2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nedávno si spracované potraviny získali slávu. Mnoho odborníkov odporúča vyhnúť sa im, ak sa skutočne staráme o svoje zdravie. Existujú však spracované potraviny, ktoré sú nielen chutné, ale majú aj veľa užitočných vlastností.
Predstavujeme zoznam 8 užitočných spracovaných potravín, ktoré môžete ľahko zahrnúť do svojho zdravého jedálneho lístka.
Jogurt
Jogurt je bohatý na bielkoviny, draslík, vápnik, vitamíny D a B12. Aj keď je to spracovaný výrobok, neobsahuje chemikálie, sladidlá ani konzervačné látky.
Kokosové a mandľové mlieko
Nesladené kokosové alebo mandľové mlieko má veľa užitočných vlastností vďaka vysokému obsahu vitamínov skupiny B, sóje, minerálov. Chýba mu lepok alebo cukor.
Orechový olej
Surový orechový olej je dokonalým spôsobom, ako udržiavať svoju líniu pásu. Nie je v ňom cukor ani soľ. Vďaka vysokému obsahu sacharidov a vitamínov vás dokáže zasýtiť bez toho, aby ste pribrali ďalšie kilogramy.
Káva
Kávové zrná obsahujú horčík, vitamíny a pomáhajú mozgu pri čistení pečene.
Kakao
Kakaový prášok vzniká po spracovaní kakaových bôbov. Jeho výhody sú početné - zmierňuje stres, krvný tlak, cukor. Zlepšuje tiež chuť do jedla a pružnosť pokožky.
Ľanová múka
Ľanová múka zlepšuje vstrebávanie živín organizmom. Jeho chuť je nepopierateľná, bohatá na bielkoviny, omega-3 tuky, vláknina z neho robí nevyhnutný produkt pre každého, kto sa stará o svoje zdravie.
Horčica
Horčica je extrémne nízkokalorická. Okrem toho, že je skvelým korením pre takmer každé jedlo, napomáha metabolizmu a zlepšuje trávenie. Horčica vo väčšine prípadov neobsahuje cukor ani konzervačné látky.
Müsli a ovsené vločky
Müsli, ovsené vločky a sušené ovocie sú skvelým spôsobom, ako poskytnúť telu všetko, čo potrebuje. Vrátane jedla, ktoré má byť chutné a vysoko tonické a zlepšuje trávenie.
Odporúča:
Mnoho Poškodzuje Spracované Potraviny
Jedlo je jednou z hlavných vecí, od ktorých závisí naše zdravie a plnohodnotný život. V rýchlom každodennom živote len málokto dokáže zdravo variť a jesť. Stále viac sa spoliehame na spracované potraviny bez toho, aby sme premýšľali o mnohých škodlivých dôsledkoch ich konzumácie.
Zdravé Potraviny Môžu Byť Tiež škodlivé
Hovorí sa, že veľmi dobré nie je dobré. Ukazuje sa, že zdravé jedlá nemusia byť také užitočné a škodlivé, najmä keď sa konzumujú vo veľkom množstve. Signalizovali to vedci z Kansaskej univerzity, citoval ich denník Telegraph. Keď to preženiete s výrobkami ako brokolica, čučoriedky, v tele sa vám nahromadí príliš veľa antioxidantov, ktoré môžu byť pre neho nebezpečné.
Ktoré Zdravé Potraviny Sú V Skutočnosti škodlivé?
Nezdravé jedlá sú hlavným dôvodom toho, že svet je v najhoršom fyzickom a zdravotnom stave. Na pozadí tejto skutočnosti sa mnohým korporáciám a spoločnostiam podarilo vytvoriť impériá založené na zdravom stravovaní. V skutočnosti je veľa výrobkov, ktoré sa inzerujú ako neoddeliteľná súčasť vyváženej stravy, úplne falošné.
Nahraďte Nimi Spracované Mäso
V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí o škodách, ktoré spracované mäso aplikované na ľudské telo. Podľa viacerých štúdií môže konzumácia salámy, údenín, šuniek, slaniny, údenín a všetkých druhov údenín všeobecne viesť k rakovine a srdcovým problémom.
WHO Pripúšťa: Spracované Mäso Je Karcinogénne
Správa Svetovej zdravotníckej organizácie zaradila všetky spracované mäso na čiernu listinu. Slanina, šunka a saláma sú podľa neho karcinogénne a vedú k rakovine. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny pri WHO uskutočnila stovky štúdií preukazujúcich škody spôsobené konzumáciou spracované mäso tela a celého organizmu.
