2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o škodách, ktoré spracované mäso aplikované na ľudské telo. Podľa viacerých štúdií môže konzumácia salámy, údenín, šuniek, slaniny, údenín a všetkých druhov údenín všeobecne viesť k rakovine a srdcovým problémom. Dôvod spočíva v mnohých chemických procesoch, ktoré mäso prechádza pri jeho spracovaní - údenie, solenie, pridávanie mnohých konzervačných látok, príchutí a stabilizátorov.
Spolu s párkami sa ukazuje, že červené mäso môže byť tiež veľmi nebezpečné pre zdravie. Odporúča sa konzumovať ho zo zvierat, ktoré neboli liečené antibiotikami a hormonálnymi prípravkami, chované na ekologicky čistých farmách a kŕmené vybranou úrodou.
Pravidelná konzumácia červeného mäsa vareného pri vysokých teplotách môže navyše viesť k rakovine obličiek, rakovine hrubého čreva a rakovine pankreasu.
Zastavenie alebo minimalizácia príjmu spracovaného mäsa môže predĺžiť váš život o niekoľko rokov. Tu to je čím nahradiť spracované mäso!
Skúste si z domácností zohnať kuracie a morčacie mäso. Najlepšie je mäso variť alebo piecť na nízkej teplote. Užívanie dvakrát týždenne je dostatočné na uspokojenie potreby tela pre výživné látky, ktoré obsahuje.
Ryby tiež nie je potrebné zanedbávať. Makrela, lefer, losos, lososový pstruh a tuniak sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
Ak chcete získať bielkoviny, môžete staviť na strukoviny - sóju, šošovicu, fazuľu, cícer, ktoré konzumujete ako prílohu alebo hlavné jedlo.
Existujú rôzne druhy orechov, ako sú vlašské orechy, mandle, gaštany, kešu orechy a sušené ovocie dobrá alternatíva k mäsu.
Avokádo bohaté na nenasýtené mastné kyseliny môže spestriť váš jedálniček a je určite oveľa užitočnejšie ako spracované mäso.
Veľa zložiek mäsa sa nachádza vo vajciach. Sú vynikajúcim zdrojom bielkovín a skvelou náhradou za spracované mäso.
Stručne povedané, je oveľa lepšie konzumovať vyššie uvedené produkty ako spracované mäso neznámeho pôvodu, bohaté na konzervačné látky, stabilizátory a škodlivé chemikálie.
Odporúča:
Mnoho Poškodzuje Spracované Potraviny
Jedlo je jednou z hlavných vecí, od ktorých závisí naše zdravie a plnohodnotný život. V rýchlom každodennom živote len málokto dokáže zdravo variť a jesť. Stále viac sa spoliehame na spracované potraviny bez toho, aby sme premýšľali o mnohých škodlivých dôsledkoch ich konzumácie.
Nahraďte Cukor Medom! S Týmito Tipmi
Jednou z najlepších zmien, ktoré môžete vo svojom tele urobiť, je áno zastavte cukor . A hoci je ťažké žiť úplne bez sladkých pokušení denného režimu alebo úplne zmeniť svoje chuťové návyky, dobrou správou je, že cukor má svoje vlastné zdravé alternatívy.
Nahraďte Margarín V Receptoch Týmito Potravinami
Z mnohých dôvodov čoraz viac ľudí odmieta použitie margarínu . Margarín, ktorý sa často predáva pod názvom „oleo“, je plný umelo vytvorených trans-tukov. Dokonca aj značky, ktoré tvrdia, že ich výrobok obsahuje 0 g, v skutočnosti obsahujú najmenej 500 mg trans-tukov.
Zdravé Spracované Potraviny
Nedávno si spracované potraviny získali slávu. Mnoho odborníkov odporúča vyhnúť sa im, ak sa skutočne staráme o svoje zdravie. Existujú však spracované potraviny, ktoré sú nielen chutné, ale majú aj veľa užitočných vlastností. Predstavujeme zoznam 8 užitočných spracovaných potravín, ktoré môžete ľahko zahrnúť do svojho zdravého jedálneho lístka.
WHO Pripúšťa: Spracované Mäso Je Karcinogénne
Správa Svetovej zdravotníckej organizácie zaradila všetky spracované mäso na čiernu listinu. Slanina, šunka a saláma sú podľa neho karcinogénne a vedú k rakovine. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny pri WHO uskutočnila stovky štúdií preukazujúcich škody spôsobené konzumáciou spracované mäso tela a celého organizmu.
