Chutné Recepty S Hnedou Ryžou

Obsah:

Video: Chutné Recepty S Hnedou Ryžou

Video: Chutné Recepty S Hnedou Ryžou
Video: ОБЕД или УЖИН вкусный рецепт, ТАК МАЛО КТО ГОТОВИТ, а зря! 2024, November
Chutné Recepty S Hnedou Ryžou
Chutné Recepty S Hnedou Ryžou
Anonim

Nie je zlé nahradiť tradičné recepty s bielou ryžou hnedou. Menšie spracovanie zŕn umožňuje jeho zloženie viac užitočných živín. Tu je niekoľko receptov, ako vyskúšať možné lahodné kombinácie s hnedou ryžou, ktorá nie je o nič chutnejšia ako biela perličková ryža.

Prvý recept je možné pripraviť ako hlavné jedlo alebo ako prílohu ku grilovanému mäsu. Na jeho výrobu potrebujete:

Hnedá ryža so syrom čedar

Potrebné výrobky: 1 lyžička. hnedá ryža, 2 - 3 lyžičky. voda, ½ červenej cibule, 1 červená paprika, 1 šálka strúhaného syra čedar

Spôsob prípravy: Predpranú ryžu dajte spolu s vodou do hrnca. Akonáhle zovrie, znížime oheň a dusíme ryžu, kým nezmäkne a neabsorbuje vodu.

Ryža
Ryža

Vložte nakrájané plátky cibule a papriky na panvicu - tiež na plátky. Po orestovaní pridáme už uvarenú ryžu. Nakoniec pridáme syr a necháme na sporáku, kým sa neroztopí. Nakoniec dochutíme mletým čiernym korením.

Nasledujúci recept je pre šalát s hnedou ryžou a avokádom. Potrebujete na to 100 g ryže, ktorú vopred prevaríte, potom scedíte a necháte vychladnúť. Pridajte slnečnicové a tekvicové semiačka opečené na suchej panvici.

Nakrájajte 4 stonky zelenej cibule a pridajte ich k ryži. Nastrúhajte dve cukety na strúhadle a pred pridaním k ostatným produktom ich ručne stlačte. Potom nakrájajte polovicu avokáda na kúsky a vložte ho do šalátovej misy. Nakoniec šalát zalejeme dresingom z olivového oleja, 2 lyžice. citrónová šťava, 1 polievková lyžica. med. Premiešame a šalát podávame posypaný čerstvými lístkami mäty.

Najnovší recept je na ryžu a brokolicovú musaku:

Musaka s hnedou ryžou a brokolicou

Potrebné výrobky: 200 g hnedej ryže, 2 strúčiky cesnaku, 1 polievková lyžica. sójová omáčka, 1 polievková lyžica. sezamové semiačka, 2 rozšľahané vajcia, čerstvý koriander, brokolica, 1 lyžička. hrášok, 3 mrkvy, olej, soľ

Spôsob prípravy: Ryžu najskôr uvaríme. V samostatnej miske speníme nakrájanú mrkvu, nasekané strúčiky cesnaku a hrášok. Premiešame a zalejeme trochou vody, aby sa udusila.

Potom odstavte z ohňa, nalejte ryžu a zeleninu na vymastenú panvicu, pridajte koriander, soľ a sezamové semiačka a premiešajte. Nakoniec pridáme rozšľahané vajcia a dobre premiešame. Pečieme v miernej rúre.

Odporúča: