2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
1. Investujte do dobrých kontajnerov
Ak dostanete dobré jedlá s nepriľnavým povlakom, okamžite začnete znižovať tuk, s ktorým pripravujete jedlo. To je obzvlášť dôležité pre panvice, na ktorých pripravujete vajcia, palacinky a iné podobné jedlá.
2. Smaženie nahradíme pražením
Nenútim ťa, aby si sa vzdal obľúbených hranoliek svojej rodiny. Iba ti ponúknem techniku, ako ich šikovne vyprážať. To isté platí pre ryby, kuracie mäso, zeleninu a ďalšie.
Očistené zemiaky nakrájajte na tyčinky a dobre ich osušte. Vyvaľkáme ich v zmesi olivového oleja, horčice a cesnaku a poukladáme ich do vaničky v rade na papier na pečenie.
Pečieme pol hodinu na 200 stupňov. U kurčiat a rýb je technika podobná - rolovať do vajíčka alebo namáčať do mlieka a potom do strúhanky. Pečieme ako zemiaky.
3. Namiesto soli - citrón a korenie
Škody spôsobené soľou sú všeobecne známe. Aby ste ho v jedlách nahradili čo najviac, vyskúšajte viac citrónovej šťavy, horčice, chrenu a korenia - všetko zelené korenie a feferónky oklamú vaše chuťové bunky a po soli nesiahnete.
4. Kupujte iba celozrnnú múku
Neublížite žiadnemu zo svojich receptov, uspokojíte však svoje potreby užitočných vlákien, vitamínov, zinku a horčíka. Niektoré recepty sú navyše chutnejšie s celozrnnou múkou. Budete prekvapení, ale to sa v plnej sile týka aj dezertov, kde vieme, že recept sa musí dodržiavať presne.
5. Varte jedlá bez smotany
Krémové omáčky sú výborné, ale ak ich konzumujete príliš často, nie sú prospešné pre vaše zdravie. Vyrobte im náhradu. Vezmite nízkotučné mlieko a zahustite ho múkou. Na 1 pohár mlieka sú potrebné 2 polievkové lyžice. múka. Miešame na strednom ohni, kým omáčka nezhustne. Druhou možnosťou je vziať si nízkokalorickú majonézu a obohatiť ju len o pár lyžíc kyslej smotany.
Odporúča:
Niekoľko Dôležitých Tipov Na Varenie Ryže
Podľa mnohých profesionálnych kuchárov je jedným z najťažších kulinárskych snáh pripraviť lahodnú ryžu, ktorá tiež vyzerá dobre. Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť, ak vaša ryža stále nedopadne tak, ako by ste chceli. Ryža s dlhým zrnom je zvláštna odroda.
Tipy Na Zdravšie Stravovanie
Cieľ každého z nás je jesť zdravo byť schopný nielen vyzerať, ale aj sa cítiť dobre. To však nie je ľahká úloha, zvlášť keď je naša kuchyňa plná nezdravého jedla. „Myslím si, že jedna z najlepších vecí, ktoré rodiny môžu urobiť, je áno v kuchyni nemajú žiadne škodlivé jedlo ty si.
Sú Biopotraviny Skutočne Zdravšie?
Jennifer Cavour ako veľké množstvo Kanaďanov pravidelne nakupuje biopotraviny. Nakupuje bio paradajky, hlávkový šalát, jablká a veľa ďalších vecí. A tridsaťjedenročný redaktor z Toronta za ne draho zaplatí: 2,99 dolárov za organický karfiol v porovnaní s tradične pestovanou verziou, ktorá stojí iba 99 centov.
Top 7 Tipov Na Prípravu čerstvo Vylisovaných štiav
Ako všetko, a príprava štiav žmýkaním alebo mletím má svoje pravidlá a jemnosti podľa čoho je dobré sa riadiť, ak nechcete odhodiť všetko svoje úsilie do koša. Ďalej sa dočítate, ako na to pripravte čerstvo vylisované džúsy organicky, aby ste ich mohli dlhšie držať bez plesní.
Top 16 Tipov Na Správnu Výživu Bez Diéty
1. Jedzte skutočné jedlo (a obmedzte alebo zakážte umelé). Skutočné jedlo je všetko, čo sa dá odtrhnúť, zhromaždiť, nadojiť alebo chytiť - jedlo, ktoré je blízke svojmu prírodnému pôvodu; 2. Jedzte veľa kuracieho mäsa. Je to krehký zdroj tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny, ktorá stimuluje mozog k produkcii serotonínu - hormónu šťastia;
