2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vegáni nemôžu prijímať dostatok jódu kvôli svojej strave. A je to obzvlášť dôležité, najmä pre tehotné ženy.
Jód sa nachádza v jodidovanej soli, morských plodoch, vajciach, mliečnych výrobkoch a niektorých druhoch chleba. Používa ho štítna žľaza na pomoc pri regulácii metabolizmu a vývoja, najmä u dojčiat a malých detí.
Jeho nedostatok počas vývoja plodu a v ranom detstve je hlavnou príčinou poškodenia mozgu vo veľkej časti sveta.
Nová štúdia ukazuje, že niektorí vegáni nemôžu prijímať dostatok jódu z potravín, ktoré konzumujú.
Napriek relatívne malému rozsahu štúdie je pozorovaná skupina, ktorá nemá dostatok jódu, iba orientačná. Vedci tvrdia, že v budúcnosti bude možné konzultovať pacientov s podobnými problémami.
Aj keď sa predpokladá, že väčšina ľudí v Spojených štátoch prijíma vo svojej strave veľa jódu, Americká asociácia štítnej žľazy odporúča, aby tehotné a dojčiace ženy užívali jódové vitamíny.
Nízka hladina jódu môže zvýšiť riziko potratu a problémov so štítnou žľazou u matiek, ako aj k možným duševným poruchám u detí.
Štúdia sa zamerala na 140 vegetariánov, väčšinou žien. Z každého z nich boli odobraté vzorky moču a bola vyšetrená koncentrácia jódu v ňom. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa odporúčané rozpätie koncentrácií jódu na liter moču pohybuje medzi 100 a 199 mikrogramami a u tehotných žien od 150 do 249 mikrogramov na liter.
U jedincov bola priemerná úroveň 147 mikrogramov u vegetariánov a 79 mikroorganizmov u tých, ktorí sa vyhýbajú nielen mäsu, ale aj vajciam a mliečnym výrobkom.
Cieľom štúdie je verejne oznámiť problém nedostatku jódu a otvoriť dvere ďalšiemu výskumu v tomto smere.
Všetky ženy v plodnom veku, najmä vegánske ženy, by mali byť nabádané k tomu, aby užívali jódové doplnky, aby sa zabezpečilo, že plod bude počas vývoja vystavený pôsobeniu jódu navyše.
V každom prípade by mal byť ďalší príjem jódu konzultovaný s lekárom, pretože príliš vysoká hladina môže tiež spôsobiť problémy so štítnou žľazou.
Odporúča:
Ako Vedieť, že Trpíte Nedostatkom Jódu
V hektickom každodennom živote často zabúdame venovať dostatočnú pozornosť signálom, ktoré dostávame z nášho tela. Jedným z týchto signálov môže byť nedostatok dostatočného množstva jódu v tele. Okrem toho sa o rôznych výživových nedostatkoch nehovorí ani sa im nevenuje veľká pozornosť.
Ako Sa Vyrovnať S Nedostatkom Vitamínov Na Jeseň?
S príchodom jesene sa mení nielen príroda okolo nás, ale aj stav tela. Po mnoho týždňov sa môžeme cítiť zle, unavení alebo vystresovaní. Príčina nestabilného stavu je často jesenné beriberi - nedostatok vitamínov, mikroelementov a aminokyselín.
Hrôza! Fanúšikovia Sladkostí Trpia častejšie Nechcenými Vlasmi
Neexistuje žiadna osoba, ktorá by nepočula, že sladkosti sú škodlivé, a že ich príjem by mal byť čo najviac obmedzený. Čo však pravdepodobne neviete, je, že nadmerná konzumácia sladkostí môže tiež zvýšiť vaše vlasy. Dámy často trpia nežiaducim ochlpením na tvári, ale ťažko majú hmlistú predstavu o tom, z čoho sú vyrobené.
Milovníci Džemu Trpia Nedostatkom Nehy
Kanadská psychoterapeutka Liz Burbo verí, že naše stravovacie návyky sú pre pochopenie našej postavy rovnako dôležité ako naše sny alebo línie našich rúk. Ak nemôžete žiť bez sladkostí a pri nedostatku sladkostí preplnených cukrom, trpíte nedostatkom nehy.
Súvislosť Medzi Nedostatkom Selénu A Vírusmi
Selén môže zabrániť infekciám a rakovine, ale vedci varujú pred zníženou úrovňou príjmu v modernej spoločnosti. Aj keď dodržiavate zdravú a vyváženú stravu, môže byť ťažké získať dostatok selénu v dôsledku zmeny podnebia a vyčerpania pôdnych živín, najmä v Európe.
