2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak máte slabosť jesť veľa pri večeri a predtým, ako idete spať, zjedzte niečo iné, mali by ste vedieť, že je to dosť škodlivé. Kým je telo mladé, dokáže sa s týmto výdatným príjmom živín vyrovnať večer, ale v priebehu rokov sa začne veľa prejavovať. Inými slovami, priberiete kilá navyše.
Spravidla sú raňajky najsýtejšie jedlo a večera by mala byť malá a ľahká. Pred spaním by sa nemalo pokúšať jesť nejaké ťažké jedlá.
Je úplne kontraindikované konzumovať ťažké a mastné jedlá pred spaním. Vylúčte žltý syr a maslo, pretože obsahujú veľa tuku, ktorý v tele vydrží dlho.
Korenené jedlá môžu spôsobiť fyzické nepohodlie, najmä u ľudí, ktorí trpia pálením záhy. Pikantné zvyšuje uvoľňovanie endorfínov, po ktorom bude mať človek ťažkosti so zaspávaním.
Prírodná čokoláda a mnoho ďalších sladkých výrobkov obsahuje kofeín, ktorý zvýši činnosť nervového systému. Sýtené a alkoholické nápoje tiež nefungujú dobre.
Steaky a jedlá z červeného mäsa by sa nemali jesť pred spaním, pretože naše trávenie je veľmi ťažké spracovať. Jedzte ich aspoň tri hodiny pred spaním. Červené mäso nahraďte kuracím steakom bez kože.
Vafle, krekry a podobné výrobky sa tiež neodporúčajú. Nahraďte ich trochou orechov alebo kúskom nízkotučného syra.
Mnoho z nás má vo zvyku pozerať film, jesť čipsy a popcorn. Tento zvyk by sa mal nahradiť konzumáciou ľahších a ľahko stráviteľných produktov.
Morské plody, zelenina a ovocie sa rozpadnú za hodinu. Dokonale sa hodia aj na neskoršiu večeru, pretože sa rýchlo vstrebávajú.
Pri neskorom jedle buďte opatrní. Okrem toho, že poškodzujú vašu postavu, spôsobujú zlý spánok a zlý odpočinok. V noci si však musíte oddýchnuť nielen vy, ale aj žalúdok. Ak ho však preťažíte, bude fungovať celú noc. Výsledkom nasledujúceho dňa je prebudenie sa s únavou.
Odporúča:
Najškodlivejšie Jedlo Pred Spaním
Mnoho ľudí chutí jesť, keď vstáva v noci. Tento návyk sa získava väčšinou v študentských rokoch, keď musíte študovať neskoro a mozog musí jesť. V mladosti je metabolizmus taký dobrý, že ani nočné stolíky neovplyvňujú postavu. S vekom sa však metabolizmus spomaľuje a jedlo sa ľahko hromadí vo forme tuku.
Čo Môžeme Jesť Pred Spaním?
Podľa mnohých odborníkov je stravovanie pred spaním mimoriadne škodlivé. Prvým dôvodom tohto vnímania je, že konzumácia jedla pred spánkom pravdepodobne spôsobí, že vaša dovolenka bude neúplná. Váš žalúdok si neodpočinie, ale spracuje jedlo, ktoré ste zjedli, a keď ráno vstanete, namiesto odpočinku sa cítite unavení.
Schudnite Kilo Týždenne S 1 Lyžičkou Medu Pred Spaním
Existuje toľko informácií o tom, ako schudnúť - stačí len chcieť schudnúť pár kíl. Okrem známych diét a cvičení môžeme piť rôzne druhy tabliet, čajov atď. Všetky pilulky, ktoré nájdeme, nám samozrejme sľubujú, že bez fyzickej námahy budeme vyzerať ako figuríny.
Sladkosti A Mlieko Pred Spaním Sú škodlivé
Vedci objavili medzi deťmi nové ochorenie - „chorobu na sladké a mlieko“. Klinicky zdravé deti podľa nej môžu ochorieť kvôli sladkému pokušeniu a mlieku, ktoré si dávajú pred spaním. Podľa britskej lekárky Dr. Julie Wei sú sladkosti a mlieko pred spaním nebezpečná kombinácia, ktorá môže viesť k zápche, únave, angíne, výtoku z nosa a kašľu.
Prečo By Ste Mali Jesť Lyžicu Medu Pred Spaním
Med nazývajú zlatým liekom. A to nie je náhoda - ľudia ho používajú proti nachladnutiu, na zlepšenie imunity a celkového zdravia. V Európe po celé storočia je známe, že pohár teplého mlieka s trochou med robí zázraky pred spaním . Starí mexickí šamani odporúčali na dobrý spánok vypiť odvar z harmančeka s lyžicou medu.
