2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Zima je tu, rovnako aj prázdniny. Ak chcete byť v perfektnej forme, potom je najlepšie staviť na 12-dňový režim, ktorý chudne až 15,8 kg.
Vhodná pre toto ročné obdobie, zimná strava nepripravuje telo o vitamíny a minerály také dôležité v boji proti vírusom, ktoré prichádzajú s chladom. Strava je dlhá a dosť komplikovaná. Vyžaduje to vôľu. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí nechcú v zime pribrať.
Metóda zimnej stravy zahŕňa špeciálne menu, ktoré treba prísne dodržiavať. Za týchto 12 dní sú zakázané všetky potraviny, ktoré nie sú uvedené v strave. Tie, ktoré sú povolené, sa môžu jesť v neobmedzenom množstve.
Ak dodržíte pravidlá, zimná strava vám zaručí stratu medzi 8 a 15 kg, podľa toho, kto má koľko nadbytočných kíl. Vyhnete sa tak ročnému prírastku hmotnosti počas zimy.
Odborníci odporúčajú počas diéty piť veľa vody. Obzvlášť sa odporúča zelený čaj. Režim je pre telo prísny a je možné ho opakovať iba raz za 12 mesiacov.
Tu je príklad toho, ako 12-dňové zimné stravovacie menu obsahuje:
1., 2. a 3. deň: Jogurt - neobmedzený;
4., 5. a 6. deň: Varené kuracie mäso bez šupky - neobmedzené, dávajte si však pozor na množstvo, aby vám nevoľno;
7., 8. a 9. deň: Zelenina v neobmedzenom množstve;
10., 11. a 12. deň: 350 ml červeného suchého vína, syr.
Akékoľvek jedlo, ktoré nie je uvedené, je úplne zakázané. Dávajte pozor, aby ste nejedli chlieb, soľ, cukor, sódu a džem. V rámci povolených potravín môžete jesť, koľko chcete. Po skončení režimu je dobré dodržiavať pravidlá zdravého stravovania. Prejedanie sa je kontraindikované.
Chudnutie v tomto období je obrovské, hmatateľné a viditeľné voľným okom. Strava však nie je podľa pravidiel vyváženej stravy a neobsahuje sacharidy. To znamená, že po jeho dokončení je celkom možné dosiahnuť jojo efekt, ktorý vyžaduje, aby ste so zdrojom napájali opatrne a vážne.
Odporúča:
Viac Ako 80 Percent Z Nás Trpí Neznášanlivosťou Na Jednu Alebo Viac Potravín
Vrodená alebo získaná intolerancia určitých potravín je hlavnou príčinou metabolických porúch v tele, ktoré vedú k nadváhe a mnohým chronickým ochoreniam. Potravinová intolerancia sa často zamieňa s potravinovými alergiami. Potravinová intolerancia spôsobuje na ľudskom zdraví oveľa väčšie škody ako bežná potravinová alergia.
Ľahká Strava S Jablkami Stratí 3 Kg Za 5 Dní
Jablká patria medzi najužitočnejšie a najdostupnejšie potraviny. Zlepšujú trávenie, znižujú zlý cholesterol, starajú sa o srdce, ústnu dutinu, pokožku. Jablká sú aktívne prítomné v mnohých diétach a niektoré diéty sú dosť prísne. Napríklad existujú diéty, ktoré umožňujú konzumáciu iba jabĺk, ale sú dosť vyčerpávajúce, pretože pocit hladu je veľmi silný.
Zimná Strava S Kyslou Kapustou
Vďaka ľahkej a sýtej strave s kyslou kapustou môžete schudnúť až 5 kíl asi za 1 mesiac. Okrem chudnutia je strava tiež užitočná, pretože dodáva telu množstvo vitamínov a minerálov. Pri dodržiavaní tejto diéty by ste mali obmedziť príjem sacharidov a hlavne príjem cukru.
Expresná Strava S čajom Stratí 10 Kg Za 5 Dní
Ľahká strava vám môže pomôcť natrvalo schudnúť za menej ako týždeň. Je založená na konzumácii určitých potravín a pevnom príjme čaju. Úžasná strava pochádza z Veľkej Británie, kde je skutočným hitom, pretože vďaka nej môžete schudnúť až 10 kg za pouhých 5 dní.
Efektívna Strava Podľa Vašej Hmotnosti
Diéty sú prísne individuálne a je ich veľa druhov. Existujú diéty na chudnutie, na reguláciu hmotnosti, diéty na určité časti tela, na zdravý životný štýl a oveľa viac. Tu budeme venovať pozornosť strave, ktorú si môžete sami postaviť a rozhodnúť sa, ktorý deň budete jesť.