2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Mnoho ľudí chutí jesť, keď vstáva v noci. Tento návyk sa získava väčšinou v študentských rokoch, keď musíte študovať neskoro a mozog musí jesť.
V mladosti je metabolizmus taký dobrý, že ani nočné stolíky neovplyvňujú postavu. S vekom sa však metabolizmus spomaľuje a jedlo sa ľahko hromadí vo forme tuku.
Ak budete jesť pred spaním, riskujete, že budete spať a spôsobíte si nespavosť. Ťažké mastné jedlá sú pred spaním kontraindikované, aj keď sú celkom chutné - napríklad pizza alebo hranolky.
Žltý syr a maslo obsahujú veľa tuku, ktorý nám v žalúdku zostáva veľmi dlho. Aby sme sa zbavili tuku, musíme vydať veľa energie.
Pikantné jedlo pred spaním môže spôsobiť fyzické nepohodlie, a to platí najmä pre ľudí, ktorí pália záhy. Pikantné jedlo zvyšuje uvoľňovanie endorfínov, takže je ťažké po ňom zaspať.
Kofeín, ktorý sa nachádza v mnohých pečivách a zmrzlinách, sa tiež neodporúča pred spaním. Prírodná čokoláda obsahuje aj kofeín, ktorý zvyšuje činnosť nášho nervového systému.
Čínske jedlo sa tiež neodporúča pred spaním, pretože je väčšinou založené na vyprážaní. Vaše telo potrebuje veľa času na strávenie tohto produktu.
Pred spaním by ste sa mali vyhnúť obilninám, ako aj obilninám. Obsahujú veľa cukru, ktorý sa dostane do krvi a sťažuje zaspávanie.
Steaky a jedlá z červeného mäsa tiež nie sú dobré pred spaním, pretože náš tráviaci systém potrebuje veľa energie a času na vstrebávanie bielkovín a tukov.
Pred spaním si dajte trochu nízkotučného syra, ak máte hlad. Zrieknite sa štiepok a krekrov, ako aj hranoliek a nahraďte ich orechmi.
Ak sa bez mäsa nezaobídete, zabudnite na červené mäso a pred spaním si dajte biele kuracie mäso bez kože.
Odporúča:
Zakázané Jedlá Pred Spaním
Ak máte slabosť jesť veľa pri večeri a predtým, ako idete spať, zjedzte niečo iné, mali by ste vedieť, že je to dosť škodlivé. Kým je telo mladé, dokáže sa s týmto výdatným príjmom živín vyrovnať večer, ale v priebehu rokov sa začne veľa prejavovať.
Čo Môžeme Jesť Pred Spaním?
Podľa mnohých odborníkov je stravovanie pred spaním mimoriadne škodlivé. Prvým dôvodom tohto vnímania je, že konzumácia jedla pred spánkom pravdepodobne spôsobí, že vaša dovolenka bude neúplná. Váš žalúdok si neodpočinie, ale spracuje jedlo, ktoré ste zjedli, a keď ráno vstanete, namiesto odpočinku sa cítite unavení.
Schudnite Kilo Týždenne S 1 Lyžičkou Medu Pred Spaním
Existuje toľko informácií o tom, ako schudnúť - stačí len chcieť schudnúť pár kíl. Okrem známych diét a cvičení môžeme piť rôzne druhy tabliet, čajov atď. Všetky pilulky, ktoré nájdeme, nám samozrejme sľubujú, že bez fyzickej námahy budeme vyzerať ako figuríny.
Sladkosti A Mlieko Pred Spaním Sú škodlivé
Vedci objavili medzi deťmi nové ochorenie - „chorobu na sladké a mlieko“. Klinicky zdravé deti podľa nej môžu ochorieť kvôli sladkému pokušeniu a mlieku, ktoré si dávajú pred spaním. Podľa britskej lekárky Dr. Julie Wei sú sladkosti a mlieko pred spaním nebezpečná kombinácia, ktorá môže viesť k zápche, únave, angíne, výtoku z nosa a kašľu.
Prečo By Ste Mali Jesť Lyžicu Medu Pred Spaním
Med nazývajú zlatým liekom. A to nie je náhoda - ľudia ho používajú proti nachladnutiu, na zlepšenie imunity a celkového zdravia. V Európe po celé storočia je známe, že pohár teplého mlieka s trochou med robí zázraky pred spaním . Starí mexickí šamani odporúčali na dobrý spánok vypiť odvar z harmančeka s lyžicou medu.