2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak máte problémy s vysokou hladinou cholesterolu, prvá vec, ktorú vám lekári zakážu, je jesť mastné jedlá. Nie všetky tučné jedlá však nie sú zdraviu škodlivé.
Vyskúšajte 4 mastné jedlá, ktoré okrem toho, že nezvyšujú hladinu zlého cholesterolu, pomáhajú tiež zvyšovať dobrý cholesterol, čo má pozitívny vplyv na vašu celkovú kondíciu.
Olivový olej
Olivový olej nielen klesá zlý cholesterol, ale tiež pomáha zvyšovať hladinu dobrého cholesterolu. Podľa štúdií, ak konzumujete 2 lyžice olivového oleja každý deň po dobu 1 týždňa, zlý cholesterol klesne.
Olivový olej môže mať v kuchyni rôzne použitie - na varenie alebo na šaláty;
Orechy
Orechy sú bohaté na zdravé nasýtené tuky vrátane prospešných omega-3 mastných kyselín. Aby ste dosiahli dobré výsledky, musíte ich každý deň zjesť malú šálku.
Orechy sú však tiež vysoko kalorické jedlo, takže by ste s ich konzumáciou nemali preháňať.
Avokádo
Štúdie ukazujú, že ak budete jesť každý deň jedno avokádo, znížite hladinu zlého cholesterolu o 17%. Avokádo je veľmi tučné ovocie, ale väčšina z nich je zdravá.
Arašidové maslo
Arašidové maslo je vysoko kalorické jedlo, nepridáva však hydrogenované tuky a jeho hlavnou časťou sú nenasýtené tuky, ktoré majú pozitívny vplyv na cholesterolu.
Lekári vám tiež odporúčajú jesť zmrzlinu namiesto zmrzliny a namiesto smotany jogurt, aby ste znížili hladinu zlého cholesterolu.
Odporúča:
Dobré Pre Zdravé Jedlá Pre Mužov
Pestrá a vyvážená strava je základným kameňom zdravého životného štýlu pre všetkých. Na to by sa však nemalo zabúdať zdravie mužov a ženy majú svoje vlastné vlastnosti, čo znamená, že by mali existovať výrobky, ktoré sú zvlášť užitočné pre každé z pohlaví.
Zdravé Jedlá Pre Vaše Dobré Duševné Zdravie
Ukázalo sa, že existuje súvislosť medzi duševným zdravím a stravou. Psychológovia a psychiatri uznávajú, že pre zdravie pacienta je veľmi dôležité dodržiavať stravu a konzumovať zdravé jedlá. Ak je nedostatok určitej skupiny živín, môže nastať problém s duševným zdravím.
Tieto Jedlá Sú Dobré Pre Váš žalúdok
Je zrejmé, že potraviny, ktoré konzumujeme, majú priamy vplyv na žalúdok a celú tráviacu sústavu. Je ľahké zistiť, či sme toho zjedli príliš veľa alebo sme večerali s niečím, čo nie je v súlade s našim zažívacím systémom, alebo sme si dali príliš dlhú pauzu bez toho, aby sme niečo zjedli.
Mastné Jedlá Sú Pre Mužov škodlivejšie
Všetci vieme, aké škodlivé sú tučné jedlá pre naše zdravie. Čipsy, popcorn, sendviče a iné rýchle občerstvenie sa zvyčajne vyhýbajú viac ako dámam, pretože to neodráža dobre ich postavu. Ukazuje sa však, že nie ženy by sa o ne mali toľko starať, ale páni.
Ktoré Potraviny Sú Dobré Pre štítnu žľazu A Ktoré Nie
Problémy so štítnou žľazou sa dajú ťažko odhaliť. Príznaky sú zvyčajne problémy s hmotnosťou, nedostatok energie a poruchy trávenia. Neustály pocit únavy sprevádza opuch. Aby mohla štítna žľaza produkovať hormóny a správne fungovať, potrebuje jód.
