2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Uvažujete o vyskúšaní surovej stravy? Aj keď je veľa ľudí, ktorí prisahajú na výhody konzumácie surových a živých jedál, sú takí, ktorí sú nespokojní, nepochopení a tí, ktorí šíria spoločné mýty.
Ak si chcete vyskúšať otestovať pridanie viac surových vegánskych jedál do vašej stravy alebo dokonca celých prejsť na surovú stravu, dozvedieť sa pravdu o týchto šiestich mýty o surovej stravektoré sa opakujú znova a znova. Budete radi, keď sa dozviete, že nie sú pravdivé.
Mýtus 1: Mali by ste jesť iba surovú stravu
Niektorí hovoria, že by ste mali jesť iba 100% surové jedlá a nič iné na využitie účinkov tohto typu stravovania. Aj keď sa mnoho ľudí drží tohto mýtu, realita je taká, že akékoľvek zvýšenie počtu čerstvých a surových vegánskych jedál by bolo prospešné pre tých, ktorí majú priemernú stravu s vysokým obsahom spracovaných a rýchlych jedál. Jednoduché zmeny, ako napríklad konzumácia ovocia na raňajky namiesto palaciniek alebo párkov, zlepšia vaše zdravie. Jesť na obed surový zelený šalát vám dodá viac energie ako šťavnatý hamburger, sóda a hranolky. Väčšina ľudí však súhlasí s tým, že si získa každého výhody surovej vegánskej stravy, mali by ste jesť väčšinou surové jedlá - asi 90 až 95% vašej stravy. Začnite zvyšovať množstvo surovej stravy vo vašej strave vyskúšaním niekoľkých nových receptov.
Mýtus 2: Všetko, čo zjete, by malo byť studené
Pri tomto type stravovania sa nemusíte obmedzovať iba na studené jedlo. to je mýtus o surovej strave čo mnohí dlhoroční odborníci v tomto spôsobe stravovania stále považujú za pravdivé. Zahriať sa dá vlastne všetko, čo zjete, pokiaľ nepresiahne 40 ° C.
Mýtus 3: Môžete jesť iba surové ovocie a zeleninu
Rovnako ako mýtus, že vegánska strava pozostáva takmer výlučne z tofu a klíčkov, je táto téza nesprávna. Surová strava pozostáva z oveľa viac ovocia a zeleniny. Semená, orechy, orechové mlieka, naklíčené zrná, morské riasy a džúsy sú zahrnuté v surovej strave, ako aj niektoré fermentované a spracované potraviny, ako je surová sójová omáčka, kimči, miso, tempeh, surové orechy a oleje lisované za studena.
Mýtus 4: Surové jedlo je drahé
Akákoľvek strava môže byť viac alebo menej nákladná, v závislosti od vášho vkusu. Niektoré z najdrahších potravín na planéte určite nie sú surové potraviny alebo dokonca vegetariánske alebo vegánske. Filé mignon a homár nie sú surovou stravou. Niektoré vopred pripravené suroviny môžu byť dosť drahé, ale niektoré z najlepších a najekonomickejších produktov nájdete aj v susednom obchode alebo v stánku s ovocím a zeleninou. Jablká, banány, šalát a veľa zeleniny a semiačok je v porovnaní s mäsom výhodná kúpa. A na záhrade si môžete pestovať vlastnú zeleninu.
Mýtus 5: Je ťažké byť pojedačom surovej stravy
Čoraz viac reštaurácií začína ponúkať surové jedlo. Šaláty a ovocné smoothie nájdete na mnohých miestach - stačí si dať surový vegánsky šalátový dresing alebo požiadať o olej a ocot.
Mýtus 6: Príprava surového menu trvá dlho
Možno sa obávate, že všetok čas strávite v kuchyni krájaním zeleniny a dehydratáciou jedla celé hodiny. Pravda je, že máte veľa možností. Šaláty, smoothies a veľa surových polievok sú pripravené rýchlo. Poobzerajte sa po surových vegánskych receptoch, ktoré sú rýchle, ľahké a nevyžadujú drahé vybavenie. V tejto súvislosti vám investícia do kuchynského robota, mixéra a pekného strúhadla ušetrí veľa hodín krájania a strúhania. Možno zistíte, že si budete dokonca chcieť kúpiť dehydratátor a odšťavovač. Koniec koncov, ide o zariadenia šetriace prácu.
A aby ste cítili potešenie zo surovej stravy, pozrite sa na tieto jedinečne chutné recepty na surové cukríky alebo raw koláče.
Odporúča:
Výhody Surovej Stravy
Naši predkovia jedli surové výrobky a to im umožnilo prežiť, ale koľko moderných ľudí by bolo ochotných zjesť surové jedlá ? Surové jedlo je užitočné a zdravé, ale je prísne subjektívne a závisí od jednotlivca. Suroví potravinári zriedka ochorejú a rýchlo sa vyrovnávajú s chorobami.
Najväčšie Mýty O Jedle A Našej Strave
Tu uvádzame niektoré bežné tvrdenia o jedle a stravovaní, ktoré je potrebné zvážiť podrobnejšie. 1. Surové jedlo dáva pri jedle väčší pocit ako spracované jedlo. Do istej miery, ale iba do istej miery. Čerstvý chrumkavý šalát, ako aj čerstvé ovocie sú skvelým príkladom, ale to nevyhnutne neznamená, že všetko mrazené, sušené alebo varené nie je dobré jesť.
Diéta Zo Surovej Ryže
Diéta zo surovej ryže si získava čoraz väčšiu obľubu, pretože pomocou nej môžete nielen prečistiť svoje telo, ale aj schudnúť. Je dobre známe, že ryža je veľmi užitočná, napríklad pri vstrebávaní toxínov, solí, zlého cholesterolu a tiež pomáha normalizovať metabolické procesy.
Kompletná Výživa V Surovej Strave
Hlavným princípom surovej stravy je, že najužitočnejšou potravou pre telo je rastlinná strava v prírodnom stave. Dodržiavanie tejto diéty nie je ľahká úloha. Väčšina ľudí, ktorí dodržiavajú tento režim, trávia veľa času v kuchyni - krájaním, lúpaním, sušením, odkvapkávaním.
Mýty O Surovej Vegánskej Strave
Uvažujete o vyskúšaní surová vegánska strava ? Aj keď je veľa ľudí, ktorí prisahajú na výhody konzumácie surových a živých jedál, sú odporcovia, ktorí sa riadia bežnými mýtmi. Ak skúmate tento druh výživy, dozviete sa pravdu o tom šesť mýtov o surovej vegánskej strave ktoré sa opakujú znova a znova.
