2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Často trpíme zápchou v dôsledku stresu, chirurgického zákroku alebo nesprávnej výživy.
Aby sme sa vyhli zápche, musíme obmedziť konzumáciu škodlivých potravín - nielen kvôli zápche, ale aj kvôli ich nepriaznivým účinkom na zdravie.
Preto je dôležité konzumovať polievky a piť dostatok vody.
Pre rýchlu relaxáciu vo vašej strave zaraďte ovocie a zeleninu (uhorky, špenát, marhule, figy, červená repa a ďalšie).
Do svojho denného menu môžete zahrnúť zmes čerstvého mlieka s ovsenými vločkami alebo ľanové semienko v prírodnej šťave.
Jedzte celozrnné pečivo, obmedzte príjem preháňadiel, biele pečivo, pečivo, sendviče, párky v rožku a ďalšie.
Určite si pamätáte:
Nezabudnite zo svojho jedálnička vylúčiť škodlivé jedlá, biele pečivo a pečivo. Nahraďte ich množstvom ovocia a zeleniny, ktoré pomôže peristaltike rýchlejšie.
Pite veľa tekutín - polievky a minimálne 1 liter a 500 ml vody.
Neužívajte preháňadlá ani nepoužívajte klystíry.
Pripravte si šaláty zo špenátu, uhoriek, kapusty a ďalších. Rovnako postupujte aj pri ovocí.
Pite nesladenú alebo mierne osladenú kávu. Použite užitočné sladidlo alebo hnedý cukor.
Odporúča:
Potraviny Na Uvoľnenie
Mnoho ľudí trpí zápchami na cestách, po strese alebo chirurgickom zákroku. Ale keď zápcha pretrváva mesiace alebo dokonca roky, je to už choroba. Desať percent obyvateľov rozvinutých západných krajín trpí chronickou zápchou, ktorá postihuje väčšinou ženy.
Rýchle Diéty
Stačí držať diétu jeden alebo dva dni v týždni, aby sa cítila lepšie, schudla a vyzerala sviežo a krásne. Na tento účel je vhodná víkendová strava s tekutinami. Je vhodný pre ľudí s nadváhou, ktorí však nemajú zdravotné problémy, pretože strava je chudobná na živiny.
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
Efektívne, Rýchle A Lacné Diéty
Ak z jedného alebo iného dôvodu potrebujete rýchlo schudnúť, potom sa pozrite na nasledujúce dve diéty. Sú efektívne a lacné, čo znamená, že nezruinujú váš rozpočet. Prvou diétou, ktorú vám ponúkame, je banánové mlieko. S ním môžete zhodiť až 3 kilá za 3 dni.
Možné Je Aj Uvoľnenie Pomocou Maškŕt
Hlavným faktorom pri akejkoľvek strave je veľkosť a výživa produktu, tj. jeho schopnosť uspokojiť hlad. Ak vás už unavuje zelenina, ryby a mäso, môžete si tu spestriť svoj jedálniček. 1. Nemastné polievky sú vynikajúcou súčasťou hlavného jedla, ale dajú sa použiť aj vtedy, keď chcete len jesť.
