2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pite tri litre vody denne a jedzte viac zeleniny, aby ste si mohli vychutnať dobrý metabolizmus, radí nám foodpanda.
Metabolizmus ovplyvňuje veľa faktorov. Patria sem vek, pohlavie, fyzická aktivita človeka a všeobecne jeho celkový životný štýl.
Existuje veľa teórií, ktoré vysvetľujú, ako zlepšiť náš metabolizmus. Medzi najdôležitejšie veci, ktoré musíme samozrejme venovať pozornosť, patrí jedlo. Tu je niekoľko rád, ktoré môže každý použiť na zlepšenie svojho životného štýlu:
- Každý deň by ste mali vypiť tri litre vody;
- Zelenina by mala byť v ponuke prítomná každý deň, vo veľkom množstve. Pomôžu telu tým, že ho povzbudia, aby zvládlo spracovanie živín, ktoré sme konzumovali;
- Je vhodné znížiť množstvo známych ako škodlivých potravín - tých, ktoré sú plné cukru, múky, občerstvenia a všetkých druhov polotovarov a balených potravín;
- Je nevyhnutné jesť strukoviny najmenej raz týždenne;
- Olivový olej, rôzne orechy a kokosový olej by sa mali konzumovať každý deň;
- Porcie by mali byť regulované - aby ste boli zdraví a mali dobrý metabolizmus, musíte mať zdravú váhu. Nepreháňajte s množstvom jedla, ktoré zjete;
- Homáre, para orechy, huby - to sú všetko potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo selénu. Jedzte ich pravidelne, pretože tento prvok je obzvlášť dôležitý pre správnu funkciu štítnej žľazy;
- Určite sa ukážte na slnku - vitamín D zbierajte asi 15 minútovým státím na slnečnom svetle.
- Šport je tiež súčasťou dobrého metabolizmu - cvičte každý deň. Podporíte tým nielen svoj metabolizmus, ale aj znížite hmotnosť. Pravidelná fyzická aktivita vám navyše ušetrí dlhý zoznam chorôb.
Aby ste sa zbavili pomalého metabolizmu, musíte venovať väčšiu pozornosť svojmu životnému štýlu a jedlu, ktoré konzumujete denne.
Odporúča:
Prečo Je Dôležité Piť Veľa Vody, Keď Držíme Diétu
Aj keď je účinok krátky a príliš malý, pitná voda vám môže pomôcť schudnúť spálením ďalších kalórií. Výsledky štúdie uskutočnenej v decembri 2003 ukazujú, že pitná voda môže pomôcť zvýšiť rýchlosť metabolizmu v tele. Napriek týmto výskumným zisteniam je nesporným faktom, že pre efektívny bunkový metabolizmus je nevyhnutná hydratácia buniek.
Klinčekový čaj Má Veľa Výhod Pre Naše Zdravie
Je všeobecne známe, že väčšina korenín je dobrým zdrojom antioxidantov. Klinčeky sa nijako nelíšia a určite by sa mali radiť medzi najlepšie, ak nie na samý vrchol. Vo svojej podstate je to korenie široko používané v ázijskej a severoeurópskej kuchyni.
Chudnete Tým, že Pijete Veľa Vody
Keď sa rozhodnete chudnúť pomocou všetkých druhov diét a cvičení, je dobré vedieť, že kľúčom k chudnutiu a kráse je voda. Pokrýva asi 71% našej planéty a jeho úloha v živote je nepopierateľná. Ukázalo sa, že veľkú úlohu zohráva aj pri chudnutí.
9 Znakov, že Pijete Príliš Veľa Vody
Odborníci na výživu nám neustále pripomínajú, že pitie dostatočného množstva vody je pre naše telo obzvlášť dôležité. A je to pravda, s výnimkou prípadov, keď to s vodou preženiete. Aj keď si ľudia viac všímajú príznaky dehydratácie, nadmerné dehydratácia je rovnako nebezpečná.
Aj V Tomto Roku Nakupujeme Z Obchodu Veľa Zimnej Zeleniny
V tomto roku väčšina našich krajanov dáva prednosť nákupu zimnej zeleniny od obchodných reťazcov pred samotnou výrobou. Vlani sa v krajine predala takmer polovica plechoviek našich tovární. Údaje za rok 2014 ukazujú, že sa 23,1% bulharských konzervovaných výrobkov podarilo predať na európskych trhoch.
