Najčastejšie Príznaky Nedostatku Jódu

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30

Niektoré skupiny ľudí sú vystavené vyššiemu riziku nedostatok jóduako ostatní. Tu je postup, ako spozorovať červené vlajky.

Keď myslíte na jód (chemický prvok, ktorý pomáha telu produkovať hormóny štítnej žľazy a regulovať energiu), pravdepodobne si ho spájate so soľou. Je to preto, že v 20. rokoch 20. storočia vedci zistili, že u ľudí v určitých častiach krajiny sa vyskytli problémy s obličkami alebo zväčšené štítne žľazy v dôsledku nedostatok jódu.

Tehotné alebo dojčiace ženy sú vystavené vysokému riziku nedostatku jódu, pretože je tu zvýšená potreba jódu pre vývoj štítnej žľazy dieťaťa. A pretože jód sa nachádza v potravinách, ako sú mlieko, morské plody, chlieb a vajcia, patria medzi ďalšie vysoko rizikové skupiny vegáni, vegetariáni a tí, ktorí nejedia mliečne výrobky ani chlieb.

Nedostatok jódu je ťažké diagnostikovať, ale to neznamená, že sa nemôžete naučiť všimnúť si varovné príznaky. príznaky nedostatku jódu a ako sa uistiť, že ste si vzali dostatok predmetu. Potrebujete vedieť:

1. Známky nedostatku jódu

Príznaky sa zvyčajne prejavia iba v prípade závažného nedostatku jódu, ktorý je zriedkavý. Aj keď existuje test na nedostatok jódu (analýza moču), existujú obrovské rozdiely v hladinách jódu každý deň, ba dokonca aj hodinu až hodinu, takže na to, aby ste vedeli, aký je stav človeka, potrebujete naozaj aspoň 10 alebo 12 testov na to, aby jedna osoba mohla byť.

Hrudník - zväčšená štítna žľaza

Keď príjem jódu klesne na 100 mikrogramov (mcg) denne, vaše telo začne pumpovať viac ako štítna žľaza nazývaná TSH! To môže viesť k zväčšeniu štítnej žľazy (známej tiež ako struma), ktorá je najbežnejšia príznakom nedostatku jódu.

Môže alebo nemusí byť viditeľná ako hrčka v prednej časti krku. Ak cítite nevoľnosť, môžete sa cítiť dusení alebo mať ťažkosti s prehĺtaním alebo dýchaním.

Hypotyreóza - nedostatočná činnosť štítnej žľazy

Ak váš príjem jódu klesne pod 10/20 mikrogramov za deň, môže sa vyskytnúť hypotyreóza alebo znížená činnosť štítnej žľazy (čo znamená, že štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov). Medzi príznaky patrí únava, prírastok hmotnosti, vypadávanie vlasov, suché vlasy, suchá pokožka, zápcha, intolerancia na chlad, nadýchaná tvár, chrapot, svalová slabosť / bolesť, depresia, strata pamäti atď.

Pacienti s hypotyreózou majú zvyčajne najmenej dva alebo tri príznaky. Upozorňujeme, že tieto príznaky môžu byť dôsledkom niekoľkých ďalších zdravotných stavov alebo dokonca liekov, ktoré užívate, takže je najlepšie, aby zdravotnícky pracovník skontroloval a určil podstatu problému.

Komplikácie počas tehotenstva alebo problémy spojené s vývojom dieťaťa

Nedostatok jódu je spojená s neplodnosťou, potratom, predčasným pôrodom, narodením mŕtveho dieťaťa a vrodenými anomáliami.

Dojčatá a deti, ktorých matky boli s nedostatočné množstvo jódu počas tehotenstva alebo dojčenia môžu mať nižšie IQ, mentálnu retardáciu, spomalený rast alebo problémy s rečou a sluchom. Mierny až stredný nedostatok jódu je tiež spojený s vyšším rizikom ADHD u detí (hyperkinetická porucha pozornosti).

2. Ako získať dostatok jódu

Vedci zistili, že priemerná koncentrácia jódu v moči dospelých bola 144 mcg / liter a pre tehotné ženy 129 mcg / liter, čo znamená, že väčšina dospelých je v tolerovateľných medziach, zatiaľ čo tehotné ženy majú tendenciu prijímať nedostatočné množstvo.

Najlepšia cesta aby sa zabránilo nedostatku jódu, je zabezpečiť, aby ste dosiahli tieto odporúčané množstvá:

• Dospelí muži a ženy: 150 mcg;

• Tehotné ženy: 220 mcg;

• Dojčiace ženy: 290 mcg.

Tieto množstvá by nemali klesnúť pod toto množstvo a nad tieto množstvá môžu viesť k hypertyreóze (tiež známej ako hyperaktívna štítna žľaza) a ďalším problémom. Pretože neexistuje spoľahlivý test na nedostatok jódu, najlepšie urobíte, ak v prvom rade zabránite jeho výskytu.

Najskôr sa uistite, že kupujete a jete jodidovanú soľ. Keď je soľ jodidovaná, mala by byť napísaná na obale.

Buďte opatrní - takzvaná morská soľ, rovnako ako soľ nachádzajúca sa v spracovaných potravinách, spravidla nie je jodizovaná!

Môžete zmeniť svoje stravovacie návyky tak, aby zahŕňali viac potravín bohatých na jód. Medzi prírodné zdroje jódu patrí všetko, čo žije a rastie v slanej vode, napríklad mušle, morské raky, ustrice alebo sardinky.

Jedna tretina čajovej lyžičky jódovanej soli vám prinesie 150 mikrogramov jódu.

Ak ste tehotná alebo dojčíte, asociácia štítnej žľazy odporúča, aby ste užili prenatálny vitamín, ktorý obsahuje 150 mcg jódu. Ak nie ste tehotná a nedržíte obmedzenú stravu - doplnky sa zvyčajne neodporúčajú.

A ak ste vegán alebo vegetarián alebo nejete mliečne výrobky ani chlieb, poraďte sa so svojím lekárom, či je dobré užívať doplnok jódu, pretože môže negatívne ovplyvňovať lieky (ak ich užívate).).