2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dospievanie je asi najťažšie. Mladí ľudia musia čeliť mnohým inováciám vo svete okolo seba. Hormonálne zmeny, školské povinnosti, milostné drámy, rodinné a priateľské konflikty sú len niektoré z problémov, ktoré sa im hromadia na hlave.
Jedným z najnaliehavejších problémov mladého človeka je jeho vzhľad. Diéty sú nástrojom, ktorý pri chudnutí používa mnoho starších ľudí.
Ale ani oni niekedy nie sú dostatočne kompetentní a volia nevhodné diéty, ktoré sú skôr škodlivé ako užitočné. A pre tínedžerov je takáto otázka oveľa zložitejšia a delikátnejšia.
Keď hovoríme o dospievajúce diéty, treba mať na pamäti, že mladí ľudia ešte nie sú úplne rozvinutí.
Počas dospievania stále rastú a stále sa rozvíjajú, a preto majú odlišné výživové potreby ako dospelí. Pre dospievajúcich je často úplne normálne prekročiť denný príjem určitých živín pre dospelých.
Často však rozšírené stravovacie návyky obmedzujú konzumáciu mnohých potravín. A to by spôsobilo problém pre tínedžerov kvôli nedostatku výživných látok. K rýchlemu rastu kostí napríklad dochádza vo veku od 12 do 17 rokov, ale rast pokračuje asi 25 rokov, aj keď pomalším tempom.
Ak je príjem vápniku obmedzený, potom by bol obmedzený tento rast, čo je zdraviu škodlivé. Okrem toho to môže v starobe viesť k osteoporóze.
Jeden z najviac znepokojujúcich aspektov, pokiaľ ide o stravu dospievajúcich, je psychický. Časté alebo úplné obmedzenie určitých potravín sa môže stať vážnou poruchou stravovania. Je potrebné poznamenať, že obeťami porúch stravovania môžu byť nielen dievčatá, ale aj chlapci.
Diéta pre mladých ľudí sa neodporúča, avšak vzhľadom na rastúcu vlnu obezity u detí, a to iba u ich dospievajúcich, sú uložené určité obmedzenia týkajúce sa stravovania.
Ak má tínedžer problémy s hmotnosťou, nie je potrebné držať sa nízkokalorickej diéty. Potrebuje len zmeniť svoje stravovacie návyky tým, že si vytvorí a bude dlhodobo dodržiavať stravu. V prípade potreby sa takýto diétny program poradí s odborníkom.
Musí obsahovať všetky látky potrebné pre rast tela. Hlavne by mal obsahovať potraviny bohaté na vápnik pre rast kostí, bielkoviny pre vývoj svalov, jednoduché / pomalé sacharidy pre dlhotrvajúcu energiu, ktoré poskytujú vitamíny a minerály pre udržanie zdravého života.
Odporúča:
Rýchle Diéty Na Uvoľnenie
Často trpíme zápchou v dôsledku stresu, chirurgického zákroku alebo nesprávnej výživy. Aby sme sa vyhli zápche, musíme obmedziť konzumáciu škodlivých potravín - nielen kvôli zápche, ale aj kvôli ich nepriaznivým účinkom na zdravie. Preto je dôležité konzumovať polievky a piť dostatok vody.
Ľahké Diéty Pre Tínedžerov
Je mimoriadne ťažké určiť vhodnú stravu pre tínedžerov. Takmer každá strava so sebou prináša obmedzenie určitého druhu potravín. V tomto veku to neprichádza do úvahy, pretože práve v tomto období rastie dieťa najrýchlejším tempom. Počas puberty prechádza každý hormonálnymi zmenami a denný kalorický príjem je občas ešte vyšší ako u dospelého človeka.
Najnebezpečnejšie Hviezdne Diéty Na Chudnutie
Lesklé časopisy plné krásnych popových hviezd, herečiek a modeliek dávajú mladým ženám a tínedžerkám snívať o očarujúcom živote a krásnych a štíhlych postavách. Napodobňovaním svojich idolov sa mladé dievčatá vydávajú na nebezpečné stravovacie dobrodružstvá zamerané na dosiahnutie dokonalých tvarov a veľkostí bez toho, aby si vôbec uvedomovali, aké nebezpečné to môže byť.
Ľahké Diéty S Jablkami
Vďaka mnohým prospešným vlastnostiam je jablko veľmi uznávaným ovocím. Jablká obsahujú dôležité minerály a vitamíny. Jablkové diéty sú jednou z najobľúbenejších, pretože pomáhajú normalizovať alebo upravovať metabolizmus. Lekári odporúčajú jablká aj ľuďom, ktorí trpia problémami s črevným traktom.
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
