2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nie je žiadnym tajomstvom, že správne zdravie spočíva v správnej strave. Ovocie je neoddeliteľnou súčasťou každej zdravej výživy.
Ale množstvo štúdií preukázalo, že niektoré druhy ovocia prekonávajú iné, pokiaľ ide o ich prínos pre ľudský organizmus. Tu sú najliečivejšie dary prírody, ktoré môžete jesť podľa ľubovôle.
Marhule
Malé oranžové plody ponúkané v letných mesiacoch pochádzajú z Číny. Sladké marhule sú najlepším a najchutnejším zdrojom vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre dobré videnie, zdravie pokožky, sliznice a absenciu predčasných vrások.
Iba 300 gramov tohto ovocia za deň uspokojí potrebu tela pre vitamín A. Vďaka obrovskému množstvu draslíka sú tieto plody nepostrádateľné pre prevenciu a liečbu kardiovaskulárnych chorôb a opuchov.
Sušené marhule majú aj napriek vysokej hladine cukru veľa výhod. Je dokázané, že zmes obsahujúca 5 sušených marhúľ, 1 figu a 1 slivku môže zmierniť bolesti chrbta. Výrobky sú dobre stráviteľné a konzumované každú noc v uvedených pomeroch.
Obr
Figy sú mimoriadne dobré pre zdravie srdca. Toto letné ovocie má navyše veľmi veľa železa - minerálu, ktorý pomáha vytvárať červené krvinky a predchádzať anémii.
Sušené figy sú na vrchole rebríčka sušeného ovocia kvôli fenolickej hladine antioxidantov. Ovocné antioxidanty vykazujú väčšie výhody pre zdravie očí ako antioxidanty rastlín vrátane mrkvy.
Maliny
Maliny, bohaté na vitamíny, antioxidanty a vlákninu, sú lahodným ovocím s mnohými zdravotnými výhodami. Maliny majú vysokú koncentráciu kyseliny ellagovej, fenolických zlúčenín, ktoré zabraňujú rakovine zastavením rastu rakovinových buniek a formácií.
Čučoriedky
Je vedecky dokázané, že antokyány - látky, ktoré dodávajú čučoriedkovej farbe, sú spôsobené protirakovinovým účinkom tohto ovocia na ľudský organizmus. Napádajú voľné radikály, ktoré sú hlavnou príčinou rakoviny.
Čučoriedky obsahujú látky, ktoré neumožňujú baktériám zostať na stenách močového mechúra. Preto odborníci, a nielen oni, odporúčajú v prípade podozrenia na infekciu každý deň hrsť čučoriedok.
Odporúča:
Ktoré Sú Bulharské Superpotraviny, Ktoré Nahrádzajú Tie Svetové?
Trh je preplnený dovážanými výrobkami, známymi ako mimoriadne užitočné potraviny. Podľa odborníkov na výživu má však miestne ovocie a zelenina na náš organizmus oveľa priaznivejší vplyv ako zahraničné. Preto si mnohí našli ekvivalent takzvaných superpotravín a radi ich jedia.
Čierne Ovocie - Ktoré Sú Užitočné A Ktoré Sú Nebezpečné Pri Konzumácii?
Čierne ovocie sú zaujímavou propozíciou z prírody. Dávajú špecifickú farbu a príjemnú chuť, ale nie vždy je možné určiť, aký druh ovocia rastie medzi zeleňou stromu alebo kríka, a preto je ťažké určiť vlastnosti ovocia. Čierne ovocie môže byť veľmi šťavnatá, ale nie každé ovocie čiernej farby je jedlé.
Figy, Ktoré Sa Hoja
Fík je rastlina typická pre Stredozemné more a Áziu, kde je dodnes veľa rôznych divokých foriem. Je to rastlina, ktorá vyžaduje veľa tepla a dosahuje výšku sedem metrov. V niektorých chladnejších oblastiach sa pestuje ako ker, v zime je však chránený pred mrazom pôdou.
Bobkové Listy Sa Hoja
Príjemný a aromatický bobkový list korenia sa dá použiť aj ako liečivo. Starí Rimania používali vavrín na znak víťazstva - víťazom nasadili vavrínové vence. Rímski lekári ale zistili, že by to mohol byť všeliek na všetky druhy chorôb. Ak z času na čas žujete bobkové listy, môžete si liečiť zápal v ústnej dutine, predchádzať prechladnutiu a tuberkulóze a uľaviť si od angíny.
Plody, Ktoré Vyživujú Pokožku
Denný príjem potravy je dôležitým faktorom, ktorý môže mať vplyv na našu pokožku. Ak jeme zdravé jedlá, naša pokožka môže byť lesklá a krásna. Ak však vždy jeme nesprávne, naša pokožka sa bude zhoršovať a zhoršovať. Preto je potrebné, aby sme v každodennom živote hľadali správnu stravu.
