2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sladké zemiaky sa nachádzajú aj pod názvom sladké zemiaky. Sú o niečo väčšie a pretiahnuté ako naše známe a sú mimoriadne bohaté na vitamíny a minerály. Vďaka tomu sú veľmi užitočné pre ľudské zdravie, a preto sa ich spotreba čoraz viac rozširuje.
Sú to silné antioxidanty. Antokyány a beta karotén v nich obsiahnuté bojujú proti mnohým chorobám.
Beta karotén v jednom sladkom zemiaku zaisťuje 200% potreby buniek. A ten sa počas tráviacich procesov v tenkom čreve premieňa na vitamín A, mimoriadne dôležitý pre zrak a imunitný systém.
Batáty sú tiež veľmi bohaté na mangán. Tento chemický prvok je nevyhnutný pre metabolizmus uhľohydrátov v tele. Jeden stredne veľký sladký zemiak poskytuje telu 28% dennej dávky mangánu.
Tieto zemiaky obsahujú aj kvercetín. Je to flavonoid, ktorý reguluje a znižuje hladinu zlého LDL cholesterolu. Pôsobia tiež ako prírodné antihistaminiká, ktoré bojujú proti alergiám.
Bataty by mali byť zastúpené aj v jedálničku diabetikov, pretože látky v nich regulujú hladinu cukru v krvi. Obsahujú tiež vlákninu, ktorá spomaľuje uvoľňovanie glukózy do krvi, čím bráni jej rýchlemu rastu.
Dobré pre srdce, sladké zemiaky sú skvelým zdrojom draslíka a vitamínu B6. Draslík znižuje krvný tlak a vitamín B6 je dôležitý pre odbúravanie príjmu bielkovín, ako aj pre správne využitie aminokyselín v tele.
Okrem toho sú sladké zemiaky bohaté na vitamín C a vitamín D. Vieme, že vitamín C pomáha telu produkovať kolagén a udržovať zdravé kosti a pokožku. Podporuje tiež imunitný systém človeka a pomáha mu lepšie zvládať každodenný stres.
A bohatstvo vitamínu D prispieva k dobrej nálade a opäť k zdravým kostiam a kĺbom. Jedzte viac sladkých zemiakov, najmä počas zimných mesiacov, keď nie je veľa slnka. A najlepšie na tom je, že existuje veľa spôsobov, ako ich využiť pri varení.
Odporúča:
Výhody Sladkých Zemiakov
Sladké zemiaky sú bohaté na živiny, lahodná koreňová zelenina. Majú krémovú textúru a sú veľmi jemné, čo z nich robí veľmi vhodnú prísadu do mnohých receptov. Vedci navyše zistili, že sladké zemiaky sú jedným z najlepších zdrojov vitamínu A.
Aké Sú Zdravotné Výhody Sladkých Zemiakov?
Sladké zemiaky, tiež známe ako sladké zemiaky, majú pôvod v Strednej Amerike a sú veľmi populárne na všetkých kontinentoch. Na ich prípravu existujú rôzne recepty. Majú jedinečnú chuť a arómu. Táto zelenina je nielen chutná, ale aj veľmi zdravá a určite si zaslúži miesto vo vašom jedálničku.
Šťava Zo Sladkých Zemiakov Je Pre Tehotné ženy Nevyhnutnosťou
Batáty sú bohaté na karotén. Obsahujú tiež železo, meď, foláty a mangán, ako aj takmer dvojnásobné množstvo vlákniny ako iné zemiaky. Niet divu, že sladké zemiaky sú plné výhod pre ľudské telo. Šťava zo sladkých zemiakov je pre nás neuveriteľne dobrá.
5 Neočakávaných Zdravotných Výhod Sladkých Zemiakov
Či už ich jete pečené alebo varené, sladké zemiaky sú vynikajúcim doplnkom každého jedla. Táto zelenina sa pripravuje veľmi ľahko, má dlhú trvanlivosť a najlepšie na tom je, že je užitočná a zdravá. Sú nízkokalorické Jeden z tých úžasných výhody sladkých zemiakov je to, že obsahujú veľmi málo kalórií.
Neočakávané Zdravotné Výhody Sladkých Zemiakov A Spôsob Ich Varenia
Či už ich konzumujete pečené alebo varené, sladké zemiaky sú vynikajúcim doplnkom každého jedla. Koreňová zelenina je cenovo dostupná, ľahko sa pripravuje, má dlhú trvanlivosť a je pre vás vynikajúca. Čo však ešte povedať o tomto škrobnatom poklade?
