2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak chcete schudnúť, ale zároveň byť v dobrom zdravotnom stave, existuje strava, ktorá vám prospeje. Dáva prednosť mnohým hollywoodskym známym a odborníci na výživu a lekári o nej hovoria láskavo.
Podľa odborníkov je najzdravšou stravou ketónová diéta. Štúdie preukázali, že táto strava je najlepším spôsobom boja proti starnutiu, posilňovania kostí a ochrany pamäte.
Základným pravidlom ketónovej diéty je zvýšiť príjem tukov a znížiť príjem sacharidov a bielkovín. Dôvodom je, že sacharidy sa transformujú na ketóny, ktoré spomaľujú metabolický proces.
Myšlienkou stravy nie je hladovať, ale spáliť čo najviac kalórií, čím sa denný príjem sacharidov obmedzí na minimum.
Povolené jedlá pre túto diétu sú mäso, ryby, vajcia, plnotučné syry, rastlinné tuky, avokádo, orechy, cuketa, špargľa a uhorky.
A čo je zakázané, sú strukoviny, obilniny, zemiaky, spracované potraviny, umelé sladidlá, čerstvé a jogurty.
Podľa výskumov ketónová diéta zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov, znižuje riziko poškodenia mozgu, senilnej demencie, Alzheimerovej choroby a kardiovaskulárneho zlyhania.
Režim nie je vhodný pre tehotné ženy, dojčiace matky, ľudí, ktorí intenzívne trénujú, a ľudí so zhoršeným metabolizmom tukov.
Odporúča:
Citróny Môžu Byť Pre Vaše Zdravie Nebezpečné! Pozri Prečo
Väčšina z nás považuje citrón za blaženosť pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. No, v skutočnosti to tak je, ale zároveň prichádza s množstvom vedľajších účinkov. Ak skonzumujete surovú citrónovú šťavu vo väčšom množstve za jeden deň, šanca, že budete mať nakoniec podráždený žalúdok, je dosť veľká.
Zdravé Jedlá Pre Vaše Dobré Duševné Zdravie
Ukázalo sa, že existuje súvislosť medzi duševným zdravím a stravou. Psychológovia a psychiatri uznávajú, že pre zdravie pacienta je veľmi dôležité dodržiavať stravu a konzumovať zdravé jedlá. Ak je nedostatok určitej skupiny živín, môže nastať problém s duševným zdravím.
10 Neoceniteľných Výhod Ružičkového Kelu Pre Vaše Zdravie
Ružičkový kel sa často spája s kapustou, karfiolom alebo brokolicou. Túto zeleninu je možné pripraviť rôznymi spôsobmi a často sa vyskytuje v receptoch na šaláty, prílohy alebo hlavné jedlá. Ružičkový kel má preukázané výhody pre ľudské zdravie.
Najlepšie Kombinácie Ovocia A Zeleniny Pre Vaše Zdravie
Všetci vieme, že ovocné a zeleninové šťavy sú najdôležitejšou vitamínovou potravinou pre telo. Ich rôzne kombinácie obohatené o bylinky a korenie majú priaznivý vplyv nielen na náš tráviaci systém, ale aj na celé telo. A vedeli ste, že veľa prírodných liekov proti bolesti je vo vašej kuchyni?
Rituály Po Jedle, Ktoré Sú Prospešné Pre Vaše Zdravie
Pre naše telo je jedlo ako palivo. Ak si vyberieme ten pravý, bude lepšie fungovať celé naše telo. Okrem dobrého jedla je však pre naše telo dôležité aj jeho spracovanie. To znamená, že prostredníctvom zvykov, ktoré máme predtým, počas a po jedení môžeme pomôcť alebo brániť práci nášho tela.
