2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Potraviny, ktoré vyživujú a omladzujú pokožku, obnovujú bunky a zvyšujú množstvo medzibunkovej tekutiny, sú väčšinou mliečne výrobky.
Jedná sa o jeden z najcennejších zdrojov vitamínu A, ktorý sa úplne vstrebáva, pretože je obsiahnutý v čistej forme v nízkotučných mliečnych výrobkoch. Okrem toho majú priaznivý vplyv na trávenie, a to je dôležité pre pokožku.
Výrobky s vysokým obsahom selénu, ktoré spôsobujú, že pokožka je pružná a chránia ju pred vonkajšími vplyvmi, sú napríklad morčacie mäso, tuniak, ako aj celozrnné pečivo a brazílske orechy.
Selén chráni pokožku pred účinkami ultrafialového žiarenia. Produkty bohaté na vitamín C napomáhajú tvorbe kolagénových vlákien, hojeniu rán a zdraviu ciev.
Vitamín C sa nachádza v pálivej a sladkej paprike, citrusových plodoch, špenáte, zemiakoch a kivi. Výrobky, ktoré obsahujú polynenasýtené kyseliny, sú nevyhnutné pre zdravie pokožky.
Nachádzajú sa v vlašských orechoch, ľanových semenách a rybách zo severných morí a riek. Pod vplyvom týchto kyselín sa membrány kožných buniek stanú zdravými a ľahko zadržiavajú vlhkosť a chránia cievy.
Bunky vyživované takýmito kyselinami sú chránené pred zápalmi a starnutím. Okrem toho je pokožka nasýtená potrebnými tukmi, čo je veľmi dôležité.
Ľanové semienko extrahuje medzibunkové nečistoty a umožňuje pokožke dýchať a obnovovať sa. Naše telo má dostatok Omega 6 mastných kyselín, ale chýbajú mu Omega 3 mastné kyseliny. Keď sú vyvážené, začnú spolupracovať a pokožka žiari.
Dobrú farbu pleti zabezpečia vitamíny skupiny B, ktoré obsahujú baklažány a zelená listová zelenina, ako aj celozrnné pečivo, strukoviny, pečeň a droždie.
Starnutiu pokožky bránia výrobky, ktoré obsahujú antioxidanty - jahody, čučoriedky, slivky, strukoviny, artičoky, zelený čaj.
Produkty, ktoré obsahujú vitamín D, spomaľujú starnutie pokožky - sú to slnečnicové semienka, pečeň, morské ryby, orechy a vajcia.
Ak je vaša pokožka pokrytá pupienkami a škvrnami, ťažko ju možno považovať za krásnu. Aby ste im zabránili, jedzte potraviny, ktoré obsahujú vitamín K - mrkvu, kapustu, špenát, paradajky a tekvicu.
Odporúča:
4 Potraviny Pre žiariacu Pokožku
Výrok „Ste to, čo jete“, sa nakoniec môže ukázať ako pravdivý. Výskum ukazuje, že jedlá, ktoré konzumujete, môžu vašu pokožku rozžiariť alebo z nej urobiť úplnú nočnú moru. Od olivového oleja, ktorý chráni pred poškodením slnkom, až po slané občerstvenie, ktoré spôsobuje opuch pokožky, to, čo radi jeme, skutočne ovplyvňuje náš vzhľad.
Potraviny, Ktoré Vám Obnovia žiarivú Pokožku, Keď Sedíte Doma
Bez ohľadu na ročné obdobie je naša pokožka po celý rok vystavená rôznym vonkajším vplyvom, napríklad znečistenému vzduchu, cigaretovému dymu a alkoholu, ako aj teplotným vplyvom, ktoré ju poškodzujú. Najmä v zime je dosť vyčerpaný a suší z chladu, rovnako ako v lete - z jasných a spaľujúcich lúčov slnka a slanej morskej vody, ktoré pijú jeho vitalitu a pružnosť.
Ktoré Potraviny Obsahujú Cholín A Na čo Sú Dobré?
Cholín je vitamín B. Nachádza sa hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu. Bohaté na hodnotnú prísadu sú vaječný žĺtok, maslo, mlieko, hovädzie mäso, pečeň, obličky, losos a kraby. Čo sa týka rastlinných produktov - cholín obsahuje pšenica, pšeničné klíčky, ovos, jačmeň, sója.
Ktoré Potraviny Sú Dobré Pre štítnu žľazu A Ktoré Nie
Problémy so štítnou žľazou sa dajú ťažko odhaliť. Príznaky sú zvyčajne problémy s hmotnosťou, nedostatok energie a poruchy trávenia. Neustály pocit únavy sprevádza opuch. Aby mohla štítna žľaza produkovať hormóny a správne fungovať, potrebuje jód.
Výrobky, Ktoré Sú Dobré Pre Pokožku Rúk
Časté umývanie rúk vedie k suchu a dokonca k popraskaniu našej pokožky. Dobrá hydratácia a pravidelné ošetrenie krémom na ruky sú nevyhnutnosťou aby bola pokožka našich rúk zdravá . Nemysli si však, že sa to dá dosiahnuť iba krémom na ruky Kupeshki.