2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
1. Jedzte skutočné jedlo (a obmedzte alebo zakážte umelé). Skutočné jedlo je všetko, čo sa dá odtrhnúť, zhromaždiť, nadojiť alebo chytiť - jedlo, ktoré je blízke svojmu prírodnému pôvodu;
2. Jedzte veľa kuracieho mäsa. Je to krehký zdroj tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny, ktorá stimuluje mozog k produkcii serotonínu - hormónu šťastia;
3. Nikdy nevynechajte jedlo. Ak necháte telo dlhší čas bez jedla, zníži sa vám hladina cukru v krvi, zvýši sa túžba po sladkom a je pravdepodobnejšie, že budete jesť nepotrebné veci;
4. Jedzte 4x viac zeleniny a šalátov ako bielkovín (mäso, ryby, vajcia a syry) alebo sacharidov (ryža, strukoviny, chlieb a zemiaky);
5. Nikdy nejedz viac, ako ti príde pod ruku;
6. Jedzte ovocie a zeleninu (čerstvú, mrazenú alebo sušenú) päťkrát denne. Nie je to také ťažké, ako sa zdá. Na raňajky pohár džúsu, na obed veľká miska šalátu, k večeru potom ovocie a dve zeleniny;
7. Nepopieraj si nič, na čo máš chuť. Ľudská povaha vás prinúti chcieť ešte viac. Len si to občas dovolte;
8. Ak konzumujete užitočné a výživné veci, nasýtia vás a je menej pravdepodobné, že siahnete po čokoládových sladkostiach;
9. Snažte sa nejesť červené mäso viac ako trikrát týždenne. Môžu sa z neho vytvárať zvyškové toxíny. Namiesto toho jedzte čestné ryby.
10. Zamerajte sa viac na orechy a semená a menej na koláče a sušienky;
11. Jedzte jedlá, ktoré namiesto tuku orestujete vývarom alebo kombináciou sójovej omáčky a bieleho vína. Vložte veľa cesnaku a zázvoru. Obe koreniny sú pre telo mimoriadne očistné;
12. Použite menej masla, smotany a syra a prejdite na olivový olej;
13. Ak ste v reštaurácii, objednajte si namiesto hlavného predjedlo. Takto získate priestor na puding bez pocitu viny.
14. Ak budete jesť viac celozrnných sacharidov, automaticky znížite príjem tukov;
15. Vyberte si namiesto zmrzliny sherbet alebo čerstvý ovocný šalát.
16. Ak niečo chceš, dovoľ si to. Stačí trochu zjesť.
Odporúča:
Top 7 Tipov Na Prípravu čerstvo Vylisovaných štiav
Ako všetko, a príprava štiav žmýkaním alebo mletím má svoje pravidlá a jemnosti podľa čoho je dobré sa riadiť, ak nechcete odhodiť všetko svoje úsilie do koša. Ďalej sa dočítate, ako na to pripravte čerstvo vylisované džúsy organicky, aby ste ich mohli dlhšie držať bez plesní.
Ako Si Vybrať Tú Správnu Rybu Z Obchodu
Ryby je jedným z dôležitých potravinárskych výrobkov pre ľudské telo. Okrem toho, že je bohatý na vitamíny, je to afrodiziakum a je mimoriadne chutný a diétny (samozrejme nie všetky druhy rýb). Mnoho ľudí nemá rád ryby nijako - ani ich nečistiť, ani vidieť, nieto ich konzumovať.
7 Zdravých Tipov Na Správnu Výživu
Všetko je také neprehľadné! Každý deň sme zahltení informáciami o tom, čo by sme mali a nemali jesť! Často je ťažké presne pochopiť, kde je hranica medzi vedeckými faktami a predstavivosťou ľudí. V nasledujúcich riadkoch uvidíte 7 malých rád, ktoré vám pomôžu zakaždým urobiť správne rozhodnutia.
Top 5 Tipov Na Zdravšie Varenie
1. Investujte do dobrých kontajnerov Ak dostanete dobré jedlá s nepriľnavým povlakom, okamžite začnete znižovať tuk, s ktorým pripravujete jedlo. To je obzvlášť dôležité pre panvice, na ktorých pripravujete vajcia, palacinky a iné podobné jedlá.
20 Tipov Na Správnu Manipuláciu S Cestom
Každá žena v domácnosti miluje varenie lahodných pokušení pre svoju rodinu a potešenie svojich hostí kulinárskymi výtvormi. To však môže byť dosť náročná úloha, ak nepoznáte nejaké triky, ktoré vám majú pomôcť príprava a kysnutie cesta pretože iba tak bude mať konečný výsledok vašich kulinárskych pokušení čarovnú chuť.
