2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni.
Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí. Jedna skupina mala za úlohu stratiť 12,5 percenta svojej telesnej hmotnosti presne za 12 týždňov. Ostatní účastníci v druhej skupine mali rovnakú úlohu, ale oveľa dlhšie - dostali 36 týždňov.
Výsledky ukazujú, že v prvej skupine je väčší úspech - úlohu sa podarilo splniť 8 z 10. To však neplatí v skupine, kde mali oveľa viac času - výsledky ukazujú, že iba polovici sa podarilo schudnúť toľko, koľko im bolo pridelené.
Vedci po troch rokoch opäť vyskúšali svojich dobrovoľníkov - ukázalo sa, že rovnaký počet z týchto dvoch skupín získal späť svoju predchádzajúcu váhu.
Podľa odborníkov existuje veľmi jednoduché vysvetlenie, prečo sú rýchle diéty úspešnejšie ako iné. Ľudia sú motivovaní rýchlym úspechom, ktorý dosiahli, a naďalej dodržiavajú režim, ktorý si vybrali.
Iný spôsob chudnutia odporúča John Richardson. Verí, že ťažké chudnutie ľudí je spôsobené skutočnosťou, že väčšina diét je extrémne obmedzujúca.
Verí, že nadváhu treba považovať za problém v správaní. Richardson ponúka odlišné riešenie problému nadváhy, konkrétne zmenu návykov.
Odstránenie zlých návykov a správania môže podľa neho vyriešiť problém obezity oveľa efektívnejšie ako akékoľvek diéty. Richardson je presvedčený, že správnym spôsobom riešenia problému je byť schopný hovoriť sám so sebou a počúvať tento rozhovor.
Napríklad stravovanie v noci, ktoré si môže dovoliť veľa ľudí, je mimoriadne škodlivým zvykom. Richardson tvrdí, že sa musíme sami presvedčiť, aké zlé je jesť neskoro a prestať siahať po chladničke.
Odporúča:
Rýchle Občerstvenie Nás Deprimuje! Uvidíte, čo Potrebujete Jesť
Depresia je pohroma 21. storočia. Existuje veľa dôvodov: konflikty v rodine, v práci, strata blízkych atď. Vedci však dospeli k záveru, že nepresnosti v stravovaní môžu spôsobiť depresiu. Austrálski lekári študovali skupinu dobrovoľníkov trpiacich depresívnymi poruchami.
Rýchle Diéty Na Uvoľnenie
Často trpíme zápchou v dôsledku stresu, chirurgického zákroku alebo nesprávnej výživy. Aby sme sa vyhli zápche, musíme obmedziť konzumáciu škodlivých potravín - nielen kvôli zápche, ale aj kvôli ich nepriaznivým účinkom na zdravie. Preto je dôležité konzumovať polievky a piť dostatok vody.
Rýchle Diéty
Stačí držať diétu jeden alebo dva dni v týždni, aby sa cítila lepšie, schudla a vyzerala sviežo a krásne. Na tento účel je vhodná víkendová strava s tekutinami. Je vhodný pre ľudí s nadváhou, ktorí však nemajú zdravotné problémy, pretože strava je chudobná na živiny.
Efektívne, Rýchle A Lacné Diéty
Ak z jedného alebo iného dôvodu potrebujete rýchlo schudnúť, potom sa pozrite na nasledujúce dve diéty. Sú efektívne a lacné, čo znamená, že nezruinujú váš rozpočet. Prvou diétou, ktorú vám ponúkame, je banánové mlieko. S ním môžete zhodiť až 3 kilá za 3 dni.
Rýchle Zimné Diéty
V zime môžete ľahko schudnúť, ak sa rozhodnete pre rýchlu zimnú stravu. Jeden z nich vyžaduje iba konzumáciu mrkvy. Denne sa skonzumujú 2 kilogramy mrkvy. Pretože betakarotén, ktorý je obsiahnutý v mrkve, je rozpustný v tukoch a v tele sa mení na provitamín A, mrkva by sa mala konzumovať spolu s tukom.
