2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Konzumácia kuskusu chráni srdce pred problémami - príčinou je draslík, ktorý produkt obsahuje. Tento minerál je mimoriadne dôležitý pre reguláciu krvného tlaku a srdcovej frekvencie.
Je tiež známe, že draslík pomáha pri kontrakciách svalov. Jedením iba jednej šálky kuskusu človek poskytuje 39 percent požadovaného denného príjmu alebo 91 mg draslíka.
Okrem draslíka obsahuje produkt ďalšie dôležité minerály pre telo - pri pohári kuskusu môže človek dostať 43 mcg selénu, čo je 61 percent požadovanej dennej dávky.
Selén pôsobí ako antioxidant a chráni zdravé bunky pred toxínmi, ktoré môžu spôsobiť mutácie v DNA. Mutácia DNA znamená vývoj rôznych chorôb, ako aj predčasné starnutie.
Malé granule vyrobené z krupice sú mimoriadne populárne nielen pre ľahkú prípravu. Kuskus je produkt, ktorý je vhodný na rôzne druhy jedál. Kulinársky výrobok sa často používa ako šalát alebo predjedlo, hlavné jedlo a čoraz viac sa používa ako náhrada quinoi alebo ryže.
Odporúča sa konzumovať celé zrná častejšie kuskuspretože obsahuje oveľa viac živín, a preto je pre telo užitočnejšia.
Štúdie ukazujú, že jedna šálka kuskusu má 176 kalórií - v porovnaní s 205 kalóriami v tomto množstve ryže a 254 kalóriami v jednej šálke quinoa. Jedna šálka kuskusu nám dáva 12 percent odporúčaného denného príjmu bielkovín.
Proteíny udržiavajú v tele energiu a sú potrebné na budovanie svalov po cvičení, tvrdia odborníci. Sacharidy obsiahnuté v kuskusu sú asi 38 gramov na šálku produktu.
Predpokladá sa, že na udržanie optimálnej energetickej hladiny potrebuje ľudské telo 130 gramov sacharidov na celý deň.
Celozrnný kuskus má tiež viac tuku ako tuk vyrobený z bielej múky - šálka celozrnného obsahuje asi jeden gram tuku.
Odporúča:
Jedlo A Pitie Pre Dobrý Hlas
Dobré jedlo a nápoje pre hlas je bežne používaný výraz, ktorý načrtáva rámec pre to, čo je užitočné konzumovať nielen pre úžasný hlas, ale aj pre dobré zdravie celého tela. Jeme často bez toho, aby sme premýšľali o tom, či má určitý druh jedla negatívny vplyv na náš hlas.
Šafran - Neoceniteľné Korenie Pre Dobrý Zrak
Šafran, ktorého domovinou je Stredozemné more, nie je náhodou známy ako kráľ korenia. Vďaka tomu, že na 1 kg hodnotnej byliny je potrebných asi 20 000 lízaniek, patrí medzi najdrahšie na svete. Zaujímavosťou však v tomto prípade nie je cena šafranu alebo jeho kulinárske využitie, ale skutočnosť, že sa ukazuje ako veľmi užitočná pre zrak.
Prečo Je čaj Dobrý Pre Fajčiarov
Zákaz fajčenia na verejných priestranstvách sa často komentuje a spoločnosť sa delí na fajčiarov a nefajčiarov. Každá z týchto dvoch skupín má svoje vlastné túžby, ale čokoľvek podporuje fajčiarov, faktom je, že cigarety škodia nielen ostatným, ale najmä fajčiarom.
Nebeské Jablká Pre Dobrý Spánok
Nádherné jasne oranžové plody známe ako rajské jablká sú pri správnom výbere sladké ako med, pretože cukor je štvrtinou samotného ovocia. Preto, ak si so sebou vezmete dve zrelé plody, nemôžete sa obávať, že budete počas práce hladní. A spolu s energiou sa nabijete cennými vitamínmi, minerálmi a vychutnáte si chuť.
3 Litre Vody A Veľa Zeleniny Pre Dobrý Metabolizmus
Pite tri litre vody denne a jedzte viac zeleniny, aby ste si mohli vychutnať dobrý metabolizmus, radí nám foodpanda. Metabolizmus ovplyvňuje veľa faktorov. Patria sem vek, pohlavie, fyzická aktivita človeka a všeobecne jeho celkový životný štýl.
