2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ukázalo sa, že existuje súvislosť medzi duševným zdravím a stravou. Psychológovia a psychiatri uznávajú, že pre zdravie pacienta je veľmi dôležité dodržiavať stravu a konzumovať zdravé jedlá.
Ak je nedostatok určitej skupiny živín, môže nastať problém s duševným zdravím. Pomôže nám iba zdravé stravovanie - obzvlášť dôležité sú živiny ako vitamín B12, železo, zinok, horčík, omega-3, vitamín D a kyselina listová.
Všetky tieto látky majú priaznivý vplyv na činnosť nášho mozgu. Zdravé stravovanie znižuje riziko depresie a obmedzuje pokusy o samovraždu.
Nezdravý životný štýl neškodí iba deťom a mladým ľuďom, pretože ich mozog sa stále vyvíja. Škodlivé stravovacie návyky sú osudné aj pre starších ľudí. Výživa je kľúčovým faktorom v duševnom zdraví. Globálne zmierňuje duševné poruchy.
Ak zlepšíte svoje stravovacie návyky, budete mať šancu vyhnúť sa negatívnym následkom depresie a psychózy.
Najužitočnejšie jedlá z tohto hľadiska sú pohánka, proso, paradajky, vlašské orechy, ovos, ryby, ovocie, čerstvá zelenina, olivový olej. Všetky sú bohaté na vitamíny a minerály.
Paradajky obsahujú prospešný lykopén. Pomáha znižovať depresiu a chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami. Každopádne, teraz je sezóna paradajok - jedzte podľa ľubovôle! Pripravte si veľký šalát, ochuťte ho trochou olivového oleja, citrónovou šťavou a posypte štipkou mletej morskej soli, bude to vynikajúce a bude dobré pre vaše duševné zdravie.
Fíky sú užitočné ovocie. Je nepostrádateľným zdrojom draslíka a vápnika a obsahuje množstvo ďalších užitočných živín a minerálov. Jedzte 4 - 5 fíg denne a choroby od vás nebudú. Posilníte si zdravie a budete psychicky stabilný.
Vlašské orechy sú známe všetkým pre svoje liečivé vlastnosti. Odporúča sa jesť 3 vlašské orechy denne.
Ak budete postupovať podľa týchto rád, budete sa cítiť psychicky dobre a budete vyzerať skvele.
Odporúča:
Citróny Môžu Byť Pre Vaše Zdravie Nebezpečné! Pozri Prečo
Väčšina z nás považuje citrón za blaženosť pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. No, v skutočnosti to tak je, ale zároveň prichádza s množstvom vedľajších účinkov. Ak skonzumujete surovú citrónovú šťavu vo väčšom množstve za jeden deň, šanca, že budete mať nakoniec podráždený žalúdok, je dosť veľká.
Dobré Pre Zdravé Jedlá Pre Mužov
Pestrá a vyvážená strava je základným kameňom zdravého životného štýlu pre všetkých. Na to by sa však nemalo zabúdať zdravie mužov a ženy majú svoje vlastné vlastnosti, čo znamená, že by mali existovať výrobky, ktoré sú zvlášť užitočné pre každé z pohlaví.
10 Neoceniteľných Výhod Ružičkového Kelu Pre Vaše Zdravie
Ružičkový kel sa často spája s kapustou, karfiolom alebo brokolicou. Túto zeleninu je možné pripraviť rôznymi spôsobmi a často sa vyskytuje v receptoch na šaláty, prílohy alebo hlavné jedlá. Ružičkový kel má preukázané výhody pre ľudské zdravie.
Najlepšie Kombinácie Ovocia A Zeleniny Pre Vaše Zdravie
Všetci vieme, že ovocné a zeleninové šťavy sú najdôležitejšou vitamínovou potravinou pre telo. Ich rôzne kombinácie obohatené o bylinky a korenie majú priaznivý vplyv nielen na náš tráviaci systém, ale aj na celé telo. A vedeli ste, že veľa prírodných liekov proti bolesti je vo vašej kuchyni?
Tu Uvádzame, Ktorá Strava Je Pre Vaše Zdravie Najpriaznivejšia
Ak chcete schudnúť, ale zároveň byť v dobrom zdravotnom stave, existuje strava, ktorá vám prospeje. Dáva prednosť mnohým hollywoodskym známym a odborníci na výživu a lekári o nej hovoria láskavo. Podľa odborníkov je najzdravšou stravou ketónová diéta.
