2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľahká strava vám môže pomôcť natrvalo schudnúť za menej ako týždeň. Je založená na konzumácii určitých potravín a pevnom príjme čaju.
Úžasná strava pochádza z Veľkej Británie, kde je skutočným hitom, pretože vďaka nej môžete schudnúť až 10 kg za pouhých 5 dní. Tu je samotná strava, pomocou ktorej sa budete môcť dostať do formy pred Vianocami a Novým rokom.
Prvý deň
Raňajky: 1 malá misa s ovsenými vločkami, 1 lyžička. nesladený čierny čaj
Obed: 1 malá miska zeleninového vývaru (najlepšie domáci, 1 toastový plátok čierneho chleba, 1 lyžička nesladeného čierneho čaju
Popoludňajšie občerstvenie: 1 lyžička. nesladený čierny čaj
Večera: 1 plátok čierneho chleba s trochou masla, 1 lyžička. nesladený čaj
Druhý deň
Raňajky: Ako prvý deň
Obed: 1 plátok, 1 varené vajce, trochu masla, 1 lyžička. čierny čaj
Popoludňajšie občerstvenie: Ako prvý deň
Večera: Ovocie podľa výberu (bez banánu)
Tretí deň
Raňajky: Plátok s čučoriedkovým džemom, 1 lyžička. nesladený čierny čaj
Obed: 1 ks. pečené kuracie stehno, 1 lyžička. nesladený čaj
Popoludňajšie občerstvenie: Ako prvý deň
Večera: Ovocie podľa výberu
Štvrtý deň
Raňajky: Ako prvý deň
Obed: Tri varené vajcia
Popoludňajšie občerstvenie: Ako prvý deň
Večera: Ovocie podľa výberu
Piaty deň
Raňajky: 1 opečený plátok s maslom a trochou syra, 1 lyžička. nesladený čierny čaj
Obed: Pečené kuracie stehno a 1 ČL. nízkotučné mlieko
Popoludňajšie občerstvenie: Ako prvý deň
Večera: 2 ks. pečené zemiaky a 1 ČL. nesladený čierny čaj
Poznámka: Aby bola diéta efektívna, vezmite si čierny čaj 30 minút po jedle. Ak nemáte radi čierny čaj, môžete ho podľa potreby nahradiť čajom. Je však dôležité nesladiť ho.
Odporúča:
Ľahká Strava S Jablkami Stratí 3 Kg Za 5 Dní
Jablká patria medzi najužitočnejšie a najdostupnejšie potraviny. Zlepšujú trávenie, znižujú zlý cholesterol, starajú sa o srdce, ústnu dutinu, pokožku. Jablká sú aktívne prítomné v mnohých diétach a niektoré diéty sú dosť prísne. Napríklad existujú diéty, ktoré umožňujú konzumáciu iba jabĺk, ale sú dosť vyčerpávajúce, pretože pocit hladu je veľmi silný.
Expresná Strava S Jogurtom
Ak potrebujete expresne zhodiť pár kíl, aby ste vyzerali oslnivo „od dnes do zajtra“, môžete sa uchýliť k tomuto mimoriadne ľahkému a efektívnemu jogurtova dieta . Iba sedem dní bude stačiť na ohromujúce výsledky. Účelom tejto diéty je pomôcť nám schudnúť pár kíl a pár čísel z nášho expresného odevu.
Cyklická Strava Stratí 10 Kg Za 9 Dní
Cyklická strava Margarity Korolyovej vám zaručí, že za deväť dní schudnete až desať kg. Rýchlo sa stal svetovým hitom a je teraz v našej krajine. Nutrition Queen je úspešnou vedúcou estetického centra, ktoré mení životy miliónov žien po celom svete.
Zázrak! Vojakova Strava Stratí Až 4 Kg Iba Za 3 Dni
Vo svojej túžbe rýchlo schudnúť majú dámy tendenciu púšťať sa do najrôznejších bláznivých diét. Ukazuje sa, že maximálne výsledky sú dosiahnuteľné iba pri vojenská strava . Diétny plán vo vojenskej strave je prísnejší, ale aj oveľa efektívnejší.
Expresná Strava S Citrónom A Medom
Za dva dni môžete zhodiť dve kilá pomocou expresnej diéty s citrónom a medom. Citrónovo-medová diéta je ľahká a príjemná. Môže byť použitý ako na rýchle chudnutie, tak aj na prečistenie tela. Priemerný denný príjem kalórií v tejto strave je 900 kalórií.
