2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí trpí zápchami na cestách, po strese alebo chirurgickom zákroku. Ale keď zápcha pretrváva mesiace alebo dokonca roky, je to už choroba.
Desať percent obyvateľov rozvinutých západných krajín trpí chronickou zápchou, ktorá postihuje väčšinou ženy. S pribúdajúcim vekom takíto ľudia čoraz viac trpia zápchou, pretože črevá starších ľudí lenivia.
Nedostatok zeleniny a ovocia v jedálničku, najmä surového, predurčuje k zápche. Nedostatok hrubej celulózy, ktorá je obsiahnutá v celozrnnom chlebe a cereáliách, pripravuje telo o prírodný patogén črevnej peristaltiky.
Jedálny lístok moderného človeka obsahuje príliš jemné, ľahko stráviteľné prísady - biele pečivo, cukor, bujóny. Oni, rovnako ako živočíšne tuky a bielkoviny obsiahnuté v mäse, rybách, vajciach, masle, nespôsobujú fungovanie hrubého čreva, čo spôsobuje zápchu.
Zlý vplyv na črevá má aj konzumácia sendvičov, párkov, rýchle občerstvenie, nedostatok polievok. Tekuté jedlo by malo predstavovať viac ako liter denne.
Jedzte v pokojnom prostredí, pomaly a opatrne každé sústo žujte. Aby ste sa vyrovnali so zápchou, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prestať užívať preháňadlá a robiť si klystíry.
Veľmi často sú prekážkou obnovenia normálneho rytmu čreva. Rozdeľte si jedlo na päť jedál - pevné hodiny na obed, večeru a raňajky, ako aj na dve ovocie, ktoré konzumujete medzi hlavnými jedlami.
Jedzte celozrnný chlieb, surovú a varenú zeleninu. Zdôraznite červenú repu, marhule, slivky, sušené slivky, melóny, figy.
Kypriace jedlá sú rôzne druhy oleja a mliečnych jedál. Stimulátorom zastavenia zápchy sa môže stať testom pôstu pohár studenej vody, ako aj ovocného alebo zeleninového džúsu.
Môžu sa konzumovať kypriace zmesi, napríklad pred spánkom sa konzumujú zmesi ovsených vločiek s mliekom, ovocím a orechmi. Účinok má ráno.
Účinná je aj zmes jednej čajovej lyžičky ľanového semena rozmiešaná v pohári ovocnej šťavy. Pite pred spaním. Ďalšou možnosťou je jesť dvakrát denne namiesto ovocia zmes niekoľkých sušených sliviek, sušených fíg a sušených marhúľ s lyžicou medu. Konzumuje sa s celozrnným plátkom.
Odporúča:
Potraviny Bohaté Na Antioxidanty
Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, sú životne dôležité pre naše celkové fungovanie. Tieto „čarovné“jedlá nielen zlepšujú naše zdravie, ale zvyšujú aj našu vitalitu. Sú najzdravšie a najvýživnejšie. Antioxidant je názov skupiny prvkov, ktoré chránia ľudské bunky pred poškodením, ktoré je zvyčajne spôsobené voľnými radikálmi.
Potraviny Pre Podráždený žalúdok
V žalúdočnej nevoľnosti musí sa roztlačiť alebo pretrieť cez cedník drevenou lyžičkou na konzistenciu uvarenej krupice a musí sa pripraviť parou alebo vodou. Príjem potravy je v malých dávkach, až 6-8 krát denne. Môžete piť prevarenú vodu, v žiadnom prípade však nie čerstvé mlieko.
Rýchle Diéty Na Uvoľnenie
Často trpíme zápchou v dôsledku stresu, chirurgického zákroku alebo nesprávnej výživy. Aby sme sa vyhli zápche, musíme obmedziť konzumáciu škodlivých potravín - nielen kvôli zápche, ale aj kvôli ich nepriaznivým účinkom na zdravie. Preto je dôležité konzumovať polievky a piť dostatok vody.
Umelé Potraviny - Potraviny Budúcnosti?
Prvý umelý hamburger bol predstavený a zjedený na demonštrácii v Londýne. Masová guľka je vyrobená z umelého mäsa, zloženého z laboratórne vypestovaných kmeňových buniek. Vedúci projektu, fyziológ Mark Post, uviedol, že aby syntetické mäso malo normálny vzhľad, bolo zafarbené potravinárskymi farbami.
Možné Je Aj Uvoľnenie Pomocou Maškŕt
Hlavným faktorom pri akejkoľvek strave je veľkosť a výživa produktu, tj. jeho schopnosť uspokojiť hlad. Ak vás už unavuje zelenina, ryby a mäso, môžete si tu spestriť svoj jedálniček. 1. Nemastné polievky sú vynikajúcou súčasťou hlavného jedla, ale dajú sa použiť aj vtedy, keď chcete len jesť.
