2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hlavným faktorom pri akejkoľvek strave je veľkosť a výživa produktu, tj. jeho schopnosť uspokojiť hlad. Ak vás už unavuje zelenina, ryby a mäso, môžete si tu spestriť svoj jedálniček.
1. Nemastné polievky sú vynikajúcou súčasťou hlavného jedla, ale dajú sa použiť aj vtedy, keď chcete len jesť.
Dávajte pozor na kuracie, zeleninové vývary a paradajkové polievky. Posledne uvedené sú obzvlášť užitočné, pretože pomáhajú rýchlejšie spaľovať tuky. Paradajky navyše obsahujú antioxidanty, ktoré udržujú bunkovú mladosť a zabraňujú rakovine.
2. Žltý syr vo väčšine diét absentuje, pretože obsahuje veľa tuku. Nemalo by sa však zabúdať, že je dobrým zdrojom bielkovín. Ak ho chcete použiť bez poškodenia vašej postavy, je možné ho kombinovať s jablkami - takže telo dostane všetko, čo potrebuje.
3. Hovädzie mäso obsahuje bielkoviny a veľa minerálov vrátane železa. Navyše nie je mastný. Hlavným pravidlom je kombinovať nie s cestovinami alebo zemiakmi, ale s inou zeleninou.
4. Granátové jablko možno definovať ako ovocie №1 v boji proti škodlivým voľným radikálom a má tiež veľmi príjemnú chuť. Granátové jablko sa dá použiť aj vo forme džúsu.
5. Vlašské orechy a rôzne druhy semien uspokoja hlad. Sú bohaté nielen na bielkoviny, ale aj na tuky, preto by sa mali používať asi 1/3 šálky 4-krát týždenne alebo v menšom množstve, ale častejšie. Vhodné sú lieskové orechy aj tekvicové semiačka a slnečnica.
6. Prírodná čokoláda je tiež povolená. Obsahuje mangán a flavonoidy, ktoré sú prospešné pre kardiovaskulárny systém a majú výrazný antioxidačný účinok. Prírodná čokoláda má pozitívny vplyv na mozog, ale mala by sa konzumovať s mierou, aby sa nepoškodila postava.
Odporúča:
Potraviny Na Uvoľnenie
Mnoho ľudí trpí zápchami na cestách, po strese alebo chirurgickom zákroku. Ale keď zápcha pretrváva mesiace alebo dokonca roky, je to už choroba. Desať percent obyvateľov rozvinutých západných krajín trpí chronickou zápchou, ktorá postihuje väčšinou ženy.
Rýchle Diéty Na Uvoľnenie
Často trpíme zápchou v dôsledku stresu, chirurgického zákroku alebo nesprávnej výživy. Aby sme sa vyhli zápche, musíme obmedziť konzumáciu škodlivých potravín - nielen kvôli zápche, ale aj kvôli ich nepriaznivým účinkom na zdravie. Preto je dôležité konzumovať polievky a piť dostatok vody.
Akú Zeleninu Je Možné Skladovať V Mrazničke?
Leto je obdobím, keď je dostatok ovocia a zeleniny. Bohužiaľ, táto sezóna je krátka. Je dobré ponechať si niektoré z týchto pokladov na zimu, keď sú preč. Jedným zo spôsobov, ako si ich udržať, je zmraziť ich. Po zmrazení si zelenina zachová svoju príchuť.
Možné Vedľajšie účinky Potravinových Kvasníc
Jedlé droždie si v posledných rokoch získala nesmiernu popularitu. Dôvod - čoraz viac ľudí sa rozhoduje jesť rastlinné produkty, alebo takzvané vegánstvo. Je obľúbenou prísadou napríklad do zeleninových syrov. A má veľa výhod - je bohatý na vitamíny skupiny B a chutí ako parmezán.
Je Možné Schudnúť Pomocou Jablčného Pektínu?
Jedným z najstarších spôsobov chudnutia je Jablčný pektín . Je však jeho účinok taký dobrý, ako niektorí veria, alebo ide o ďalší mýtus spojený s chudnutím. Pektín je látka extrahovaná z jabĺk. Je to užitočné na čistenie tela od ťažkých kovov.
