2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa niektorých je bielkovina veľmi ťažký produkt, a preto je dôležité obmedziť jej príjem. Ale je to tak a o čom je pravda bielkoviny?
Sú teda nepostrádateľnými súčasťami a sú hlavným stavebným materiálom tela. Často si myslíme, že únava alebo iné zdravotné problémy súvisia s beriberi alebo zlým počasím, hoci v skutočnosti môže byť zdrojom všetkých problémov jednoducho nedostatok bielkovín.
Aká je ich funkcia?
Bielkoviny zabezpečujú rast, vývoj a všeobecne normálne metabolické procesy. Sú základom pri stavbe kožných buniek, nechtov a vlasov, svalov, tkanív vnútorných orgánov, krvných buniek a imunitných telies.
Základné funkcie bielkovín
1. Účasť na výstavbe nových buniek - Kolagénové a elastínové proteíny zabraňujú vzniku vrások a dehydratácii pokožky. Tiež v kombinácii s keratínom urobte nechty zdravšie a vlasy lesklejšie.
2. Pomôžte udržiavať normálne metabolické procesy - Väčšina hormónov a enzýmov, ktoré sú zodpovedné za metabolizmus, sú čistý proteín alebo sú ich deriváty s inými látkami. Preto, ak je zhoršená syntéza bielkovín, potom je narušený metabolizmus.
3. Dôležitý prvok v doprave živín medzi bunkami.
4. Ochrana organizmu - Zrážanie fibrinogénneho proteínu vedie k tvorbe zrazeniny, ktorá pomáha zastaviť krvácanie. Špecifické ochranné protilátky imunitného systému (tiež proteíny) bojujú proti vírusom, toxínom, mikróbom a infekciám.
5. Proteíny myozín a aktín hrajú hlavnú úlohu pri svalovej relaxácii a kontrakcii svalov.
6. Pomôžte regulovať pH vnútorného prostredia tela.
Preto je dôležité jesť potraviny bohaté na bielkoviny, pretože sú dôležitým prvkom mnohých procesov v tele.
Mali by ste však pamätať na to, že každý výrobok by sa mal konzumovať s mierou, nie príliš, pretože napríklad nadmerné používanie výrobkov s vysokým obsahom bielkovín môže viesť k preťaženiu tela, intoxikácii a zápche.
Odporúča:
Ako Zabrániť Dehydratácii?
Jednou z najnebezpečnejších podmienok pre telo je dehydratácia - proces, pri ktorom telo trpí znížením množstva vody v ňom. Stav môže byť na prvý pohľad dosť mierny a nenápadný alebo mimoriadne závažný a dokonca život ohrozujúci. Ako konať pri rôzne formy dehydratácie a co robit aby sa obnovila strata vody?
Ako Zabrániť Zániku Oleja
Tentokrát sa budeme venovať veľmi dôležitej otázke, s ktorou ste sa už určite všetci stretli - zatuchnutosť olejov . Dozvieme sa o spôsoboch znehodnotenie olejov , pozrieme sa na to, ako môžeme spomaliť oxidácia tukov a ako rozpoznať zmeny v kvalite oleja.
Ako Zabrániť Mŕtvici
Jednou z príčin vysokej úmrtnosti sú cievne choroby a jednou z najnebezpečnejších z nich je cievna mozgová príhoda. Bohužiaľ, čoraz viac ovplyvňuje mladých ľudí. Mŕtvica nemá nič spoločné s osudom alebo smolou, aj keď má človek k tomu dedičnú predispozíciu.
Ako Zabrániť Znehodnoteniu Vášho Jedla
Pokazenie jedla je spôsobený malými neviditeľnými organizmami nazývanými baktérie. Baktérie sú všade, kam ideme, a väčšina z nich nám neubližuje. V skutočnosti sú mnohé z nich pre nás užitočné. Čo majú radi baktérie? Aj keď sa živé organizmy môžu pohybovať, baktérie sú dosť nudné.
Ako Zabrániť Otrave Jedlom?
Nakupovanie je prvým krokom k zabráneniu otrave jedlom. Aby ste si zaistili svoje zdravie a zdravie svojich blízkych, musíte si kúpiť dobre zabalené jedlo. Napríklad, ak si všimnete, že plechovka alebo balené jedlo je nafúknuté, budúca konzumácia sa vôbec neodporúča.
