2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedzte v japonskej reštaurácii a k jedlu s najväčšou pravdepodobnosťou dostanete misku polievky miso. V tejto horúcej polievke sa mieša japonský vývar nazývaný dashi, v ktorom sa rozpustí fermentovaná fazuľová pasta, kúsky tofu, nakrájaná cibuľa a niekedy aj morské riasy. Miso polievka je pre väčšinu ľudí nízkokalorické jedlo, ale má vysoký obsah sodíka, takže to nepreháňajte.
Základná výživová hodnota polievky Miso
1 šálka miso polievky obsahuje 66 kalórií. Táto hodnota vo väčšine prípadov nestačí na plnohodnotnú stravu, aj keď dodržiavate diétu s obmedzeným príjmom kalórií, hoci polievka Miso môže byť jedlom, ktoré slúži ako súčasť obeda alebo večere. Táto polievka má nízky obsah tuku - 1 gram na porciu. Pomáha udržiavať príjem tukov vo výške 20 až 35 percent kalórií vo vašej každodennej strave. Jedna porcia Miso polievka obsahuje tiež 5 gramov sacharidov, 1 gram vlákniny a 2 gramy bielkovín.
Cukor v miso polievke
Jedna porcia polievky Miso obsahuje 4 gramy cukru. To sa nemusí zdať veľa, ale prispieva to k priemernej dennej konzumácii Američanov 22,2 g cukru denne. Vyvarujte sa konzumácie viac ako 25 až 37,8 gramov cukru denne, aby ste sa vyhli priberaniu, srdcovým chorobám a podobne.
Výhody polievky Miso
Začlenenie polievky Miso do vašej stravy vám môže pomôcť pri chudnutí. Vodné riasy, ktoré sa často používajú, spôsobujú v štúdiách na zvieratách úbytok hmotnosti o 5 až 10% vďaka zložke rias nazývanej fukoxantín, ktorá ovplyvňuje brušný tuk. Aj keď je potrebný ďalší výskum, aby sa potvrdilo, že tieto zistenia sa prejavia v boji proti ľudskému tuku, vedci, ktorí prezentovali výsledky svojej štúdie na národnom stretnutí Americkej chemickej spoločnosti v roku 2006, uviedli, že budú musieť jesť veľa morských rias. denne spôsobiť účinné chudnutie.
Zdravotné hľadiská pri konzumácii polievky Miso
Zvážte zdravotné následky vrátane Miso polievka v strave, ak máte ochorenie srdca alebo vysoký krvný tlak. Jedna porcia polievky obsahuje 630 mg sodíka, čo je významná časť odporúčaného limitu American Heart Association 1 500 mg denne. Zatiaľ čo Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb v Spojených štátoch poznamenávajú, že zdraví Američania môžu bezpečne konzumovať až 2 300 mg sodíka denne, American Heart Association odporúča, aby každý udržiaval svoj príjem na nižšej hodnote.
Odporúča:
Prečo Kuracie Polievka Lieči?
Všetci sme už počuli od našich babičiek, že slepačia polievka pomáha pri prechladnutí a chrípke. Je to tak naozaj preto, lebo toto jedlo má mimoriadne silný pozitívny vplyv na naše telo, zvyšuje našu obranyschopnosť a počíta nás. Prečo sa slepačia polievka lieči ?
Menudo - Mexická Dršťková Polievka
Mexická kuchyňa je jednou z najslávnejších na svete. Je to potomok Aztékov, z ktorých aj dnes zostáva veľa kulinárskych tradícií. Čo sa radikálne zmenilo, je častejšie používanie mäsa v strave miestnych obyvateľov, ktorí pred príchodom Španielov jedli hlavne kukuricu, fazuľu, feferónky, avokádo, tekvicu a ďalšie.
Francúzska Cibuľová Polievka
Cibuľová polievka je známa už od staroveku a v stredoveku bola častým hosťom pri stoloch chudobných rodín. Jeho cenová dostupnosť vďaka lacným ingredienciám z neho urobila obľúbeného mnohých ľudí. V skutočnosti je cibuľová polievka veľké množstvo cibule vo vývare so žltým syrom a krotónmi.
Polievka, Ktorú Vietnamci Jedia Každý Deň Načierno
Najobľúbenejšie a najobľúbenejšie miestne raňajky vo Vietname je polievka Fo Bo. Je vyrobený zo silného hovädzieho vývaru s plochými ryžovými špagetami a kusmi hovädzieho mäsa. Dochutíme zeleným korením, cibuľou, korením a citrónovou šťavou.
Hašová Polievka - Arménska Dršťková Polievka
Podľa ruského autora kuchárskych kníh je Pokhlebkin jedným z najstarších arménskych jedál Hash . Názov khash je taký starodávny, že má rôzne významy. Najobľúbenejšia dnes je tradičná polievka, ktorá sa v staroveku používala najskôr ako liek a neskôr ako jedlo pre chudobných ľudí.
