2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je v Číne toľko starších ľudí, ktorí sú štíhli a majú dobré zdravie? Dôvod je zložitý.
Je to však do značnej miery spôsobené tým, že Číňania pijú veľa vody (najmenej 2 litre denne), vyhýbajú sa rafinovaným jedlám, zložitým jedlám a veria, že čím jednoduchšie jedlo, tým lepšie pre naše telo.
Okrem toho sa držia čerstvého ovocia a zelenina je podrobená spracovaniu, pri ktorom sa zachovajú výživné látky. Mliečne a mäsové výrobky sa konzumujú veľmi zriedka.
Ak začnete dodržiavať tieto zásady výživy, určite si za pár mesiacov zvýšite imunitu a schudnete.
Ak však chcete krúžky rýchlo odstrániť, môžete použiť prísnu čínsku diétu. Trvá 2 týždne a topí sa až 7 kg.
Tu je ukážka ponuky na týždeň. Keď skončí siedmy deň, program ešte raz zopakujte.
Prvý deň
Raňajky: káva
Obed: 2 varené vajcia, časť čerstvej kapusty, ochutená trochou olivového oleja, 1 paradajka
Večera: 100 g pečenej ryby, časť čerstvej kapusty s trochou olivového oleja
Druhý deň
Raňajky: káva, 1 suchár
Obed: Ako prvý deň
Večera: 200 g vareného hovädzieho mäsa
Tretí deň
Raňajky: ako v prvý deň
Obed: 1 varené vajce, 3 varené mrkvy
Večera: Jablká (množstvo na požiadanie)
Štvrtý deň
Raňajky: ako v prvý deň
Obed: 1 veľký koreňový pečený paštrnák, jablká
Večera: 200 g vareného hovädzieho mäsa, šalát z čerstvej kapusty / mrkvy
Piaty deň
Raňajky: 100 g surovej mrkvy
Obed: 400 g pečenej ryby, 1 paradajka
Večera: 200 g pečenej ryby, kapustový šalát
Šiesty deň
Raňajky: ako v prvý deň
Obed: 400 g vareného kuracieho mäsa, kapustový šalát
Večera: 2 varené vajcia, mrkvový šalát
Siedmy deň
Raňajky: zelený čaj
Obed: 200 g pečeného hovädzieho mäsa, jablká
Večera: ako na piaty deň
Odporúča:
Ľahká Strava S Jablkami Stratí 3 Kg Za 5 Dní
Jablká patria medzi najužitočnejšie a najdostupnejšie potraviny. Zlepšujú trávenie, znižujú zlý cholesterol, starajú sa o srdce, ústnu dutinu, pokožku. Jablká sú aktívne prítomné v mnohých diétach a niektoré diéty sú dosť prísne. Napríklad existujú diéty, ktoré umožňujú konzumáciu iba jabĺk, ale sú dosť vyčerpávajúce, pretože pocit hladu je veľmi silný.
Expresná Strava S čajom Stratí 10 Kg Za 5 Dní
Ľahká strava vám môže pomôcť natrvalo schudnúť za menej ako týždeň. Je založená na konzumácii určitých potravín a pevnom príjme čaju. Úžasná strava pochádza z Veľkej Británie, kde je skutočným hitom, pretože vďaka nej môžete schudnúť až 10 kg za pouhých 5 dní.
Cyklická Strava Stratí 10 Kg Za 9 Dní
Cyklická strava Margarity Korolyovej vám zaručí, že za deväť dní schudnete až desať kg. Rýchlo sa stal svetovým hitom a je teraz v našej krajine. Nutrition Queen je úspešnou vedúcou estetického centra, ktoré mení životy miliónov žien po celom svete.
Zázrak! Vojakova Strava Stratí Až 4 Kg Iba Za 3 Dni
Vo svojej túžbe rýchlo schudnúť majú dámy tendenciu púšťať sa do najrôznejších bláznivých diét. Ukazuje sa, že maximálne výsledky sú dosiahnuteľné iba pri vojenská strava . Diétny plán vo vojenskej strave je prísnejší, ale aj oveľa efektívnejší.
Zimná Strava Stratí Viac Ako 15 Kg Vašej Hmotnosti
Zima je tu, rovnako aj prázdniny. Ak chcete byť v perfektnej forme, potom je najlepšie staviť na 12-dňový režim, ktorý chudne až 15,8 kg. Vhodná pre toto ročné obdobie, zimná strava nepripravuje telo o vitamíny a minerály také dôležité v boji proti vírusom, ktoré prichádzajú s chladom.
