2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak z jedného alebo iného dôvodu potrebujete rýchlo schudnúť, potom sa pozrite na nasledujúce dve diéty. Sú efektívne a lacné, čo znamená, že nezruinujú váš rozpočet.
Prvou diétou, ktorú vám ponúkame, je banánové mlieko. S ním môžete zhodiť až 3 kilá za 3 dni. A to je normálne, pretože mlieko je produkt stimulujúci chudnutie. Banány sú naopak veľmi užitočné, bohaté na vlákninu, draslík a vitamíny. Sú zdrojom energie a uspokojujú hlad.
Pred začatím tejto diéty pripravte svoje telo - urobte si niekoľko prípravných dní, počas ktorých by ste nemali jesť vyprážané, sladké ani mastné.
Diéta umožňuje konzumovať 3 banány denne a tri poháre odstredeného mlieka. Rozdeľte ich na rovnaké dávky na niekoľko jedál.
Ďalšia verzia tejto diéty je tiež veľmi efektívna. Postupujte podľa neho od troch dní do týždňa. Jedzte každý deň pol kila banánov a nič iné. Pite zelený čaj v neobmedzenom množstve. Denný kalorický príjem by mal byť asi 1300 kcal.
Výsledky tejto diéty budú dlhodobé, ak sa po jej skončení budete stravovať primerane a zdravo.
Môžete tiež použiť stravu, ktorá zahŕňa iba konzumáciu mlieka. Aplikuje sa od 5 do 7 dní, je veľmi drastický, ale zároveň je užitočný a čistiaci.
Vypite jeden liter mlieka denne, to je jediné, čo sa skonzumuje. Rozdeľte príjem na 2 alebo 3 hodiny s jedným pohárom mlieka.
Ďalšia strava je tri dni, rýchlo s ňou chudnite. Môžete to skombinovať so saunou alebo masážou.
Prvý deň zjedzte pečené kurča bez kože rozdelené na tri rovnaké porcie, najlepšie poslednú porciu niekoľko hodín pred spaním.
Druhý deň - 300 g grilovaného alebo vareného hovädzieho mäsa, opäť rozdeleného na tri rovnaké dávky.
Na tretí deň povolené sú iba 3 až 5 šálok kávy.
Diéty by ste nemali dodržiavať príliš dlho. Robte prestávky medzi diétami, kŕmte svoje telo zdravými jedlami, vyhýbajte sa mastným, sladkým a príliš slaným.
Odporúča:
Ľahké A Lacné Diéty
Každý z nás v určitom období svojho života chcel alebo musel zhodiť pár kíl. Nie je nič lepšie, ako keď sa to stane rýchlo a s čo najmenším počtom peňazí. Tu sú nejaké návrhy: Diéta s grapefruitovým a púpavovým čajom Grapefruit je známy antioxidant, obsahuje veľa vitamínov a je nízkokalorický.
Tri Nápady Na Rýchle A Efektívne Nedeľné Raňajky
Nedeľné raňajky je netrpezlivo očakávaný malými i veľkými, pretože vždy je tu príchuť niečoho slávnostného pre celú rodinu. To je čas, kedy môžete ľahko popustiť uzdu svojej fantázii, pretože máte všedné dni viac času ako obvykle. Ak ste stále neprišli na to, čo pripraviť na rodinné raňajky, ponúkame vám 3 nápady pre rýchle a efektívne Nedeľné raňajky :
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
Diéta S Banánmi A čerstvým Mliekom Pre Rýchle A Efektívne Chudnutie
Všeobecne sa verí, že banány sú plné. Aj keď vyhlásenie má svoj dôvod, pravdou je, že vďaka nim sa dokážeme zbaviť kíl navyše. To sa môže stať, ak sa dodrží osobitný režim ich konzumácie. Exotické ovocie má vysoký obsah cukru. Ak sa budete banány prejedať, bude to prirodzene viesť k priberaniu.
Rýchle, ľahké, Chutné A Lacné
Rýchle jedlá ušetria veľa času z hostesky. Tu je niekoľko receptov, ktoré môžete pripraviť veľmi ľahko a ktoré nevyžadujú veľa produktov. Prvá je so zelenou cibuľkou, ktorá je na trhu k dispozícii počas jarnej sezóny. Pyré zo zelenej cibule Potrebné výrobky :
