2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Krása musí byť zachovaná nielen zvonka, ale aj zvnútra. S týmto sa najlepšie vyrovná ovocie. Aby bola pokožka elastická, je zodpovedný kolagén.
Hlavným dodávateľom kolagénu je vitamín C, ktorý si telo neprodukuje. Ale dá sa to získať vo veľkom množstve z potravy.
Vitamín C sa nachádza v pomarančoch, citrónoch, malinách, jahodách, šípkach. Šípkový čaj pite pravidelne a vaša pokožka bude vždy mladá a pružná.
Aby vaša pokožka vyzerala sviežo a žiarivo, potrebuje antioxidanty, konkrétnejšie vitamín E. Obnovuje ochrannú vrstvu pokožky.
Tento vitamín navyše obnovuje bunky a zlepšuje pleť. Je obsiahnutý v dobrých krémoch na tvár. Najviac vitamínu E sa nachádza v rastlinných olejoch, pečeni, vajciach, strukovinách, ružičkovom keli, zelenej zelenine, čerešniach, jablkách a hruškách, slnečnicových semenách a arašidoch.
V zime sa veľa žien sťažuje na popraskané pery. Môže za to tak chladné počasie, ako aj nedostatok vitamínu B2, ktorý je pre zdravú pokožku nevyhnutný.
Vitamín B2 sa nachádza aj v droždí, vajciach, mandliach, hubách, tvarohu, mlieku, cestovinách, bielom chlebe. Nedostatok vitamínu B2 je zvyčajne spôsobený nedostatočnou konzumáciou mlieka a mliečnych výrobkov.
Aby bola pokožka tváre krásna, musíte telu dodať vitamín A. Nachádza sa vo veľkom množstve v mrkve a vo všetkých oranžových plodoch.
Pamätajte, že vitamín A je rozpustný v tukoch a telo ho vstrebáva iba za prítomnosti tuku. Mrkvový šalát dochuťte olivovým olejom, aby vám prospela oranžová zelenina.
Odporúča:
Letná Strava Pre Krásnu Pleť
Diétu pre krásnu pleť, s ktorou budete v lete vyzerať perfektne, môžete dodržiavať od siedmich dní do mesiaca. Základom jedálnička je ovocie a zelenina, preto sa strave hovorí leto. Rastlinné potraviny sa najlepšie trávia počas vegetačného obdobia, takže jar a leto sú ideálnym obdobím na chudnutie.
Pre Krásnu Pleť - Zjedzte Viac Mrkvy
Ak má vaše telo nedostatok vitamínu A, najlepším spôsobom, ako získať potrebnú dávku, je pravidelne konzumovať mrkvovú šťavu. Považuje sa za najväčší zdroj hodnotnej látky, ktorá sa nazýva aj vitamín krásy. Častá konzumácia mrkvy eliminuje iracionálne obavy zo zmeny farby pokožky.
Smoothie Pre Krásnu Pleť V Lete
Ak chcete zlepšiť stav svojich vlasov, pokožky a nechtov, konzumujte zelené smoothie. Do každého receptu je dobré použiť aspoň jedno mrazené ovocie. Tropická kurkuma je užitočná na čistenie. Zmes ananásu a kurkumy je pre vás ideálna, ak chcete vyživovať a chrániť pokožku pred poškodením slnečným žiarením.
Potraviny Pre Mladú A žiarivú Pleť
Kožné problémy môžu vážne znížiť našu sebaúctu. Hlboké vrásky, mastnota, škvrny na tvári, jazvy, akné, tmavé kruhy a vaky pod očami. Tieto nedostatky môžeme zakryť makeupovými produktmi ako sú korektor na tvár, BB krém, podkladová báza, púder a rozjasňovač, efekt však bude iba dočasný.
Magické Rozpaky Pre Mladú Pokožku Reese Witherspoon
Mali ste ženu, ktorá nechce vyzerať mlado? Asi každú ženu zaujímalo, ako sa herečkám darí udržujte svoju pokožku mladú . Herečka Reese Witherspoon prezradila svoje tajomstvo udržuje vašu pokožku mladú . Podelila sa o svoje recept na žiarivú pleť so svojimi sledovateľmi na Instagrame.
