2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Uvažujete o vyskúšaní surová vegánska strava? Aj keď je veľa ľudí, ktorí prisahajú na výhody konzumácie surových a živých jedál, sú odporcovia, ktorí sa riadia bežnými mýtmi. Ak skúmate tento druh výživy, dozviete sa pravdu o tom šesť mýtov o surovej vegánskej stravektoré sa opakujú znova a znova. Budete radi, keď sa dozviete, že nie sú pravdivé.
Mýtus 1: Mali by ste jesť iba surovú stravu
Niektorí hovoria, že by ste mali jesť iba 100% surové jedlá a nič iné na využitie surovej stravy. Aj keď sa mnoho ľudí drží tohto mýtu, realita je taká, že akékoľvek zvýšenie počtu čerstvých a surových vegetariánskych jedál bude prínosom pre tých, ktorí jedia priemerné jedlo.
Zmeny, ako napríklad konzumácia ovocia na raňajky namiesto palaciniek alebo klobásy, zvyčajne zlepšia vaše zdravie. Jesť zelený šalát na obed vám dodá viac energie ako hamburger, sóda a hranolky.
Väčšina ľudí však súhlasí s tým, že ak majú získať všetky výhody surovej stravy, mali by jesť väčšinou surovú stravu, asi 90 až 95 percent jedál. Začnite zvyšovať množstvo surovej stravy vo vašej strave vyskúšaním niekoľkých nových receptov na surovú stravu.
Mýtus 2: Všetko, čo zjete, by malo byť studené
Nebudete sa obmedzovať iba na studené jedlo v surová strava. V skutočnosti sa všetko, čo zjete, môže zahriať, pokiaľ to nevrie. Jedlo sa dá bez problémov ohriať.
Mýtus 3: Môžete jesť iba surové ovocie a zeleninu
Rovnako ako mýtus, že vegánska strava pozostáva iba z tofu a klíčkov, je nepravdivý. Surová strava pozostáva z oveľa viac ako z ovocia a zeleniny. Semená, orechy, orechové mlieka, naklíčené zrná, morské riasy a džúsy sú zahrnuté v surovej strave, ako aj niektoré fermentované a spracované potraviny, ako je surová sójová omáčka, kimči, miso, surové vlašské oleje a za studena lisované surové oleje.
Mýtus 4: Surová strava je drahá
Akákoľvek diéta môže byť podľa vášho vkusu viac alebo menej nákladná. Niektoré z najdrahších potravín na planéte určite nie sú surové jedlá alebo dokonca vegetariánske a vegánske. Filé mignon a homár nie sú surovou stravou. Väčšina surových potravín sa dá ľahko nájsť vo vašom obchode s potravinami. Jablká, banány, šalát a veľa zeleniny sú v porovnaní s mäsom prijateľné. Usporiadaním svojho jedálnička môžete slobodne rozvíjať svoju fantáziu.
Mýtus 5: Bude ťažké dodržiavať svoje stravovacie návyky, keď idete von
V dnešnej dobe nie je vôbec ťažké jesť celkom pokojne, a to ani podľa tejto stravy a mimo nej. Široké použitie tohto druhu potravín vám umožňuje bez problémov objednať si rôzne surové jedlá na čoraz väčšom počte miest.
Mýtus 6: Vytváranie surových jedál trvá v kuchyni hodiny
Možno sa bojíte tráviť všetok čas v kuchyni krájaním zeleniny a dehydratáciou jedál celé hodiny. V skutočnosti to tak nie je. Šaláty, koktaily a veľa surových polievok sú pripravené rýchlo. Poobzerajte sa po surových vegánskych receptoch, ktoré sú rýchle, ľahké a nevyžadujú drahé vybavenie.
Okrem toho existuje veľa domácich spotrebičov, ktoré vám ušetria veľa práce, napríklad sekáčik, dehydratátor a odšťavovač. Nakoniec sa zmenili na zariadenia šetriace prácu.
Odporúča:
Výhody Surovej Stravy
Naši predkovia jedli surové výrobky a to im umožnilo prežiť, ale koľko moderných ľudí by bolo ochotných zjesť surové jedlá ? Surové jedlo je užitočné a zdravé, ale je prísne subjektívne a závisí od jednotlivca. Suroví potravinári zriedka ochorejú a rýchlo sa vyrovnávajú s chorobami.
Najväčšie Mýty O Jedle A Našej Strave
Tu uvádzame niektoré bežné tvrdenia o jedle a stravovaní, ktoré je potrebné zvážiť podrobnejšie. 1. Surové jedlo dáva pri jedle väčší pocit ako spracované jedlo. Do istej miery, ale iba do istej miery. Čerstvý chrumkavý šalát, ako aj čerstvé ovocie sú skvelým príkladom, ale to nevyhnutne neznamená, že všetko mrazené, sušené alebo varené nie je dobré jesť.
Kompletná Výživa V Surovej Strave
Hlavným princípom surovej stravy je, že najužitočnejšou potravou pre telo je rastlinná strava v prírodnom stave. Dodržiavanie tejto diéty nie je ľahká úloha. Väčšina ľudí, ktorí dodržiavajú tento režim, trávia veľa času v kuchyni - krájaním, lúpaním, sušením, odkvapkávaním.
Mýty O Surovej Strave
Uvažujete o vyskúšaní surovej stravy? Aj keď je veľa ľudí, ktorí prisahajú na výhody konzumácie surových a živých jedál, sú takí, ktorí sú nespokojní, nepochopení a tí, ktorí šíria spoločné mýty. Ak si chcete vyskúšať otestovať pridanie viac surových vegánskych jedál do vašej stravy alebo dokonca celých prejsť na surovú stravu , dozvedieť sa pravdu o týchto šiestich mýty o surovej strave ktoré sa opakujú znova a znova.
Ako Získať Dostatok Výživných Látok Vo Vegetariánskej Alebo Vegánskej Strave
Ak sa dobre najete vyvážená vegetariánska strava S množstvom celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny jete jednu z najzdravších diét na planéte. Na druhej strane sa musíte ubezpečiť, že prijímate niektoré dôležité živiny. Okrem príjmu dostatočného množstva bielkovín je rovnako dôležité zahrnúť do vašej vegetariánskej stravy aj dostatok vápniku a železa.
