2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V hektickom každodennom živote často zabúdame venovať dostatočnú pozornosť signálom, ktoré dostávame z nášho tela. Jedným z týchto signálov môže byť nedostatok dostatočného množstva jódu v tele. Okrem toho sa o rôznych výživových nedostatkoch nehovorí ani sa im nevenuje veľká pozornosť.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie má telo výrazný nedostatok jódu napriek príjmu potravy, vitamínov a minerálov. Podľa odborníkov to môže byť kvôli ničeniu jódu v pôde. V modernom poľnohospodárstve sa navyše používa veľa prírodných znečisťujúcich látok, ktoré tiež ničia jód.
Nedostatok jódu v tele je mimoriadne veľkým problémom, najmä pre tehotné ženy a deti.
Jedným z najhorších účinkov tohto nedostatku sú problémy so štítnou žľazou. Jej práca a dysfunkcia so sebou prinášajú množstvo zdravotných problémov. Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré pomáhajú správnemu fungovaniu celého tela.
Ďalšími nepriaznivými účinkami tohto nedostatku môžu byť nedostatok energie a únava, pomalý metabolizmus, a teda - nežiaduce priberanie na váhe alebo oslabený imunitný systém.
Môžete tiež pociťovať depresívne stavy, ktoré, ak trvajú veľmi dlho, spôsobujú nedostatok spánku, nechutenstvo a potom je nevyhnutné jesť jedlá veľmi bohaté na jód.
Ďalším znakom nedostatku jódu v tele sú časté alergie a infekcie. Jeho absencia často vedie k ochoreniu a vírusovým infekciám.
Suchá pokožka a veľmi suché vlasy nám tiež hovoria, aby sme začali brať viac jódu.
Odporúča:
Nedostatok Jódu
Jód je súčasťou skupiny minerálnych solí a na rozdiel od vitamínov, tukov a bielkovín nemá žiadnu výživovú hodnotu. Zároveň by však ľudské telo nemohlo existovať bez minerálnych solí. Vďaka nim sa stimuluje vylučovanie žlče a žalúdočnej šťavy, napomáha sa regulácia metabolických procesov, udržuje sa správny kyslo-alkalický stav v tele atď.
Vegáni Trpia Nedostatkom Jódu
Vegáni nemôžu prijímať dostatok jódu kvôli svojej strave. A je to obzvlášť dôležité, najmä pre tehotné ženy. Jód sa nachádza v jodidovanej soli, morských plodoch, vajciach, mliečnych výrobkoch a niektorých druhoch chleba. Používa ho štítna žľaza na pomoc pri regulácii metabolizmu a vývoja, najmä u dojčiat a malých detí.
Ako Sa Vyrovnať S Nedostatkom Vitamínov Na Jeseň?
S príchodom jesene sa mení nielen príroda okolo nás, ale aj stav tela. Po mnoho týždňov sa môžeme cítiť zle, unavení alebo vystresovaní. Príčina nestabilného stavu je často jesenné beriberi - nedostatok vitamínov, mikroelementov a aminokyselín.
Milovníci Džemu Trpia Nedostatkom Nehy
Kanadská psychoterapeutka Liz Burbo verí, že naše stravovacie návyky sú pre pochopenie našej postavy rovnako dôležité ako naše sny alebo línie našich rúk. Ak nemôžete žiť bez sladkostí a pri nedostatku sladkostí preplnených cukrom, trpíte nedostatkom nehy.
Súvislosť Medzi Nedostatkom Selénu A Vírusmi
Selén môže zabrániť infekciám a rakovine, ale vedci varujú pred zníženou úrovňou príjmu v modernej spoločnosti. Aj keď dodržiavate zdravú a vyváženú stravu, môže byť ťažké získať dostatok selénu v dôsledku zmeny podnebia a vyčerpania pôdnych živín, najmä v Európe.
