2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jód je súčasťou skupiny minerálnych solí a na rozdiel od vitamínov, tukov a bielkovín nemá žiadnu výživovú hodnotu. Zároveň by však ľudské telo nemohlo existovať bez minerálnych solí.
Vďaka nim sa stimuluje vylučovanie žlče a žalúdočnej šťavy, napomáha sa regulácia metabolických procesov, udržuje sa správny kyslo-alkalický stav v tele atď.
Ak na to príde nedostatok jódu je narušená funkcia štítnej žľazy, vyskytuje sa endemická struma, klesá imunita tela a podľa posledných štúdií môže dokonca dôjsť k rakovine. Preto je veľmi dôležité vedieť, čo je jód a ako ho získať.
Jód je jedným zo stopových prvkov, ktoré spolu so železom, fluórom a medom patria medzi hlavné minerálne soli, ktoré sú životne dôležité pre naše zdravie.
Zároveň existujú v malom množstve v tele a je nevyhnutné sa naučiť, ako ich získať zvonka. Dobrou správou je, že jód je prítomný vo veľkom množstve v soli, ktorá je neustále obsiahnutá v našom jedálnom lístku.
Podľa všetkých tvrdení odborníkov a odborníkov na výživu by malo byť použitie soli obmedzené, a je to skutočne tak. Ale zbaviť sa ho úplne je prakticky nemožné. Je to základné korenie a pridáva sa takmer do všetkých polievok, dusených pokrmov, dusených pokrmov a ďalších.
Je však dobré vedieť, že je lepšie použiť morskú soľ, ktorá nie je taká škodlivá a zároveň vám dodá potrebné množstvo jódu.
Jód sa nachádza vo veľkom množstve v rybách aj v morských plodoch a ich konzumácia je určite prospešná z každého hľadiska.
Nie je náhoda, že menu školských jedální, škôlok, jaslí a všetkých ostatných verejných jedální sa konzumuje najmenej raz týždenne. A ukázalo sa, že Japonci, ktorí sú najväčšími konzumentmi rýb a morských plodov, patria medzi najzdravších ľudí, ktorí jedia.
Jód je obzvlášť užitočný pre deti. Okrem zaistenia správneho fungovania štítnej žľazy hrá tiež obrovskú úlohu v duševnom vývoji dospievajúcich.
Odporúča:
Nedostatok Bielkovín! Ako To Rozpoznať A Zabrániť Tomu
Podľa niektorých je bielkovina veľmi ťažký produkt, a preto je dôležité obmedziť jej príjem. Ale je to tak a o čom je pravda bielkoviny ? Sú teda nepostrádateľnými súčasťami a sú hlavným stavebným materiálom tela. Často si myslíme, že únava alebo iné zdravotné problémy súvisia s beriberi alebo zlým počasím, hoci v skutočnosti môže byť zdrojom všetkých problémov jednoducho nedostatok bielkovín .
Najužitočnejšie Zdroje Jódu
Je známe, že jód hrá kľúčovú úlohu v normálnom fungovaní štítnej žľazy a čím lepšie funguje, tým rýchlejší je metabolizmus. Ďalej jód pomáha rýchlejšie spaľovanie kalórií a ich premena na energiu, nie na tuk, posilňuje vlasové folikuly a pomáha tak pri vypadávaní vlasov, zvyšovaní imunity, znižovaní rizika rakoviny a mnohých ďalších výhod.
Vegáni Trpia Nedostatkom Jódu
Vegáni nemôžu prijímať dostatok jódu kvôli svojej strave. A je to obzvlášť dôležité, najmä pre tehotné ženy. Jód sa nachádza v jodidovanej soli, morských plodoch, vajciach, mliečnych výrobkoch a niektorých druhoch chleba. Používa ho štítna žľaza na pomoc pri regulácii metabolizmu a vývoja, najmä u dojčiat a malých detí.
Ako Vedieť, že Trpíte Nedostatkom Jódu
V hektickom každodennom živote často zabúdame venovať dostatočnú pozornosť signálom, ktoré dostávame z nášho tela. Jedným z týchto signálov môže byť nedostatok dostatočného množstva jódu v tele. Okrem toho sa o rôznych výživových nedostatkoch nehovorí ani sa im nevenuje veľká pozornosť.
Najčastejšie Príznaky Nedostatku Jódu
Niektoré skupiny ľudí sú vystavené vyššiemu riziku nedostatok jódu ako ostatní. Tu je postup, ako spozorovať červené vlajky. Keď myslíte na jód (chemický prvok, ktorý pomáha telu produkovať hormóny štítnej žľazy a regulovať energiu), pravdepodobne si ho spájate so soľou.
