2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Denný príjem potravy je dôležitým faktorom, ktorý môže mať vplyv na našu pokožku. Ak jeme zdravé jedlá, naša pokožka môže byť lesklá a krásna. Ak však vždy jeme nesprávne, naša pokožka sa bude zhoršovať a zhoršovať. Preto je potrebné, aby sme v každodennom živote hľadali správnu stravu. Ovocie a zelenina sú dôležitou súčasťou našej každodennej stravy. Všeobecne povedané, tri druhy lacného ovocia a tri druhy zeleniny môžu našu pokožku účinne vyživiť.
Jablká môže zmierniť pihy na tvári a chloazmu. Obsahujú veľa bielkovín, tukov, vlákniny a minerálov. Veľké množstvo vody obsiahnuté v jablkách môže udržiavať pokožku vlhkú. Vitamín C môže obmedziť pigmentáciu melanínu v pokožke. Bohatá kyselina vínna obsiahnutá v jablkách môže navyše vyhladiť póry a zmierniť zápal.
Pomaranče môže zvýšiť pružnosť pokožky a pôsobiť proti starnutiu. Pretože je bohatý na vitamín C a vápnik, oranžový hrá dôležitú úlohu pri skrášľovaní našej pokožky. Všeobecne povedané, môže bieliť pokožku, zmierňovať únavu a oddialiť starnutie. Organická kyselina obsiahnutá v oranžovom zázraku môže zlepšiť pružnosť pokožky a odstrániť jemné vrásky.
Tie vynikajúce bobule môžu bieliť pokožku a zvlhčovať ju. Obsahujú veľa cukru, kyselinu vínnu, vitamíny a minerály. Hrajú dôležitú úlohu pri odstraňovaní tuku a čistení pokožky. Dnes je veľa prísad v jahodách pridaných do výrobkov starostlivosti o pleť a do výživných pleťových masiek. Bohatstvo vitamínu A a draslíka môže vaše vlasy vylepšiť ako bonus.
Vitamín C: podieľa sa na produkcii kolagénu a chráni bunky pred voľnými radikálmi. Výskum zistil, že konzumáciou potravín bohatých na vitamín C je pokožka schopná bojovať proti oxidačnému poškodeniu. Je dokázané, že správne množstvo vitamínu C vo vašej strave môže pomôcť vyhladiť vrásky. Dobrým zdrojom sú papriky (červená / zelená / žltá), pomaranče, jahody, citróny, kivi, melóny a najšťavnatejšie ovocie.
Vitamín E.: Tento vitamín pomáha chrániť bunkové membrány a chráni pred UV žiarením. Niektoré štúdie ukazujú, že vitamín E môže pôsobiť v kombinácii s vitamínom C, aby poskytol ďalšiu podporu proti starnutiu a ochrane pokožky. Odporúča sa jesť avokádo, ktoré je jedným z najlepších zdrojov vitamínu E.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Sú Dobré Pre Pokožku
Potraviny, ktoré vyživujú a omladzujú pokožku, obnovujú bunky a zvyšujú množstvo medzibunkovej tekutiny, sú väčšinou mliečne výrobky. Jedná sa o jeden z najcennejších zdrojov vitamínu A, ktorý sa úplne vstrebáva, pretože je obsiahnutý v čistej forme v nízkotučných mliečnych výrobkoch.
Potraviny, Ktoré Vám Obnovia žiarivú Pokožku, Keď Sedíte Doma
Bez ohľadu na ročné obdobie je naša pokožka po celý rok vystavená rôznym vonkajším vplyvom, napríklad znečistenému vzduchu, cigaretovému dymu a alkoholu, ako aj teplotným vplyvom, ktoré ju poškodzujú. Najmä v zime je dosť vyčerpaný a suší z chladu, rovnako ako v lete - z jasných a spaľujúcich lúčov slnka a slanej morskej vody, ktoré pijú jeho vitalitu a pružnosť.
Plody, Ktoré Sa Hoja
Nie je žiadnym tajomstvom, že správne zdravie spočíva v správnej strave. Ovocie je neoddeliteľnou súčasťou každej zdravej výživy. Ale množstvo štúdií preukázalo, že niektoré druhy ovocia prekonávajú iné, pokiaľ ide o ich prínos pre ľudský organizmus.
Výrobky, Ktoré Pomáhajú Chrániť Pokožku
Pokožka pobozkaná slnkom vyzerá zvodne a čokoládové opálenie zdôrazňuje krásu svetlých letných šiat. Ale keď sa už opálite, je dôležité vedieť si ho nechať čo najdlhšie. V skutočnosti nám našu pleť dáva príroda, aby sme nevyzerali lepšie, ale aby nás chránili pred spálením.
Výrobky, Ktoré Sú Dobré Pre Pokožku Rúk
Časté umývanie rúk vedie k suchu a dokonca k popraskaniu našej pokožky. Dobrá hydratácia a pravidelné ošetrenie krémom na ruky sú nevyhnutnosťou aby bola pokožka našich rúk zdravá . Nemysli si však, že sa to dá dosiahnuť iba krémom na ruky Kupeshki.
