2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existuje toľko informácií o tom, ako schudnúť - stačí len chcieť schudnúť pár kíl. Okrem známych diét a cvičení môžeme piť rôzne druhy tabliet, čajov atď.
Všetky pilulky, ktoré nájdeme, nám samozrejme sľubujú, že bez fyzickej námahy budeme vyzerať ako figuríny.
Podľa vedca nepotrebujeme všetky tieto možnosti, pretože za týždeň môžeme stratiť kilo a pol, iba pomocou 1 lyžice. zlato každý deň.
Stačí ho zjesť pred spaním - program vyvinul odborník na výživu Mike Mackins. Tvrdí, že jedinečná kombinácia prírodných cukrov, ktoré sa v mede nachádzajú, z neho robí takmer ideálne diétne jedlo.
Informácie sú zverejnené na stránkach Daily Mail. Výživový poradca tvrdí, že lyžica medu pred spaním nás nielen ušetrí z kíl navyše, ale urobí to aj najjednoduchším možným spôsobom. Nebude potrebné absolvovať rôzne diéty, ktoré vás trápia.
Výživový poradca tiež vysvetľuje, že pre väčší efekt môžeme cukor, ktorý konzumujeme počas dňa, nahradiť medom. Večer, pred spaním, musíme rozpustiť lyžicu medu v teplej vode a vypiť ju - takto sa zablokujú mechanizmy mozgu, ktoré spôsobujú túžbu po sladkom.
Mnoho potravín, ktoré sa konzumujú a vnímajú ako zdravé, skutočne obsahuje bielu múku a skryté cukry. To znamená, že hladina cukru v krvi človeka stúpa a môže dosiahnuť príliš vysokú hladinu. Telo sa vyrovnáva s predávkovaním cukrom uvoľňovaním inzulínu - filtruje cukor z krvi a ukladá ho ako tuk.
Odborník na výživu tvrdí, že jeho stravou môžeme chrániť naše bunky pred možným preťažením cukrom. Mackins vysvetľuje, že keď je mozog hladný, snaží sa získať cukor zo všetkých možných zdrojov.
Podľa výživového poradcu je med jediným liekom, ktorý môže prelomiť tento cyklus. Je presvedčený, že na zvrátenie procesu stačí pohár vody s medom pred spaním. Pitie teplej čerstvej vody človeku dokonca umožní lepší spánok. Telo každého človeka sa tak môže rýchlo zotaviť a spáliť tuky.
Pre ešte lepší účinok odporúča odborník na výživu dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Cukor úplne nahraďte medom;
- Nekupujte šišky, pizzu, hamburgery alebo vyprážané jedlá;
- Vyberte si nerafinované sacharidy, ale stále to nepreháňajte;
- Vyberte zemiaky z jedálneho lístka alebo aspoň znížte ich množstvo;
- Získajte bielkoviny - je dobré ich mať v každom jedle;
- Vyhraďte si jeden deň v týždni, v ktorom nekonzumujete sacharidy;
- Zdôraznite zeleninu a jedzte dve ovocie denne, pretože sú plné cukru;
- Jedzte plnotučné mliečne výrobky.
Odporúča:
Zakázané Jedlá Pred Spaním
Ak máte slabosť jesť veľa pri večeri a predtým, ako idete spať, zjedzte niečo iné, mali by ste vedieť, že je to dosť škodlivé. Kým je telo mladé, dokáže sa s týmto výdatným príjmom živín vyrovnať večer, ale v priebehu rokov sa začne veľa prejavovať.
Najškodlivejšie Jedlo Pred Spaním
Mnoho ľudí chutí jesť, keď vstáva v noci. Tento návyk sa získava väčšinou v študentských rokoch, keď musíte študovať neskoro a mozog musí jesť. V mladosti je metabolizmus taký dobrý, že ani nočné stolíky neovplyvňujú postavu. S vekom sa však metabolizmus spomaľuje a jedlo sa ľahko hromadí vo forme tuku.
Čo Môžeme Jesť Pred Spaním?
Podľa mnohých odborníkov je stravovanie pred spaním mimoriadne škodlivé. Prvým dôvodom tohto vnímania je, že konzumácia jedla pred spánkom pravdepodobne spôsobí, že vaša dovolenka bude neúplná. Váš žalúdok si neodpočinie, ale spracuje jedlo, ktoré ste zjedli, a keď ráno vstanete, namiesto odpočinku sa cítite unavení.
Prečo By Ste Mali Jesť Lyžicu Medu Pred Spaním
Med nazývajú zlatým liekom. A to nie je náhoda - ľudia ho používajú proti nachladnutiu, na zlepšenie imunity a celkového zdravia. V Európe po celé storočia je známe, že pohár teplého mlieka s trochou med robí zázraky pred spaním . Starí mexickí šamani odporúčali na dobrý spánok vypiť odvar z harmančeka s lyžicou medu.
Najlepšie Jedlá Na Spaľovanie Tukov! Schudnite Schudnite
Otázka spaľovania tukov je obzvlášť dôležitá pre ľudí s nadváhou. Je však rovnako kľúčový pre všetkých, ktorí chcú dobre vyvážiť stravu a nepreťažovať organizmus nadmernými kalóriami. Presne také produkty sú tie, ktoré uvedieme v zozname a okrem toho, že nepridávajú kilá navyše, pomáhajú spaľovanie tukov .
