2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Medzi najužitočnejšie občerstvenie patria podľa amerických odborníkov na výživu vajcia na oči. Vajcia sú potravinovým produktom a obsahujú veľa vitamínov, bielkovín a stopových prvkov, čo je užitočné pre duševné schopnosti.
Britskí odborníci na výživu však nesúhlasia - podľa nich je najužitočnejším začiatkom dňa polievka. Podľa nich jedlá, ktoré obsahujú veľké množstvo tekutín, telo rýchlejšie zasýtia.
Človek sa teda cíti dlho nasýtený. Preto britskí odborníci na výživu odporúčajú na raňajky polievku, ktorá však obsahuje menej kalórií ako müsli. Je lepšie začať deň zeleninovou polievkou, nie mäsom, ale ak sa nezaobídete bez omrviniek, je to dobrý deň.
Hlad sa dá oklamať aj nízkokalorickým jogurtom, pečenými zemiakmi alebo cereáliami. Pre tých, ktorí nemajú radi žiadne z vyššie uvedených jedál, pripravili odborníci na výživu zoznam zdravých pochutín.
Ovsené vločky s mandľami a čučoriedkami sú podľa odborníkov ideálnym začiatkom dňa, pretože táto zmes je bohatá na bielkoviny, živiny a celulózu. Môžete osladiť medom.
Pre milovníkov vyprážaných odborníkov na výživu ponúknite omeletu so zeleninou. Ďalšou možnosťou je zmiešať v mixéri ovsené vločky, jogurt a ovocie, do ktorých pridáte dve čajové lyžičky ľanového oleja.
Ovocný šalát s citrónovou šťavou a doplnkom jogurtu je pre tých, ktorí majú radi ovocie. Do tohto šalátu je dobré použiť pomaranč, melón, jablko, hrušku, banán.
Ďalšou možnosťou zdravých raňajok je plátok celozrnného chleba, kúsok žltého syra, kúsok vareného kuracieho mäsa a listový šalát. Môžete si vyrobiť vlastný krém s ovocím zmiešaním jogurtu a tvarohu a pridať nakrájané ovocie podľa vášho výberu a med.
Varená pohánka zaliata teplým mliekom nabije vaše telo bielkovinami rastlinného pôvodu, ako aj dôležitými stopovými prvkami nevyhnutnými pre fungovanie vášho tela.
Milovníci avokáda môžu dve zo zelených plodov nakrájať na plátky, pridať dve varené a nakrájané vajcia a šalát posypať strúhaným žltým syrom.
Zdravé raňajky je zmes nakrájaného banánu, polovice jablka a lyžice ovsených vločiek, ktoré sa polievajú čerstvým alebo jogurtom.
Odporúča:
Prečo Kuracie Polievka Lieči?
Všetci sme už počuli od našich babičiek, že slepačia polievka pomáha pri prechladnutí a chrípke. Je to tak naozaj preto, lebo toto jedlo má mimoriadne silný pozitívny vplyv na naše telo, zvyšuje našu obranyschopnosť a počíta nás. Prečo sa slepačia polievka lieči ?
Miso Polievka - Je Zdravá?
Jedzte v japonskej reštaurácii a k jedlu s najväčšou pravdepodobnosťou dostanete misku polievky miso. V tejto horúcej polievke sa mieša japonský vývar nazývaný dashi, v ktorom sa rozpustí fermentovaná fazuľová pasta, kúsky tofu, nakrájaná cibuľa a niekedy aj morské riasy.
Hašová Polievka - Arménska Dršťková Polievka
Podľa ruského autora kuchárskych kníh je Pokhlebkin jedným z najstarších arménskych jedál Hash . Názov khash je taký starodávny, že má rôzne významy. Najobľúbenejšia dnes je tradičná polievka, ktorá sa v staroveku používala najskôr ako liek a neskôr ako jedlo pre chudobných ľudí.
Tekvica Je Najužitočnejším Jedlom Pre Diabetikov
Medzi produktmi, ktoré sú užitočné pre diabetikov, je tekvica zaslúžene na prvom mieste. Je nízkokalorický a pomáha regulovať hmotnosť. Z hľadiska výživových vlastností a obsahu výživných látok je tekvica lídrom medzi zeleninovými plodinami.
6 Dôvodov, Prečo Sú Vajcia Najužitočnejším Jedlom Na Planéte
Vajcia sú výživnou potravinou bohatou na živiny, ktorá sa často označuje ako „prírodný multivitamín“. Obsahujú antioxidanty a prvky užitočné pre mozog, ktorých nedostatok je pre mnohých ľudí typický. Dávame vám 6 dôvodov, prečo ich zaradiť do svojho denného menu.
